Jakie

1/ masz te suple juz u siebie? 2/ jakie firmy - potrzeba wiedziec aby ustalic odpowiednie dawkowanie

ok to zobacz jakie będą efekty, jeżeli mizerne to po prostu dodasz kalorii. po tygodniu powinno być coś widać

Na pewno cukier podnosi insę. Reszta to teoria, a ja jestem w praktyce tylko dobry. Poszperam trochę i wrzucę linki do uczeńszych ludzi.... MIT: "GLUKOZA/DEXTROZA/DEXTRO JUICE/CARBO/SOK WINOGRONOWY/xxx JEST TRANSPORTEREM KREATYNY" FAKT: potencjalnym transporterem kreatyny może być jedynie INSULINA - hormon anaboliczny wydzielany przez [...]

Zalezy jakie posiadasz fundusze... Jest tego baaaardzooo duzo na rynku Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-11-24 11:57:53

I jakie efekty po tym

tak mozesz smiało zaczac swoja przygode z boksem w wieku 13lat. Im wczesniej tym lepiej, do treningow przykladasz sie na 100%, no chyba ze masz olewke na to, to wtedy sie nie zapisuj wogole. Na reszte pytan typu ile razy w tyg jakie cwiczenia, nikt Tobie nie odp - musisz sie zapisac do klubu.

a co z BCAA? szukalem rownierz jakis odzywek bialkowych aby budowac czysta mase meisniowa bo nie zamierzam lapac masy i zeby odkladal mi sie tluszcz. obecnei mam go ok 5-6 % gdzie normalnie osoba uprawiajaca sport ma w granicach 11%... wiec jestem zadowolony i nie chce lapac tluszczu ... Z odzywek bialkowych znlazlem: 1. [...]

No co Rock nie mów że nie wiesz ale do czego bumbulator służy to chyba nie musze tłumaczyć? Rene co nie tak z labradorem?? Niech ktoś poinformuje Słabego ile spamu dziś poszło bo jak zobaczy jakie ma zaległości to mu znowu cukier skoczy

kurrwa jakie twarde te buteleczki

to znaczy ze maja inne zasady niz ogólnie przyjęte. Jakie? Musisz sie dowiedziec od nich,bo to oni je ustalają. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-24 16:05:25

No co Tak to się wymawia Tylko nie wiem jakie rzy ale *** z tym

nc nie spinaj się, bo chłopaki dobrze mówią, plan jest gówniany i przyjmij to do wiadomości. tutaj masz link do porządnych treningów FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj!! tak jak wyżej... musisz mieć co rzeźbić, czyli jedziesz tym treningiem ok 2 miechów cały czas pamiętając o dobrej diecie [...]

wiesz co, jezeli wazysz 74 kg, jak masz napisane w profilu, to powaznie sie zastanow nad ta redukcja. Jasne - mozesz zejsc ze 2 kg, ale to nie powinno byc bardzo ciezkie - daj sobie na to 4 tygodnie i postaraj sie przy okazji nie zgubic mieska (antykataboliki zamiast spalaczy). To co napisales o swojej reducji brzmi dosc hardcorowo i zdecydowanie [...]

kolejna rozmowa bez celu, Mombas- tu sie zgodzę, bezcelowa jest ta dyskusja opinie na temat hmb zawsze bedą się dzieliły na pozytywne (ludzie komercyjni, którym nie wolno powiedzieć, że hmb nie działa) faktycznie, jak Miętas -choc nie w prawidlową znowu stronę- powiedzial, trzeba użyc mózgu a nie wycierać jakies zasłyszane ogólniki, nie jest [...]

siema wszystkim jakie sa dobre cwiczenia na biceps i klatke???????

A jakie cwiczenia na siełce moge robic ktore daja dobry efekt????????

Dzięki. Dietę sobie ułożę i dam na forum do poprawy. Teraz pozostał mi jeszcze plan treningowy i odżywki (od kiedy brać, jakie i w jakich ilościach). Z góry dzięki wszystkim :) Zmieniony przez - Adib w dniu 2008-11-24 20:00:47 Zmieniony przez - Adib w dniu 2008-11-25 15:46:47

1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: ponad 55 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat 6.DIETA nie BIALKO: odżywka WEGLOWDANY: nie ograniczam TLUSZCZ: nie ograniczmam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5/6 x tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11.POZIOM BF% 13.STAN [...]

Mam pytanko.. Czy ćwiczenie na jednym treningu: -unoszenia hantelek bokiem w górę 10 serii, 10 powtórzeń -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 serii,10 powyórzeń -wyciskania na ławce skos w górę 10 serii, 10 powtórzeń; -wyciskania na ławce pozimej 10 serii, 10 powtórzeń; -wyciskania na ławce skos w dół 10 serii, 10 powtórzeń czy to jest [...]

6.DIETA nie Bez diety nie ma sensu nawet lapac sie za kreatyne 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 Zdecyduj sie. Wyniki slabe jak na 3 lata,wina miski