Jakie

22.10.2014 r. 'Siądę na murku pod blokiem jak każdej nocy Ona chyba nawet nie wie, że mam takie loty W dłoniach to co nie pozwala mi wstać z kolan Kiedyś pomagało zasnąć, dzisiaj w tym mam wroga.' Komputer mi wariuje. Pościągałem przez przypadek jakieś gó*** na kompa, a teraz nie da się tego odinstalować... Nie wiem czemu, bo każda instrukcja 'jak [...]

Sobota 25.10.2014 Trening: biceps + triceps 1. Pompki na poreczach , triceps 4 x max p. 2. Zginanie ramion ze sztangą stojąc, ł12,12,10,10 3. Prostowanie ramion ze sztangą zza głowy leżąc na ławce płaskiej 4 x 12p. 4. Zginanie ramion na modlitewniku z hantlami,4 x 12p. 5. Prostowanie ramion z sznurem w klęku 4 x 15p. 6. Zginanie ramion z [...]

27.10.2014 r. "przyszła pora, świt nas woła.' Dzisiaj zostaję w domu. Za długo było dobrze ze zdrowiem... Dostałem jelitówki i więcej czasu spędzam w kiblu. Zajęcia opuszczę, ale od jutra wracam i do szkoły, i na trening mimo wszystko. Nie będę przerywał 'passy'. Dietę trzymam ciągle. Jeśli gorzej będę się czuł to odstawię do końca dnia kuraka i [...]

Doris dziekuje za kolege <3 choc to nie my go przygotowalismy to i tak jestesmy dumni :-)) a co do wypadu do knajpki to ja dostalam talerz zieleni z tłustymi kawalkami kurczaka - taka prawda }:-((( gdyby nie ten sos to masakra by była :( a nie mialam juz swoich posiłkow wiec sie skusiłam bo bylam mega głodna %-) t0mas888 taaak sie nie robiiiiii [...]

Mówiłaś, mówiłaś - rozumiem, że wcinasz je czerpakiem a nie jakąś tam zwykłą łyżką?:D Hahahaha jakie foto ;) Pamiętam słowa Twojego Łukasza ' No dziewczyny to teraz pozycja bicepsy przodem' - spierniczyłam od razu, przecież w długiej koszulce to by nawet delikatnego zarysu bicepsów nie było :D A rozbierać się przy wszystkich nie mogłam - bo by [...]

Mógłbym, tylko jakie?

Mógłbym, tylko jakie? Orzechowo czekoladowe najlepiej :D

Mógłbym, tylko jakie? Orzechowo czekoladowe najlepiej :D Będę myślał, nigdy nie robiłem nic podobnego, ale na pewno coś wybiorę.

ojojoj jakie Śliczne Dziewczę :-D Fajnie, że do nas dołączyłaś };-) oczywiście powodzenia życzę i będę wpadać ;-)

za mało ww na zawodach było żeby napuchł ;-) wrzuce fotki dziś do dziennika to zobaczysz :-D 109,3kg, jakaś nowa tanita pokazała mi 7,5% smalcu %-) Ania ja bym się nie śmiał :-P patrz jakie nicki się tu przewijają -> Rokko, Buczor, Adkens %-) do tego u niektórych stęzenie testosteronu jest co najmniej za wysokie, inni jak mają jeszcze naście lat, [...]

Polako a jakie te owsiane jesz? Moj maz tez ma sranie od razu po zjedzeniu owsianych ale tylko górskich- po blyskawicznych jest wszystko ok ;) Michal - owsianych to dopiero w omlecie nie czuc wg mnie ;) Sylwia nie bylas na seminarium bo akurat tego dnia nagrywalysmy filmik ale dobrze wiedziec ze niestety nie pojechalas ;)

Polako a jakie te owsiane jesz? Moj maz tez ma sranie od razu po zjedzeniu owsianych ale tylko górskich- po blyskawicznych jest wszystko ok ;) Michal - owsianych to dopiero w omlecie nie czuc wg mnie ;) Sylwia nie bylas na seminarium bo akurat tego dnia nagrywalysmy filmik ale dobrze wiedziec ze niestety nie pojechalas ;) Dorotko nie łap mnie za [...]

Jejku tyle zjeść :-P ale chyba najbardziej zazdroszczę czekolady :-D Jakie tyle - przecież to mało ;)

Jakie ciacha tam masz pokaż nam :) A najlepiej wyślij :D

ja to nawet nie wiem jakie mam zimówki %-) ide sprawdzic wczoraj plecy doj**alem tak ze jeszcze czuje ze to byl dobry trening. ogolnie juz prawie odrobilem sile sprzed przerwy

Nic dziwnego,że UFC jeszcze nie zwolniło Reema,widać jakie emocje budzi,nawet na tym forum,dziwne,że nie uświadczymy podobnych dyskusji dotyczących np Lombarda,jego nikt ciągle nie usprawiedliwia. Struve wraca po dlugiej przerwie,chorobie serca,na dodatek sredni stójkowo,zapasy też nie najlepsze,jesli Reem go nie ubije to tylko walki z Waltem [...]

Cześć Wam! Co aktualnie sie u mnie dzieje, jakie mam plany ? Ostatni start miałem we wrześniu, starałem sie po nim naprawić to co się zepsuło i nie udało się, miałem problemy ze zdrowiem, ale to już przeszłość! Teraźniejszość jest wygląda następująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo. Aktualnie [...]

A jakie równe kosteczki - no no no - zazdroszczę ;)

zawsze mozna porównać sobie jakie kto ma odczucia itd

1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok12% 12.TENDENCJA DO [...]