Jakie

jak nie forum dyskusyjne, to jakie forum? raczej to nie przejdzie, łamie jawnie punkt 6 regulaminu

ciekawe jakie postepy silowe bys mial zebys jadł a nie zwiekszal sile tracac wage MC - zarzadzam zmiane na MC sum, patrz w sufit a nie w lustro Waskie - kurde, przysiagłbym ze 77,5 poszloby na 5 powt, trudno, nastepnym razem bedzie dym... i ogien jak to przysłowie mowi jesli chcesz to podwojna seria seria skladana moze zostac zamieniona na [...]

Wiem zauważyłem że mnie zalewa :( Stąd próba poprawy diety. Póki nie obliczyłem to nie miałem zielonego pojęcia że jem tłusto wydawało mi się że ok. To jakie produkty muszę jeść żeby nie było tak tłusto i żeby uzupełnić te braki co widać powyżej? (nie zawsze jem to samo co wymienione, ale zebrałem tak ogólnie to co najczęściej) Zmieniony przez - [...]

OK. Narazie sobie radze. Znalazlem fajna stronke z pokazanymi cwiczeniami itp. Ale teraz moje pytanie: jakie sa cwiczenia na bary z moim sprzetem? Czy teraz moj plan jest dobry?? NOGI: a. przysiady z obciazeniem 20/20/20 b. wspinanie na palce 15/15/15 PLECY: a. wiosłowanie sztangielka w opadzie 16/14/12 b. dzien dobry 15/15/15 KLATKA: a. [...]

Ogolnie to jesz calkowicie niezdrowo najlepsze zrodla wegli to pelnoziarnisty makaron czy ryz oraz platki owsiane, bialko chude mieso takie jakie jak piers kurczaka oraz bialka jaj i twarog a tluszcze to oliwa z oliwek orzechy wloskie i tluste ryby potraw staraj sie nie smarzyc tylko gotowac albo piec ... calkowicie wylacz z zywienia cukier i [...]

76g białka 228g węglowodanów 38g tłuszczy Obliczyłem tak z grubsza jakie mam zapotrzebowanie, nie za mało tego? Oczywiście obliczyłem to na wagę LBM

to panowie widzimy sie na tych zawodach. bede tam jestem ciekawy jakie dokladnie beda konkurencje w kwalifikacjach??

jestem ciekawy jakie beda ciezary;D Ale bedzie impreza.

czesc, jogger moglbys rozwinac mysl- jakie sa przeslanki ku temu by kreatyne suplementowac po treningu? analizowalem ten temat, miedzy innymi konsultowalem sie z fizjologiem i wnioski byly takie ze kreatyne warto brac przed, bo po nie ma wiekszego sensu.. i po co mieszac w to glutamine jak badania udokumentowaly jedynie jej znaczenie [...]

fajna siłka jakie wymiary pokoju??

ja skłaniał bym sie do rozwiazania takiego jakie podał peponet poza tym ankieta by się przydała

to było moje byłe gdzieś zdiecia odkopałem Gratuluję formy kolego. Jakie suple były?

ktos kto na własnej skórze testował h-drol solo moze sie wypowiedzieć jakie efekty ?

dieta taka jak napisałem - wiem , że troche za dużo białka ale połowa to z odżywek bo nie mam apetytu. węgle to chyba standart a fatu to olej lniany/oliwa. wyniki mam jakie mam bo od pierwszego dnia na siłce trzymałem diete przez cały czas więc szło lepiej niż kolesiom co koks wrzucali ale teraz mam zastój i chyba czas coś zarzucić. to co byście [...]

Siemanko, mam pytanie co do diety redukcyjnej, ukladam diete dla brata: Wiek: 25 lat Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Wykonuje 3 treningi SW oraz 2 treningi Silowni, pracuje na siedzaco zapotrzebowanie jakie wyszlo z redukcja 300 kcal wynosi: 144 B, 72 T, 181 W, 1946 Kcal wedlug dziennika VITALMAX-a. Mam pytanie co do rostawienia wartosci odzywczych w [...]

Nie możemy być aż takimi pesymistami i myśleć, że wszyscy naokoło próbują oszukac konsumenta. Owszem, zdarza się, że firmy niektóre chca oszukać nas, ostatecznych odbiorców, ale biorąc pod uwagę skalę na jaką rozwinął się przemysł suplementów i odżywek dla sportowców, jest to naprawdę niewiele przypadków. Do nas, do Polski, nie docierają wszystkie [...]

3 pytanka 1.Czy wystarczy ,że to będę robił raz w tygodniu narazie 2.Na jakie partie mięśni jest wiosłowanie sztangą 3.Jak dobrać sobie odpowiedni ciężar, bo można wziąć za lekki i dźwigać dużo razy, albo za ciężki i nie dociągnąć do 10 Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-03-22 21:44:44

zrobiłem sobie dzisiaj dwie fotki tak żeby później porównać po jakimś czasie czy była poprawa :) Mam pytania: 1. czy w tym programie ćwiczeń dało by się wstawić jakieś inne ćwiczenie na plecy?? RDL jest oki idzie wporządku gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was [...]

Olimp wydaje mi się być lepszą firmą, a przynajmniej bardziej znaną jednak nie bardzo przyda mi się tam ta witamina B6 którą dodatkowo przymuję z Humavitem oraz vitaralem. w takim wypadku bardziej spasowałaby mi do diety l-glutamina z Activlaba? jakie jest wasze zdanie?

osobiście wolałbym metke zjeść ale to moje skromne zdanie Ale on się nie pytał jakie jest twoje skromne zdanie i co ty wolisz podjadać, tylko jaki PH wybrać na cyklon Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-22 21:47:26