Jakie

Mam dobrzie umięśnione pośladki tylko troszke fetu sie na nich osiadło :/ i jakie ćwiczenia mam zrobić zeby on znikł ? ? Dzieki Za Pomoc

jestem dokładnie w połowie cyklu na mono (3tyg z 6) i chyba mi nawiało do ucha - pierońsko mnie boli lewa część głowy i ucho, trochę otępiały jestem. przy okazji z rana mnie srało, chociaż nie wiem ile to ma wspólnego z przewianiem. jakie lekkie lekarstwa wziąć, żeby się tego pozbyć i na luzie dociągnąć cykl do końca?

Witam. Mam pytanie jakie zdanie macie na temat jeżdzenia na rolkach?? mam dośc spore łydki ok. 40cm przy wzroscie 160cm. Nie chciałabym ich rozbudowac a słyszałam ze rolki fajnie na pupe wpływają..

Witam mam 16 lat i chciałem się pozbyć tkanki tłuszczowej, to znaczy uzyskać rzeźbę. Ćwiczę regularnie ponad rok jakieś 14 miesięcy. Mam 167cm wzrostu i 63 kg wagi. Mama do was pytanko jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę? Wszystkie porady mile widziane.

Dwa lata temu dosc mocno uderzylam sie w glowe. Jestem chora na maloplytkowosc.Po jakim czasie od oderzenia moze powstac krwiak mozgu?Czy powinnam sie obawiac jeszcze teraz,po uplywie takiego czasu?Jakie objawy powinny mnie zaniepokoic?

Siema, zabieram się do rozciągania, moim celem jest wykonanie szpagatu. Znalazłem multum porad jakie ćwiczenia wykonywać, w jaki sposób ma być prowadzona rozgrzewka, no ale dalej nie wiem co wybrać co jest dobre. Jaki plan treningowy jest najlepszy na początek?

[...] 190 cm wzrostu i 96 kg wagi. Chcę przeprowadzić redukcję. Plan treningu siłowego już mam (3-4 razy w tygodniu), ale nie mam pojęcia jak zabrać się za dietę... Widziałem wiele przykładowych, ale nie wiem czy będą do mnie pasować, więc moje pytanie brzmi: czy zna ktoś jakąś przykładową dietę, która będzie do mnie pasować? Jakie odżywki stosować?

Czy pulsometr może pokazać dzienne zużycie kalorii gdybym miał go założonego 24h na dobę?? Powiedzmy godzina 8 rano start i na drugi dzień 8 finito. By zobaczyć jakie jest przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne w danym dniu.

Witam...założyłem ten temat z myśla o tym abyście mi pomogli w zaczeciu i rozwijaniu swoich mięśni...mam 15 lat, 170cm wzrostu i co tu duzo mówic nie wyglądam za***iście (chodzi mi o budowe ciała nie o twarz:P)mam nadzieje ze napiszecie mi jaki zrobić sobie trening jak na początek i jak juz jakie odrzywki kupic (najlepiej nie zadrogie a [...]

witam. mam 15 lat,, waże 70 kg wzrost 171-173.Trudno jest mi się zabrać za jakikolwiek trening, brak mi motywacji. Moim celem jest wyrzeźbić ciało, lekko przybrać na mięśniach oraz wzmocnić kondycje i ogólnie lepiej wyglądać. jakie ćwiczenia wykonywać? jaką dietę stosować ? ogólnie rzecz ujmując co robić ? Zmieniony przez - cobaingirl123 w dniu [...]

Witam, mam problem z przedramieniem...moje rece sa chude szczegolnie w nadgarstku.Jakie cwiczena powinienem wykonywac aby przybrac na przedramieniu?.Słyszalem ze dpbre jest zwijanie sztangielki, lecz na czym to polega, moze mi ktos to opisac? Prosze o pomoc.

Odżywki przydatne w MMA jakie odżywki powinno sie brać jak trenuje się MMA.

jeżeli chce sie zamknąć w góra 16 seriach to jakie naistotniejsze ćwiczenia w tym zawrzeć żeby było po równo na kazdy akton?? robie głównie tak 1 wyciskanie sztangi przed głową 2 hantle 3 wznosy bokiem 4 w leżeniu bokiem unoszenie hantla na tylni akton po 4 serie moze cos zmienic

Witam, mam 17lat ,182 cm wzrostu i 80 kg.Chodzę na siłownię od kwietnia i moim celem jest ogólna poprawa sylwetki - wyrzeżbienie ciała oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu.W lutym zamierzam zrobić cykl a kreatynie -trec cm3 oraz do tego przedtreningówka NOX PUMP- moje pytanie: czy dorzucać do tego jakieś białko,jeśli tak to jakie polecacie (do 150zł)? [...]

Witam, mam pytanie odnosnie odzywek, jakie polecacie na mase ? jem duzo, potrafie zjesc wiecej niz dorosly facet, dodam ze cwicze hantle,pompki i drazek, myslalem o bialkach ktore podam ponizej prosze o opinie jak i podanie w jakich dawkach i ile razy dziennie mam to stosowac. OLIMP Gain Bolic 6000 OLIMP PROFI MASS Wiek:16lat Wzrost:191cm Waga:60kg

Witam mam zamiar zacząć robić brzuch a nie mam bladego pojęcia jakie ćwiczenia w domowych warunkach mógłbym zrobić i ile razy w tygodniu przy 3 dniach wolnych w których mógłbym robić brzuch :D Poniedziałek - Klatka i Barki Wtorek - Biceps i Triceps Środa - Plecy i Nogi Czwartek - Wolne Piątek - Biceps i Triceps Sobota - Wolne Niedziela - [...]

Czesc, pytanie o sklad. Przeprowadzilem sie ostatnio w inne rejony kraju, nie mam sklepow europejskich w okolicy. Znalazlem taki Chleb w sklepie organicznym. Jakie jest wasze zdanie na temat skladu ? /SFD/2022/4/27/96addeaa20c04178b57b8b6e57825a35.jpg

Witam Panowie. Chciałbym zrobić cykl redukcyjny, wstępnie myślałem o propie i krótkim masterze - cykl na 60 dni. Panowie doradźcie czy coś do tego? Może oxa? Jakie dawki proponujecie żeby master zbijał estro? I co do tego? Hcg w trakcie cyklu 500j.m co 5 dni będzie ok? Symex kontrolnie? Będę wdzięczny za doradzenie.

Witam. Chciałem się poradzić w sprawie schudnięcia ;). Mam 16 lat , 178 cm wzrostu oraz ważę 86kg~. Chciałem trochę popracować nad sylwetką bo cała masa jest w brzuchu =/. Jaką dietę polecacie i jakie ćwiczenia? Byle skuteczne. Pozdrawiam.

witam chciałbym wiedzieć jakie macie opinie na temat QNT CREATINE MONOHYDRATE 800g ?? stosował ja ktoś?? i jak efekty ?