Jakie

nie napisałem ze hades dał zły trening :) tylko że są osoby na tym forum które się nie powinny wypowiadać. Właśnie o to mi chodziło że zaczną się kolejne pytania co jest co czemu i jak i pytania typu które niestety się tutaj zdarzają :mam 14lat jak w miesiąc mieć 40cm w bicu bo wiecie biceps fajna sprawa i ciskać 100kg i "woguUle" być [...]

zapiski są, ale na papierze, w szufladzie. a mnie słowo pielęgniarka kojarzy się z troską i opieką. następne skojarzenie jakie mi się nasuwa, to stado rozwrzeszczanych, agresywnych babek, koczujących w namiotach pod Kancelarią Premiera.

traktor71 to prosze wytłumacz mi dlaczego mleko jest takie dobre w prawie kazdym poscie mowia ze mleko to shit ( ja nie wiem juz tego) tak czy siak codziennie pije 400 ml ( do owsianych) teraz wracam do mojego pytania klata urosła 4-5cm biceps 0,5cm-1cm moje wymiary klatka wydech 84 cm/wdech 88 biceps 28 przedramie 25 nadgarstek 15 ramiona 100 [...]

Witam juz po treningu- musze przyznac ze ciezkim i przyjemnym KLatka: 1.wyciskanie hantli płaska ławka 10x25kg 10x25kg 7x30kg Jeszcze nigdy nie robiłem 30 kg nie wiem czy to jakas blokada psychiczna czy cos innego ale poszlo dzisiaj spokojnie 2.Wyciskanie sztangi ławka skosna w góre 8x40 6x50 6x50 4x55 tutaj siła jakos słabo ale zawsze robie [...]

Czyli jakie ćwiczenia mam wykonywać?Zwykłe domowe brzuszki?

a ciezko jest ja zlozyc? Bardzo ciezko, najgorzej jest umosowac oparcia bo nie wiadomo na jaka odleglosc i strasznie lapa boli od wkrecania no i 2 srubokrety sie zuzyly jest jakas instrukacja? Ma obrazek na stronie keltona niestety to wszystko co masz (DUDA ma instrukcje ale nie zbyt szczegolowa) da rade samemu ja zlozyc? Bez problemu w jakie [...]

KNIFE - dzięki, dzięki Twój również czytam i podziwiam ciężary jakie dźwigasz Również oddałem głos na Ciebie Wiosło - faktycznie troszeczkę prosto, popracuję nad tym. Super sprawa z tymi filmikami można korygować błędy. Hellssing - dzięki Bracie za czujność . Jak tylko zmontuję to prześlę

Hej, więc tak, właśnie skończyłem trening, dziś dał mi w kość, jest dość długi męczący... nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na nogach :) to zasługa przysiadów dzielonych, były trudne do wykonania ale dałem radę. Obciążenie jakie używam do arnoldków i wiosłowania to aktualnie 13kg - to tak strasznie mało? bo ja na prawdę morduję się z tym [...]

to spalacz na końcówkę redukcji, dla osób z niskim poziomem bf, nie na początkowy jej etap, gdzie - przy danych jakie podałeś i bez niego spadnie ładnie. pzdr/

cos nie kumam ile ten cykl trawal. jaka ta deka byla jakie stezenie ???co do clomu to 21 dni po ostatnim szocie omy

jakie to ma stezenie ????

moze nic nie dawac jak jest kamikaze. z moich obliczen jesli mial omki 25 szotow i strzelal co 4 dni to bil ta omke az 14 tygodni. dobrze czytam w twoich myslach? a deca skoro bil co 4 dni 2 ml a mial 20ml to doszedl do 5 tygodnia. dobrze? to jak tak lecial to super cykl mial z dupy, deca sie nie rozkrecila a juz sie skonczyla. a, teraz czytam, [...]

Trening poniedziałkowy nr.4 Trwał ok. 1,5 godziny 1. Martwy ciąg - 6x90kg, 4x110kg, 3x125kg, 2x145kg, 1x155kg, 1,1x160kg + DODATKOWO 1x170kg Poszło bez problemu. Kilka osób zdziwione, że tak mały człowiek może nosić takie ciężary (chyba mało w życiu widzieli). Ogólnie dołożyłem to powtórzenie na 170kg ze względu na w****ienie po wynikach z infy. [...]

Kaemo dokladnie jak koledzy. a najlepiej jak odpowiesz na ponizsze pytania: od kiedy trenujesz? ile przez ten czas zlapales masy?(ile przytyles) co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jakies wnioski z poprzednich cykli? czy to twoje pierwsze spotkanie z planami calosciowymi? dlaczego taki program A-B-C ? jakie [...]

Aleks rozumiem Cie, ale mnie np. bardziej kreci robienie sily w wycisku, innego kogos np. bawi martwy ciąg, a jednego wszystko, wiec kazdy robi to co uwaza za stosowne. Nie zauwazylem w tematach podwieszonych nic o oslonkach, mozecie mi cos podpowiedziec na ten temat i jeszcze chcialbym sie dowiedziec odnosnie tych igiel bo wiem ze do pobrania sie [...]

jaka przerwa od kreatyny? jaki bilans w diecie i jaki rozklad makroskladnikow na kg masy ciala? jakie mozliwosci finansowe?

No to fakt!!! istnieją takie "zarazy" ;p a takie pytanko mam jeszcze przy okazji.. czy do np. serka wiejskiego można sobie zapodać taki deserek dla dzieci - około 56 kcal i 13 węgli :D:D tak sobie wymyśliłam że fajny "polepszacz smaku" a wartości nie takie straszne... :) aa i jakie węgle najlepiej na obiad - makaron ( jak tak [...]

Miałem ten sam dylemat i wybrałem Horse power + cm3 zobaczymy jakie będą wyniki :)

Ten Mariusz-to ta malutka zagłodzona istotka z prawej?Maleństwo jakie.Trochę nie wyrósł

Mam jeszcze pytanie co do firm z enana? Jakiego byście polecali? Jakie są apteczniaki?