SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jakie

  • Daj pompki albo podnoszenie sztangi na laweczce prostej (asekuracja), podciaganie sztangi (na plecy) (martwy ciag), barki - podnoszenie sztangi siedzac zza glowy, biceps standardowo uginanie ramion, triceps - wyciskanie francuskie sztangi lezac na laweczce na plecach, sztanga za glowa. nogi - przysiady ze sztanga, wspiecia na palce. Generalnie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-03-24 19:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masz diete to ja tylko uzupelnij no chyba ze masz gruby portfel z kieszonkowego to kup sobie jakis matrix np prolongatum czy inne cacko ale sadze ze tobie jest to zbedne a na nastepny raz to mysl co napiszesz bo sie tylko zblaznic mozesz "Jakie proteiny najlepiej wybrac aby osiagnac przyrost masy miesniowej bez skutków ubocznych."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2009-03-24 20:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam z tą dyslekcją. Wiesz na tym forum czytałem juz o roznych dziwnych dolegliwościach, ktore rzekomo działy sie ludzią po spożyciu specyfików. Cena mysle nie gra roli, jakie ewentualnie są rożnice pomiedzy tymi białkami oprocz ceny?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2009-03-24 20:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pamieta ktos jakie bylo dawkowanie o3+wapnia do redukcji?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 20:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pamieta ktos jakie bylo dawkowanie o3+wapnia do redukcji?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 20:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok :) Jakie przerwy wprowadzić między seriami Jacku i czy wykonywać aero w dniu razem z nogami na siłowni? Jeśli mam dzień np gdzie mam klatę , tric to rano po 1 posiłku jadę aero i później siłka normalnie tak?

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 20:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez odbloku...

    Post
    Doping

    Po 8 miesiacach raczej organizm wrocil do normy, zwlaszcza przy takich dawkach jakie brales

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2009-03-24 20:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MT + Silownia na mase

    Post
    Sztuki Walki

    [...] boks,jednak nie chce rezygnować z siłowni i właśnie sie zastanawiam czy ma to wógole sens robić mase gdy mam na karku dosyć intensywne treningi na boksie... Robił ktoś tak? Jakie efekty? Dajcie mi garść info.Dzieki U mnie wygląda to tak,że mam 3 treningi bokserskie w tygodniu,i 3 moge poświęcić na siłownie. Zmieniony przez - Nonac w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2009-03-24 20:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie odrzywiać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pływam jakieś 10-12 godzin w tygodniu. I to nie jest byle jakie pływanie, bo my na treningach zap***dalamy! A więc co mam jeść w zamian na obiad?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2009-03-24 20:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STADION LEKKOATLETYCZNY W POLSCE

    Post
    Inne dyscypliny

    Pokazujemy, jak może wyglądać dobrze zorganizowany sport na poziomie lokalnym - na przykładzie nadmorskiej gminy Postomino. Ta kilkutysięczna gmina wiejska posiada własny, tartanowy stadion, 3 hale i cykl sportowych rozgrywek w kilku dyscyplinach. W tym - co najmniej kilka dobrych biegów, m.in. słynny Międzynarodowy Bieg Po Plaży w Jarosławcu. [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 20:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie odzywki byly by dobre nie chodiz mi o spalacz lecz o katabolizm -tego zdania wogóle nie rozumiem ,przeczytaj co to katabolizm. Co do tkanki tłuszczowej HIIT + dobra dieta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2009-03-24 20:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odrzywki/dodatki mam stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako taka jest. Ale muszę zmienić na lepszą. Mam taką dietę od dietetyka. Mogę ją stosować. To wtedy jakie sup?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-03-24 20:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    zajmij sie tam Siwym i daj info jakie wyniki

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 20:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś o uginaniu ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam widzisz jakie on wypisuje gupoty.. Z takiego to sie tylko smiac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2009-03-24 21:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak,ale obliczylem ilosc zapotrzebowania kalorycznego ,wyszło ok 3000,zeby przytyc musze dołoć przynajmniej kolejne 500 wiec wychodzi ok 3500 kalorii,jak dla mnie to bardzoo duzo. aha no i od jakiegos czasu siła już tak w góre nie idzie,więc nie wypierajcie mi tak tej kreatyny,chce poprostu sprobowac,przekonac się jakie bedą efekty. chyba od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2009-03-24 21:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odrzywki/dodatki mam stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja chcę schudnąć jak najwięcej. I się pytam jakie spalacze, czy sumplementy stosować.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-03-24 21:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór odżywek i ich połączenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś na początek o mnie: Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 lat Waga - 96 kg Wzrost - 176 cm Obwód klatki - ok.100 Obwód ramienia - 33 Obwód talii - ok. 110 Obwód uda - ok. 70 Obwód łydki - ok. 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) - 20,6% Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2009-03-24 21:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykll 2

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: yest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety, Clenbuterol wlasnie koncze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2009-03-24 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMEN-Informacje

    Post
    Doping

    jakie 4 tygodnie?? 2 i to juz działa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2009-03-24 21:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytania: 1. czy w tym programie ćwiczeń dało by się wstawić jakieś inne ćwiczenie na plecy?? RDL jest oki idzie wporządku gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was bardzo o odpisanie bo jutro mam kolejny dzień treningu a chciałbym go porządnie prowadzić i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 21:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)