Jakie

o skubany %) biologia %) a jakie plany później? btw licze na jakieś zdjęcie z studniówki!! garnitur nie rozpruł się od muskulatury hehe ?:> Jaki garnitur, Bartek w dresie idzie. Dres w kant ? }:-(

Niedługo planują zacząć HST od nowa(oczywiście przed nim SD) i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie na brzuch robić by móc w nim manewrować obciążeniem? Wiadomo że na kaptury to wznosy, na łydki wspięcia ale co z brzuchem? Czy unoszenie tułowia trzymając przed sobą hantle na ławce płaskiej będzie ok?

Bold galaxy? Jakie opinie??

jakie rozmiary skarpet?

Witam zaczynam się odchudzać chciałem zapytać o to jakie suplementy i tego typu stosować , puki co mam zakupiony spalacz ClenBurexin z TrecNutrition . Waga : 97 kg Wzrost : 181 cm Wiek : 17 ( jestem dużo bardziej zalany niż osoby w tej wadze bo ważyłem dużo więcej , również skóra jest więcej jej po prostu . ) Diete mam taką żeby rano jeść [...]

ps. i skonczmy temat ZAROBKOW i GORNICTWA bo dla kazdego powiem tyle ze warunki jakie mam w robocie sa takie same jak w saunie gdzie jest 4-5osob i rob w tym 5-6h i nos zelstawo od 90 do 160kg a nawet i do 230kg jak sa prostki 7-9metrowe na ramieniu nie mowiac o innych rzeczach jak zapylenie itp.... nie zale sie ale kazdemu proponuje 1dniowka [...]

zależy jakie kto ma gusty :P ja teraz jem i zaraz na próbę :-)

Przepraszam za sam post "witam" jestem przyzwyczajony ze klikając enter schodze nizej.Do rzeczy : mogę ćwiczyć przy jedząc tylko tyle kalorii ile potrzebuje i jakie to będzie miało efekty?

I to jest chyba powód, dla którego wiele osób ma problem z robieniem masy. Napady głodu, nieustająca potrzeba jedzenia... No i kg idą do góry, tylko nie takie jak powinny. nie wiem jakie są Twoje doświadczenia, ale dla mnie IF na redukcji nie robił różnicy - może działał, może nie. nie wiem. Nie miałem problemów z oknem, mogłem nie jeść i 20h. [...]

Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu czytam forum i chciałam rozpocząć trening na siłowni, ale mam problem. Mianowicie wiele lat temu zerwałam więzadła w lewym kolanie podczas gry w siatkówkę i nie zrobiłam rekonstrukcji. Lekrze powiedzieli, że 2/3 z nich jest zerwane. Planuję udać się do chirurga na konsultację, ale póki co szukam informacji na [...]

Witam serdecznie, Postanowiłem napisać ten wątek, ponieważ mam (duży) problem, a dokładnie chciałbym Was użytkowników spytać się o jakieś sprawdzone rady dot. chudnięcia. Jestem osobą niepełnosprawną ( nie mogę chodzić, tak to sprawny ). Od 3 lat nie chodzę, ponieważ miałem połamane nogi. Od ok. roku powoli siadam na wózek inwalidzki (jak kiedyś). [...]

Jak kupię piersi w paczce i je robię na grlillu elektrycznym to widzę jakie ilości wody z nich wypływają.Czasami w ogóle a czasami zalewa pojemniczek do tłuszczu po brzegi.

Dzięki dziewczyny, potraktuję moje włoski depilatorem i zobaczę jak będzie, mam nadzieję, że nie będą grubsze, ciemniejsze ani dłuższe.. Dam znać co i jak po i jakie są efekty, coby inne osoby z tym problemem wiedziały czy warto czy lepiej unikać. :) ściskam Was mocno i miłego, treningowego aktywnego dnia :)

Przy parówkach, jajkach i czekoladzie przy wskaźniku o6 przecinek jest na pewno w dobrym miejscu? nie do konca nie ma przecinka - ale nie zdarzyłem edytować dla ciekawostki często popijany olej z pestek winogron: Total Fat 100g Saturated Fat 9.6g Monounsaturated Fat 16.1g Polyunsaturated Fat 69.9g Total Omega-3 fatty acids 100mg Total Omega-6 [...]

Witam. Trenuje 3x w tygodniu piłkę nożną, teraz zaczęły się przygotowania, więc treningi są dość ciężkie (jak na 4 ligę, więc amatorów jakby nie było). Po za tym postanowiłem od początku stycznia przynajmniej ok 1,5 - miesiąca uczciwie pojeść ok. 3000kcal i zbudować co nie cona siłowni;) Nie chcę ważyć 90 kg i mieć wyglądu kulturysty, po za tym [...]

ale co z barkiem mam robic czym zastapic i na plecy jedno ci=wiczenie jakie jak drazka niemam bo niemam kaj go przymocowac

Skąd Wy macie te legginy w kocią głowę jakie ma halinea w przed ostatnim wpisie w jej dzienniku? Ja też bym chciała :-)

Seewy jakie porady mi sugerujesz ? :)

Koniu151 jakie porady mi sugerujesz.

tzn jakie to mięso jesz? a ryby? z warzyw tylko to co wpisałeś?