Jakie

Mam poważny problem :D Z tego względu, że mam kontuzje łydki- czyli aeroby odpadaja! chciałem zacząć robić brzuszki- tylko z tego co wyczytałem bardzo ciężko jest spalać tłuszcz z brzucha w ten sposób :( a jeszcze gorzej, że zwiększy się objętość brzucha, bez pozbycia się fałd... Czy to wszystko jest prawdą? I jeszcze jedno pytanie: jakie [...]

ile w przedramieniu nie wiem bo nie mam w tej chwili metra w domu. Co do treningu to nie bede opisywał jak wyglada bo cwicze jak mi sie chce. Czasem 1 czasem 2 czasem 3 x w tygodniu. klatka+bic plecy+tric barki+kaptur 3-4 ćwiczenia po 10 serii na kazda partie, a jakie to zalezy jak mi sie chce, nie mam nic konkretnego ustalonego.

Popieram, jak nadetnie jakis nerw to kalectwo! Everr; pomijajac kwestie nauki... Kociemu grzbietowi sprzyjaja silne/nierozciagniete nogi i oslabione wstepnym zmeczeniem miesnie najszersze, jak rowniez prostowniki. Wstepne zmeczenia jakie zaroponowalem maja przeciwdzialac okolicznosciom "garbiacym".

a jakie miałes postępy wagowe i siłowe i wymiarowe?

Jak masz wypić 2 piwa na imprezie to lepiej wogle nie pij. Na drugi dzień będą wyrzutu sumienia, ale pewnie nie będziesz żałował Raz na jakiś czas można wiadomo jakie to ma skutki dla ćwiczących, ale cóż nie jesteśmy jakimiś zawodowcami.

Pauleq a co na odlok i jakie ilosci?

j/w a co do tego jakie bialko... to moze byc SP 80... Prolongatum... zalezy od $... pozdr.

strongzonk -to spróbuj chociażby dobrz napiac i czuc podczs ćwiczen/jakie by nie były/- najszersze grzbietu.

no i masz poszla plota, ze na cichej (rzeszow) dzis byly naloty, czyli akademiki, o lol mam dysk chowac? qrde ,macie racje troche z wyjazdami, ale everr jak bys byl na moim miejscu, to co bys wybral? na wsk robie po 8h codziennie za 1300na reke, a praca wcale nie ciezka (tylko odpowiedzialna i troche nauki-czesci lotnicze wiadomo) robie tez studia [...]

dzieki Pozdr. EDIT: rzeczywiscie, dopiero poczatek jatki, dzis chwycily mnie takie zakwasy w plecach, jakie mialem chyba tylko na samym poczatku treningow :D Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2006-11-08 20:53:03

Jak chcesz masę, to logiczne, że nie robisz wytrzymałości siłowej. Chwilowo o tym zapomnij o tym wariancie (umieściłem jako ciekawostkę, bardziej konkretna jest dalsza część tekstu). Nie rozumiesz jednej rzeczy: TRENING REKREACYJNY dzieli ogromna przepaść od treningu zawodniczego. Póki nie jesteś zawodnikiem, możesz mówić o "ciężkich" [...]

A jakie ćwiczenie robić na barki? A reszta ćwiczeń dobra? Ile powtórzeń, serii i przez jaki czas mam ćwiczyć? Zmieniony przez - tadzio89 w dniu 2006-11-07 21:46:29

Ramzi do Q...y nędzy idź z tym do lekarza (z głową chyba też już ostatni moment). Powiedz mi czy przy tym schorzeniu lekarz pozwolił Ci ćwiczyć? Jakie ćwiczenia wykonujesz na dolną część kręgosłupa? Jak wygląda Twój trening nakierowany na redukcję skoliozy? (Pytań miałbym jeszcze kilka ale zaczekam na te odpowiedzi bo może resztą nie warto [...]

tak jak w temacie proszę o wasze rady....

Siema mam 16 lat i chodze na silke od 3 miesiecy + praca przez wakacje. Waze 77kg mam 177cm. Na silke chodze 4 razy w tyg. Chcem zaczac trening na sile, ale nie wiem jakie cw powinienem wykonywac????. Prosze niech ktos ulozy mi plan cwiczen! PLZ

jakie teksty,,,,

Wszystko zależy jakie bieganie bo np.podbiegi (sprinty pod górę) rozwijają masę i siłę nóg ale oczywiście do pewnego poziomu i nie tak jak ćwiczenia siłowe.

a zastanawiałes sie nad kombinacją saa z izotretinoiną? wiesz jakie moga byc skutki uboczne? skończyłeś juz kuracje? przemyśl kwestie

witam chcialbym abyście wypowiedzieli się w tym temacie,a mianowicie jakie stacki kreatynowe są według was najlepsze obecnie?! chcialbym też zebyście napisali mi jak ułożyć następujący cykl (i co ewentualnie dokupić) : 1.ostrowia 2.jakiś dobry stack kreatynowy 3.carbo 4.aminokwasy ?! Mam zamiar zrobić cykl z tych suplementów poradźcie jak brać co [...]

Nie to zebym sie przypieprzał ale jakie miałes wymiary zaczynajac treningi siłowe?Zwróc uwgę na diete bez dity nie pomoże Ci nawet najlepszy koks w mega dawce dieta dietA DIETA!!!!!