Jakie

1. WIEK:37 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:TERAZ 1 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

Macie linka do walki royca z akebono i mam nadzieje ze po obejrzeniu skończycie gdybać jakie szanse ma bjj przeciw sumo

Maliniar, mogę być populistą ale to własnie wtedy nikt nie będzie traktował mnie poważnie, bo zamiast zapytany o własne zdanie odpowiadać tak jak uważam i jakie mam poglądy to, będę lizał dupsko i przytakiwał, nie chodzi mi o to żeby mnie lubili tylko żeby myśleli i rozumieli to ty sam nad sobą powinieneś się zastanowić, i skorzystać z tego co [...]

Nikt nie każe ci zmieniać poglądów, przestań być taki nadmuchany. Wystarczy że będziesz mniej nachalny i bardziej z dystansem, bo z tego co prezentujesz możnaby wysnuć wniosek że jesteś tylko teoretykiem. Czy wszystko rozbijasz na części pierwsze? A jak robisz sobie śniadanie to piszesz na kartce wszystkie czynności jakie musisz wykonać? [...]

No w sumie RED tak dla przyzwoitości mógłbyś wypełnić swój profil - bo faktycznie nie wiadomo nawet jakie masz hobby :- >

"To co Ty osiagneles przez 5 lat treningu kulturystycznego? Przeciez 6 miesięcy treningu silowego (razem z przygotowaniami bo chyba nie wskoczyles na plany silowe ot tak sobie, oraz regeneracja) zrobiles ze 3 plany." dokładniej 2 , w tym jeden przygotowawczy "W takim razie smiem twierdzic ze trening kulturystyczny (w pelnym tego [...]

hmm... wiesz wzorek, jak napisałem wcześniej dopiero zaczynam i narazie znam jedynie parę nazwisk, wizerunków jeszcze nie kojarzę, poza tym nie sądzę żeby to że nie znam kogoś tam miało jakikolwiek wpływ na wiarygodność moich poglądów, powiedz mi jakie znaczenie ma znajomosć jakichkolwiek osobistości skoro w tym wszystkim chodzi przedewszystkim o [...]

RED Jeśli chodzi o Wieśka Kruka to powiem Ci że w tamtym roku był drugi w Mistrzostwach Polski Weteranów w Kulturystyce. Ja szanuję Twoje poglądy ,ale Ty za każdym razem powinieneś pisać przy swoich wypowiedziach,,JEST TO TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJE ZDANIE,,a nie uogólniać tak jak to robisz,doprowadzając do niepotrzebnych sporów. Napisz że Ty nie [...]

A ja zadam zasadnicze pytanie. Jaki jest Twoj cel? I wtedy zastanowimy sie jakie bledy robisz. Pozdrawiam

Bialko ostrowi to badziew ale wiele osob go broni ze wzgledu na swa niewiedze. Prosty przyklad, roznica pomiedzy bialkami i ich cenami wynika z procesu produkcji a proces produkcji mozna objasnic bardzo prostym przykladem. Idziesz na role i wykopujesz 2 ziemniaki. Jeden z nich, obierasz, gotujesz i przyprawiasz poczym spozywasz go ze smakiem i [...]

Nie poniewaz nie metabolizujemy ich. I teraz. Jesli trafia do tetnicy przyobojczykowej i zostana rozprowadzone na caly organizm to juz tam pozostana. Zobaczcie wiekszosc "sprzedawcow" kebabow. Baranina ma najwiecej nieprzyswajalnych tluszczy. Zauwazcie jakie wielkie brzuchy, podgardla oni maja. Tragedia. Pozdrawiam

Michał, jakie jest Twoje zdanie n/t mięsa ? Musi być czy nie ? Bo ostatnimi czasy mi się przejadło i nie ukrywam, że na jakiś czas lekki wegetarianizm by mi odpowiadał. Jadłbym tylko jaja (całe of corse) i popijał odżywki białkowe. Chyba skoro jaja mają najlepsze BV to nie będzie problemem, jak mięso wywalę na jakiś czas ? pozdr

OK - poprosze o info na gg na temat ostrowii CO do wolowiny i innych zrodel bialka, to moim zdaniem niepotrzebnie tak mocno wytłuszczasz roznice, ktore mają raczej charakter subtelny, zwlaszcza na poziomie amatorskim. W ogole opieranie sie na jednym, czy dwoch zrodlach bialka to dla mnie zboczenie i jesli nie mamy zamiaru zostac zawodowym [...]

[...] takie proporcje btw, skoro na CKD tluszcz gramowo praktycznie równa się z białkiem? Nie wiem też skąd masz informacje, że 50g ww jest niezbędnych. Są one błędne. Jakie warzywa? Ile? 5. tak .. dużo aerobów i ciężki trenig siłowy ( super serie, mały ciężar, dużo powtórzeń, minimalne przerwy pomiedzy ćwiczeniami ) CKD to SYSTEM [...]

Tak,posiłki dzielą się również na makroskładniki. Tzn. Przyjęło się na na kg masy ciała dostarcza się daną ilość danego makroskładnika. Skala wygląda mniej więcej tak- białko 2-3g/kg mc,tłuszcze 0,5-2,0g/kg mc, węglowodany 3,5-6g/kg mc.To tylko przykładowy przedział w którym mieści się spora ilość ćwiczących,szczególnie początkujących.Ilość jaką [...]

wincol - Tak zrobię,trochę to czasu zajmie,kiedy coś ułożę podeślę do do oceny . Pawlo94 - Dzięki za zwięzłe wytłumaczenie podstaw ;) A co do produktów to teraz pozostaje mi wszystko wybrać samemu ? Możecie mi powiedzieć jakie są najlepsze źródła danego składnika ?

nie tłumacz sie glupio ze w sql nie ma możliwości ja tez chodze do sql i normalnie rano wstaje pieke mieso ryz gotuje i do takiego plastikowego pudełka daje i jem bez problemu w szkole :) Nie napisałem że nie ma możliwości... napisałem że jest to dla mnie nie wygodne bo dojeżdżam do szkoły 45 km ... i trochę bym miał że tak powiem delikatnie [...]

A ile Cię to wynosi ? Tzn. jakie koszty są tego ;) ?

Panowie a jakie macie ciśnienie na bombie? Bo mi tak się waha pomiędzy 160/90 a 130/70 i się zastanawiam czy nie uda się do lekarza.

Ja tego niestety też nie wiem. Dlatego doradziłem Ci najbardziej lajtowe ćwiczenia jakie mogą być.