Jakie

chce cykl na ladna jakosciowo mase i probuje cos wymyslec optymalnego,ale raczej zostane przy prop,npp,wino. moglibyscie rozpisac mi jakie dawki proponujecie mi do tego cyklu oraz odblok? cykl to: 1-8 prop 1-7 npp 3-9 wino Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-18 23:48:58

1.WIEK : 21 lat 2.WAGA : 79 kg 3.WZROST : 178 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 42 cm KLATA: 118cm UDO: 62 cm TALIA: 75 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 4.5 roku 6.DIETA BIALKO: ok.200g dziennie WEGLOWDANY: ok.600g dziennie TLUSZCZ: ok 90g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 2 cykle z metki 50 i 70 tabletek 8.TRENING : trening z naciskiem na partie : [...]

napisz jakie to białko, jakie aminki. omege mo,żesz brac jak tylko zechcesz, w jednej dawce, dwóch, lecz zawsze do posiłku

To zalezy jakie masz nogi W przeciwienstwie do danuthy polecam trening na cale cialko. Stosowac 3razy w tygodniu. ;-PP

Witam! Mam pytanie do osob ktore stosowaly CP. Chodzi mi o to jakie zmiany (jesli wogole jakies) zauwazyly po skonczonym cyklu. Czy mialy jakies spadki masy,obwodow itp.,mniejszy "power" w trakcie treningow. Z gory dzieki za odp.

Poeksperymentuj troche, nie zawsze "książkowe" rady się sprawdzaja, na każdego działa co innego. Jak u mnie klata staneła, robiłem technicznie z progresją i stosowałem się do róznych sprawdzonych sposobów i dupa..., w końcu doj****łem konkretnie ciężaru na sztange, ćwiczenia straciły sporo na technice, ale podziałało, klata ruszyła! Sam [...]

Witam mam takie pytanie chcialbym zaczac trenowac koszykowke tylko mam problem ze wzmocnieniem swojego wyskoku (niestety tylko 45 cm) I jakie mi polecicie do tego cwiczenia lub sprzet o ile moge podniesc swoje wyniki ?Pozdro

witam! przez najblizsze 7 tygodni bede na redukcji, bo dlugim cyklu masowym. chce zrzucic oponke, wiadomo ze spadnie tez cala reszta ale chce miec jak najnizsze spalanie miesni a w miare efektowne spalanie tluszczu. Jako suplement na redukcje wybralem TSE. CHCE rano na czczo i przed snem jezdzic po 40 minut na rowerku stacjonarnym +cykl weidera [...]

a jakie suplementy i dietke masz ? pozdro

Wtorek: Klata 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - głową w górę 4x12 3. Rozpiętki że sztangielkami na ławce poziomej 4x12 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 Czwartek - Grzbiet+Triceps Grzbiet: 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) lub Podciąganie [...]

posiadam: kre-alkalyn 2500mega caps (120caps)olimpu tcm mega caps 1100 (300caps)olimpu dlugosc cyklu kreatynowego:7tyg(nie krocej nie dluzej) pytania: jakie dawki+kiedy? co dokupic?(nie mowie o wit min o3 bialku ...) cos do wzmocnienia dzialania?(ala tauryna..) co z laczeniem z coffaine?(za przeciw) od ost supl kreatyna minelo sporo czasu trening [...]

Moim celem jest ulozenie diety redukcyjnej, przy niewielkim nakladzie pieniedzy, jest to moja 1 dieta redukcyjna wiec jestem zielony, czytalem duzo postow ale popierdzielilo mi sie juz wszystko, wybaczcie glupie pytania i glupie bledy w diecie, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jej. Cel - redukcja tkanki tluszczowej Wiek - 19 Staż - 2,5 roku [...]

wiele osób wypowieda sie że xpand jest super i wogule masakryczna pompa , siła masu dużo przychodzi ,ale czy po odstawieniu tego suplementu są duże spadki ? to pytanie mnie zastanawia bo sam chcem go przetestować z cp + dodadki. :D prosił bym osoby które go już brały o wypowiedzenie się na ten temat . Najlepiej napiszcie jakie mieliscie przyrosty [...]

Słuchajcie mam taki problem z udami i biodrami. Może to dziwne ale mam na nich dużo tłuszczu, tak że moge złapać fałde w dłoń(lol). I właśnie czy mozliwe jest spalenie tego tłuszczu w tym miejscu bez zbędnej utraty masy ciała ogólnie.Jeżeli tak, to jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze i wogóle dawajcie jakies rady jak ktoś ma podobny problem. [...]

Jakie dawki ALC brałeś ?

Poniedziałek 5 marzec 2007 Dzisiejszy trening ... Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*17,5kg/10*20kg/8*22,5kg/8*22,5kg Wyciskanie Hantli na skosie 12*17,5/12*17,5kg/10*20kg/10*20 kg Rozpiętki 12*7,5kg/10*10kg/10*10kg/8*12,5kg B) Uginanie ramion z sztangą łamaną 12*20kg/10*25kg/8*27,5kg Uginanie ramienia w opadzie tułowia [...]

sqs rowniez podpinam sie; ze bez sensu ladowac w siebie tyle towaru w tym wieku, do tego raptem kilku tyg. przerwa i znowu koks - no nie bardzo. Poza tym czerwiec - nie za pozno? Na czerwiec/lipiec to ty juz powinienes wygladac lub starac sie wygladac wedle celow jakie sobie zalozyles a nie zaczynac dopiero cokolwiek. Pytanie - czy nie za duzych [...]

napisz cos więcej o sobie, trening półroczny-i jeszcze ta przerwa, można to uznać jakbys był zupełnie na początku drogi, może sytuacja twa jest lepsza o tyle, że szybciej sobie "przy[pomnisz" conieco... więc pisz a napewno odpowiedź dostaniesz dobrą... jednakże "tryb postępowania" chyba znasz- dla przypomnienia nie powinieneś [...]

a w hantlu jakie wyniki? to ten o masie 88 kg? w kulach rzeczywiscie poszli do przodu wiecej niz 180 kg chyba w polsce i europie nikt nie podnosil,nie przypominam sobie czy pudzian bral wiecej niz 180 kg...

Mam problem ze stagnacją mięśni:/ cały czas ćwicze w domu planem który wkleiłem do arta gosteczka tutaj: (czasem dla odmiany szłem na siłke i ćwiczyłem jakiś ACT) I teraz wpadłem w okres stagnacji i chciałbym żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia dodać lub pozamieniać żeby ruszyło. (nie mam za bardzo możliwości regularnego chodzenia na siłke) [...]