Jakie

ok thx sog polecial , a co do kreatyny to jaka polecicie ??? i jakie dawki na dzien ?? i czy odrazu po cylku czy pare dni pozniej ??

Podaj jakie to dni. Czy 3 pod rząd, czy 3 rodzielone. Na jakim ciężarze dochodziłeś do 2, 3, 4, 5x w seriach maksymalnie, a na jakim obecnie. I czy masz przewagę dociskania czy odrywania od klatki przy wyciskaniu sztangi z klatki. Oraz jaki okres chcesz poświęcić na siłę.

Witam wykonalem wszystko wg. planu zamieszczonego w waszym dziale, wiec licze na fachowa porade: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Cwicze systematycznie już prawie 3 latka (a tak pozadnie to 2) Ostatnia kontuzja była w styczniu (skrecony [...]

Podaj jakie to dni. Czy 3 pod rząd, czy 3 rodzielone. Poniedzialek, sroda, czwartek Na jakim ciężarze dochodziłeś do 2, 3, 4, 5x w seriach maksymalnie, minimalnie robilem 5 powtorzen w serii a na jakim obecnie. Obecnie po przerwie staram sie przywrocic wytrzymalosc ramion ktora drastycznie spadla ale juz po dwoch tygodniach treningu wzrosla o [...]

Facet ma jedną z najlepszych klatek piersiowych jakie widzialem. Wie ktoś moze jak takie coś idzie zrobić bo ja ćwicze i mi tak nie wychodzi :(:(:( powolutku a dojdziemy do skutku :)

no wlasnie troche mi mostek odstaje i co polecicie ?? moze cwiczenia na dolne parti klatki albo gorne brzucha czy cos ??

Witam, jak ktos lapie Cie z przodu za szmaty, to NIC nie sprawdzi sie lepiej od judo, bjj, sambo. Duszenie z przodu? Jakie? Chyba nie łapami? A jak byla sciana, to do sciany, skatowac kolankami, a na koniec rozbic o podloge! A swoja droga, na Thaiu na pewno bys sie nie zawiodl. Chyba absolutnie najlepszy (= dla mnie najskuteczniejszy) styl [...]

Siema. Kowalczyk trenuje na Górczewskiej, ajego dokładniejszy adres znajdziecie jak chcecie na stronie www.muaytkai.of.pl . Tam jest także mapka jak dojechać. A co do wypowiedzi LEPKIEGO: ja też trenowałem u Kowalczyka i jakoś nie zauwżyłem, żeby był nastawiony tylko na kase. Wiadomo jakie są czasy i on też musi płacić za wynajęcie sali i itp. I [...]

Podejrzewam, ze zaproponujecie mi poszperanie w archiwum, ale prosze jednak o odpowiedz pod ten temat. Ostatnio cwicze caly czas badz na mase, badz wrecz na sile i w pasie dobijam 90 cm. Postanowilem sie troche zarysowac i zaczynam w maju diete redukcyjna w polaczeniu z cyklem rzezbiacym. Poniewaz chce jednak ograniczyc spadki i troche sobie [...]

kyokushin tak dobre jak tBox :D:D heheeheheheh sory to pewnie zart wiec ok ze sie smieje. Po czym poznac dobra szkole tBoxu moze po tym jakie nastroje panoja na treningach. U nas w Poznaniu sa elementy strikte tajskie np: uklon po wejsciuna sale przed kazdym starciem itp. Oraz czesciowa nauka tanca naszej szkoly. Mamy zkomponowana specjalnie dla [...]

nie ja zacząłem tego tematu; Olo podał kilka informacji , a ja tylko napisałem jak było, jakie sa fakty...widac ciebie to strasznie zdenerwowało. twoje info chyba pochodi od trzecich osob ,a nie od tych sensei ,bo jezeli dobrze pamietam to od niedawna cwisczysz KK i watpie zebys poznał juz tak dobrze czołowke KK zeby ci mowili o takich [...]

sluchaj jesli to twoja pierwsza przygoda z takimi srodkami to polecam na poczatej dobra i sprawdzona kombinacjie efedryny i kofeiny z aspiryna. wcale nie zamierzam cie odciagac od brania clenu czy winstrolu ale jak juz zaczynasz zabawe z niedozwolonymi srodkami to nalezy zaczac od samego "dolu". wiec tak wskocz na diete tluszczowa - jest [...]

są czarne ale jeli chcesz inne to powiedz to Ci sprowadza na pewno jakie bedziesz chciał. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)

i bardzo dobrze ze tak postanowiles oczywiscie sprawa clenu i wina sie nie zamyka ale przed tym bedziesz bogatszy o jedno doswiadczenie a co do sogow to nie bojkotuje ich bezposrednio bardziej chodzi mi o stausy w dzialach jakie sie dzieki nim zdobywa jest to zupelnie bez sensu bo status znawcy czy eksperta powinien byc przydzielany prze [...]

właśnie miałam ostatnio ten sam dylemat - od jakiej ilosci (np. procentowej)zawartości tłuszczu w pokarmie możemy śmiało stwoerdzić, że to jest akurat posiłek tłuszczowy a nie węglowodanowy. Nie jestem guru ale chyba głównie trzeba trzymac się zasady, ze jak cos w ogóle ma tłuszcz (z wyjątkiem takich sytuacji jak z mlekiem i płatkami) to raczej [...]

[...] bez dociskania. O co chodzi z tymi fazami? "5. Siadamy w rozkroku(nie na max.) biora wypchniete do tylu. -sklony do srodka -sklony do kolan ichwyt za stope. " Jakie szczęście, że tu nas nie dociskają. Samo cwiczenie jest bardzo dobre. Tylko powino się je robić tak, żeby dotykać brodą goleni i być maksymalnie wysuniętym do przodu. [...]

w czym walczyliscie?? w rekawicach do boksu??a sparing byl i w stojce i w parterze?? walczac w stojce ja wygrywam bezapelacyjnie ale w parterze gosc ma przewage chyba ze uzywam kilku brudnych sztuczek palec w oko lokiec w kark czy poszerzenie usmiechu:))) alec sparingi mam popdzielone bo niestety nie mam rekawic do vale tudo i stojki z parterem [...]

skoro ten dział ma charakter militarystyczny, starałem się wpasować tematyką moich postów, ale zainteresowanie jest marne... chciałem spytać jakie tematy będą budzić zainteresowanie, żeby nie pracować na marne, co ma się znajdować w tym dziale, opisy broni strzeleckich (marne zainteresowanie), opisy jednostek specjalnych, sprzętu cięższego (np. [...]

Mc, jak się szacuje nie pamiętam z głowy. Określone są ogólne zasoby kreatyny i rybozy. Chyba, z tego co pamiętam, zasobyn te można określić jedynie z badania izolowanej tkanki mięśniowej. Jakie są te zasoby, nie pamiętam. Sprawdzę i jutro Ci napiszę. S. Ambroziak

Bmb,mnie sie pytasz czy ja rozumiem? A czy ty uważnie czytasz moje wypowiedzi,bo zdaje mi się,że nie. Notabene nie spotkałem jeszcze boksera,który po uderzeniu w twarz by się popłakał,ale widac mało jeszcze wiem i zbyt krótko żyję,stąd moja żenująca niewiedza.Takie zachowania jakie opisujesz tzn.płacz po otrzymanym ciosie podczas walki są [...]