Jakie

1. WIEK: 25 2. WAGA101: 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:127 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,winko,enan, clen bold 8. TRENING: 3-4razy tydz 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam otóż, powoli się zabieram za układanie własnej diety, jednak mam na przeszkodzie 2 rzeczy, otóż różnie kończę szkołę i raz jestem w domu o 14 i już o 16 mogę być na siłowni a jednego dnia kończę dopiero po 16 i na siłowni jestem koło 19, czy muszę specjalnie układać inaczej plan na te dni czy po prostu mogę trochę opóźnić posiłki i sam [...]

zwykłe tzn jakie? byle nie theraband

wydaje mi się ze lekko napuchł mi prawy cycek i wyczuwam grudkę jutro beda wyniki badan ale mam tamoxifen poczekać na wyniki i dopiero wziąć czy zacząć już dziś jak tak to jakie dawki i przez ile dni

jakie jeszcze masz talenty :D

dość chaotycznie napisane. Mało z tego zrozumiałem Napisz moze jaki masz plan ćwiczeń, jakie ćwiczenia w jakich seriach i po ile powtórzeń. Jak długo nim lecisz

hmmm... żeby kazik czuł sie swojo, malay tiger? jakie opinie? :-D

o jakie to pienkne!!!! Kaszka,wytlumacz profesjonalnie odrywanie skory

Znaczy się chodziło mi bardziej o to, że w porównaniu z innymi elementami walki - siła, szybkość, technika, wytrzymałość to właśnie kondycja jest najsłabsza, co nie oznacza, że po 1 min już nie moge oddychać :) A jeżeli chodzi o posiłek to, najlepiej stawiać jakie produkty?

Witam serdecznie! Stronkę śledzę od roku, przez ten czas postanowiłem zainwestować w sprzęt do domu i sam się wziąć za siebie! Teraz moje pytanie, jakie ćwiczenia aby w szybki sposób wytrenować mięśnie klatki oraz bicepsu i tricepsu. Głównie chodzi mi o dokładne ćwiczenia, ilość serii i ilość powtórzeń, oraz ilość treningu w tygodniu. Dotychczas [...]

ale jakie hasła?

Powiedz mi, jakie Ty masz cele? :-)

Witam, pozostał mi tydzień czasu na przygotowanie się do walki (walka 9.03) W klubie odbędą się jeszcze około 3 treningi przygotowawcze, lecz w pozostałe dni mam zamiar dodatkowo biegać, ponieważ uważam, że kondycja to moja pięta achilesowa. Walka to 2x 2min, więc nie jest to jakiś długi pojedynek. Chciałem jednak zapytać jakie wskazówki odnośnie [...]

liczyłas ile z tego wychodzi kcal i jakie makro? daleko temu do odpowiedniego odzywiania

chcesz wiedzieć jakie dobrać supelmenty? Zarejestruj się i załóż temat z wypełnioną ankietą w dziale odżywki i suplementy

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: reszty nie podam bo zgubiłem gdzieś miarke -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 290 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle. mieta solo,meta+wino,wino+bold,enan+wino 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa [...]

Pon: drazek wieczorem MMA wtorek: rano bieganie, bjj środa: rano bieganie, wieczorem MMA czwartek: drążek, bjj piątek: rano bieganie, drążek sobota: bieganie wieczorem basen Dieta powinno byc.. jakie suplementy bierzesz?

na mase i sile najlepsze jakie sa

najgorsze brednie jakie pamiętam, to manifest komunistyczny %-)

Witam, przeglądam tematy tego typu i informacje są sprzed kilku lat. Czy ktoś wie jakie kluby bokserskie są w Szczecinie dla ludzi chcących poćwiczyć amatorsko dla siebie? gdzie najlepiej się wybrać?