Jakie

to twoje aktualne wymiary? ile masz w talii? cykl raczej ok. jesli nie bedziesz dawkowal deca wiecej niz 200week to tradycyjnie mozesz dac enana 250 e5d co da ci 350 week a to juz sadze dobre proporcje tesc/deca. jedyne co mozesz zrobic to pociagnij enan o tydzien dluzej niz deca a wino przesun, zeby je skonczyc tak w 15 tygodniu. wtedy latwiej [...]

bialko pije sie 30 min po treningu zazwyczaj a nie odrazu po pij bialko do obiadu night protein blend sie pije na noc :) tylko podstawowa sprawa jest taka ze musisz sobie zrobic dokladna diete ustalic jakie masz zapotrzebowanie na bialko i ile bialka spozywasz z pozywienia i z supli wtedy bedziesz wiedzial czy za duzo czy za malo

a ja zaraz to robię powiem wam że jak jadłem to pierwszy raz w życiu przygotowane przez pewną hiszpankę to nie mogłem wyjść z zachwytu jakie dobre żarcie zrobiła naprawdę jak ktoś potrafi dobrze to zrobić to nie ma szans by nie smakowało hehe później dam foto pozdro

to jakie cwiczenia na brzuch robisz?

Jakie to produkty? Bo nowe nie zawsze bedzie znaczy lepsze:) jak mam niska cene na Olimp, produkt sprawdzony a nowy treca w cenie powiedzmy podobnej/takiej samej/ wyzszej. To jednak wolalbym sie skusic na Olimp.

king , a jakie bialko polecilbys mi z treca w roznych przedzialach cenowych , ktore moglbym uzywac po treningu i uniwersalnie w ciagu dnia (ale nigdy na noc)?

dadajesz następnie ryż, papryke czerwoną troche groszku , owoce moża jakie masz pod ręką i dusisz podlewając wodą

a tutaj dam jedyne 2 zdjecia jakie posiadam z czerwca 2008 Zmieniony przez - kettlers w dniu 2009-01-17 12:32:02 Zmieniony przez - kettlers w dniu 2009-01-17 12:32:18

ja mysle, ze bedziesz zmeczony wbijajac co 2 dni propa przez wiecej niz 8 tygodni. ale sa ludzie ktorzy chwala cykle na propie wlasnie trwajace 10 albo nawet 12 tygodni. jesli chodzi o dlugie estry to tesc/deca, mysle, dobrze kombinujesz i masz racje. nie wiem czy sie bardziej puchnie, zalezy od twojej diety, zalezy od twojej kontroli poziomu [...]

I Jakie wnioski??

jak chcesz wiedziec jakie srodki daja rade na chwile obecna to wystarczy troche forum poczytac. ja bym to widzial tak 1-8prop 150mg e2d atomic 1-7npp 100mg e2d spofa 4-9 wino 30mg scantel lub razak

I jakie cwiczenia proponujecie na triceps bo mam tylko jedno

za mało tłuszczy za dużo ww nie ćwiczysz siłowo? trening siłowy to podstawa przy redukcji ja bym w dni z aero jadł ww tylko na śniadanie ewentualnie jeszcze trochę po aero w dni treningu siłowego do śniadania, przed i po jeżeli jednak zostaniesz tylko przy aero to daj węgli na 100 g i zwiększ tłuszcze, kaloryczność zostaw na tym samym poziomie i [...]

"Zrobię każdy sprzęt na zamówienie, z bardzo dobrych materiałow i nie mam tu na myśli profili 40*40*2 jak np niektórzy allegrowicze" Profil 40*40*2 jest zły hmmm Dobre mam wszystkie sprzety na siłce z tego profila i nie narzekam, jak sie umie dobrze pospawac to bedzie trzymac. Twoim zdanie jakie to są te bardzo dobre materiały??? Te [...]

Jeżeli mogę zaproponować to należy zacząć od tego co ćwiczysz i jak wygladja kategorie wagowe .Podstawą zaczęcia suplementacji wg. mnie jest znajomosc mozliwosci i potrzeb swojego organizmu po to aby wiedziec czego najbardziej potrzebuje ,jakie są braki,czego niedobór mam na myśli np czy starcza Ci''paliwa'' na treningu,jak reagujesz na [...]

z tym rozdrabnianiem to po prostu chodzilo zeby nie bylo to bialko typowo wolnowchlanialne a o rozne cenowo bo nie wiem na jakie bedzie mnie stac ;p nie mam zamiaru kupowac wiecej niz jeden rodzaj bialka bo i tak nie czesto bede go urzywal. mam zamiar podbijac bialko w mutant massie , czasem cos na uczelni lyknac , ew po trenie przed posilkem [...]

fajnie się ogląda, jakby w zwolnionym tempie dobry patent ogólnie jest spoko jakie przerwy robisz między seriami? ja ostatnio też wolę robić 3-4serie stałym ciężarem, i zwiększam o 2kg co trening

wegle j/w kolega napisal brak tluszczy,owoce ogranicz do sniadania,brak warzyw jakie BTW na KMC??ile scioles kcal?

Wg mnie najlepszy na początek przygody z siłownią będzie a raczej będą treningy typu ACT bądź FBW czyli takie które są ogólnorozwojowe i w przypadku ACT bardziej przygotowują do przygody z siłownią więc takowy polecam na początek ;) a jeśli chodzi o dietę to jak masz zamiar nabrać tężyzny to jest ona tak jakby 70% sukcesu, trening to tylko bodziec [...]

No fakt gain bolic 115 ale popatrz na cene gainera mct...Ceny Odzywek olimp sa podobne do tych jakie byly ze dwa, trzy lata temu. Niewazne jaki jest powod obnizki-wazne ze teraz moja konsumpcja bedzie sporo wieksza!!!!