Jakie

Z tego co słyszałem, MT w Krakowie stoi na bardzo wysokim poziomie. na twoim miejscu bym się nie zastanawiał. a zaczac mozesz w każdym wieku - wiadomo, zawodnikiem nie zostaniesz, ale rekreacyjnie, jak najbardziej. musisz sobie tylko jasno okreslic cele, jakie chcesz osiągnąć. inne cele mają ludzie ćwiczacy pod zawody i inny dobór środków, niż [...]

Z tego co słyszałem, MT w Krakowie stoi na bardzo wysokim poziomie. na twoim miejscu bym się nie zastanawiał. a zaczac mozesz w każdym wieku - wiadomo, zawodnikiem nie zostaniesz, ale rekreacyjnie, jak najbardziej. musisz sobie tylko jasno okreslic cele, jakie chcesz osiągnąć. inne cele mają ludzie ćwiczacy pod zawody i inny dobór środków, niż [...]

ale o jakie urozmaicenia chodzi?;P staram sie kazdy trening klatki zaczynas innym ćwiczeniem(zmieniam kolejnosć) dokładam cięzar. Kombinuje jak tylko to możlwie chyba ze można jeszcze więcej pokąbinowac;)

nie chodzi o staz, bo co wizyte na silowni widze kilku misiaczkow, ktorzy poswiecili spora czesc zycia tej dyscyplinie, a ich technika i cale plany treningowe wolaja o pomste...czestym problemem np jest cwiczenie plecow, a podciaganie sie sila bicepsow, a pozniej co 2 osilek ma duzo wieksza lape niz bark...jak to wyglada, nie trzeba mowic co do [...]

nie zakładaj 100 tematów i poczytaj jakie panują zasady a forum, zamiast pokazywać nogi wypełniamy tu ankietę, to wystarczy do pomocy. ;-]

dobrze wiedziec , zawsze mozna sie rozczarowac mi chodzi poprostu o dobry dobór odrzywek . Tamten zestaw polecil mi kolega ktory to wziol a gupi nie jestem wiedz tez sie chcialem dowiedziec nie powiem duzo sily nabral postury ale jakie skutki.

trening 16 30 do 18. o 15 jestem w domu po pracy. o 21 wypadałoby isc spac by bylo przynajmniej te 7 godzin snu. o 4 rano wstaje. jakie ryby polecacie?

aha sorki jeszcze zostal piatek PIĄTEK *Barki -Wyciskanie na barki siedząc tu tez nie wiem jakie moga byc cwiczenie na barki *nogi -Przysiady ze sztangą na barkach -Prostowanie nóg w siedzie -Uginanie nóg w leżeniu -Sciaganie kolan w siedzie ok to juz wszystko

gadanie, ja pilem z 300ml i wogole mine nie wykrzywialo :D a jakie dawki ? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-14 22:53:01

Jak chcesz masę, to logiczne, że nie robisz wytrzymałości siłowej. Chwilowo o tym zapomnij o tym wariancie (umieściłem jako ciekawostkę, bardziej konkretna jest dalsza część tekstu). Nie rozumiesz jednej rzeczy: TRENING REKREACYJNY dzieli ogromna przepaść od treningu zawodniczego. Póki nie jesteś zawodnikiem, możesz mówić o "ciężkich" [...]

a jakie suplementy polecacie do diety na redukcje??

a jakie suplementy polecacie do diety na redukcje?? swoj temat bys założył (chociaż to sie kwalfikuje do pojedynczych pytan) 1. dieta 2. BCAA 3. Spalacz np. TSE/TFB na poczatek 4. o3 5. witaminy i inne prozdrowotne(nie tylko na redukcji) (..) n+1. białka, bulki, gainiery czy nawet carba wliczajac dobrze w diete/bilans.. w innym wypadku podbijesz [...]

Witam, mam prośbe o ocene mojej diety, i wskazanie ewentualnych 'błedów" Wzrost: 196 Waga : 85kg Budowa: Ektomorfik Zakładam ,ze cel masa Śniadanie: Płatki Owsiane - 125g Orzechy włoskie - 50g Mleko 0,5% - 400ml Trochę dużo mleka ,ale ogólnie ok 2gi posiłek: Serek wiejski - 200g 2 banany 2 kromki chleba razowego - ok 100g Nasiona słonecznika [...]

Dzieki za odp. Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Czym najlepiej zastąpić banany? I jakie warzywka polecasz?

Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Dobry pomysł Czym najlepiej zastąpić banany? Zalezy czy ci będzie brakować węgli po ich wywaleniu czy nie.Jeśli tak to po prostu daj większą ilość chleba lub makarony w innych posiłkach I jakie [...]

Do lekarza sportowego albo jakiegos fizjoterapeuty, ktory ci powie jaki zakres ruchu i jakie obciazenia tego nadgarstka na razie mozesz stosowac i jak stopniowo przechodzic coraz dalej.

Znawca 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys probowalem cypka enana i omy ale to nawet nie byly cykle , po kilka strzalow 8. TRENING: 9. [...]

właśnie jakie to są koszta takie druku ??

Moze poczekajmy az skonczysz ten trening i bedziemy gadali jakie inne polaczenie jest dobre okej? Nie ma sensu wybiegac w przyszlosc z czyms innym tymbardziej nie proboujac czegos o czym aktualnie mowa.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Low Carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta eao 8. TRENING: Rzeźba/Siła 9. CEL CYKLU: Poprawienie wyrazistości mięśni oraz siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]