Jakie

Patrzę na zdjęcia na stronce tego wroxgymu... jakie tam mają najmniejsze talerze na sztangi? Talerze wyglądają podobnie do tych w Platinium przy Kazimierskiej, a tam najmniejsze talerze to 5 kg, więc ciężko o progresję. Drugie pytanie: te stojaki przy ławce w kącie sali (zdjęcie ze stronki) to jedyne miejsce, gdzie można robić przysiady?

Dobrze tylko jakie masz BCAA ? BCAA XPLODE ?

Mam bcaa Xtra z Activlabu, mówisz że lepiej podzielić to na 4 porcje(dlaczego tak?) Mam zwykły monohydrant z vitalmaxa(chce go brać w małych dawkach ale dłużej jakie rozwiązanie byś polecił?)Do tego HMB co mam dokupie olimpowskie mega capsy. A i ostatnie pytanie do treningu, ile powtórzeń w serii proponujesz?

Kilkanaście minut porządnych interwałów jest lepsza niż kręcenie aero. To zależy jak na to patrzysz, bo pod kątem odchudzania jest lepiej krócej, a lepiej. Aero dla przyjemności też można kręcić podziwiam, bo mi psychika siada , ale w oddzielnych sesjach. Zrób sobie rozpiskę w jakie dni co robisz. Ja np. nie dałabym rady zrobić treningu przed [...]

Witam ponownie, mam jeszcze 2 pytania. Jak wiadomo po treningu powstają stany zapalne i tutaj mam pytanie jak je łagodzić i neutralizować, czy mogą one powodować stan podgorączkowy? Jakie przerwy między seriami minuta czy może 30 s?

raszek a jakie masz instant z taką zawartością białka w tej cenie?

Jakie cwiczenia polecasz na oporna klatke, jest to moja pieta achillesa, mam problem z jej przysrodkowa czescia (mostek)i podcieciem, ostatnio w moim cyklu treningowym mialem takie cwiczenia jak: Skos gora(sztanga) Rozpietki plaska Wyciskanie skos dol(sztangielki) Przenoszenie za glowe sztangielki Cwiczenia rozciagajace w 3 seriach, wyciskania w [...]

ktos testowal cos jeszcze z tej firmy??jakie opinie??

krisking12 jakie zastosowanie ma mieć ten "gainer"?

Wtorek - Silownia Fbw+Wytrzymalosciowy 1.Przysiady ze sztanga Przednie czy tylnie? 2.Rumunski Martwy Ciag lepiej rób sumo lub klasyka3.Wyciskanie plasko 4.Wyciskanie na barki stojac rób wyciskanie do czoła mniej obciąża stawy barkowe 5.Uginanie ramion(bicepsy) 6.Tricepsy jakie ćwiczenie? 7.Miniobwodowka tzn co dokładnie? Czwartek- Silownia [...]

Jakie siłownie najbliżej ul. Potulickiej, Bramy Portowej? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-10-27 18:42:33

proszę o ocena mojego treningu i napisanie co mam zmienić poniedziałek - trening mma wtorek - trening mma środa - trening mma czwartek -wolne piątek - A: 1.Przysiady z sztanga na barkach 2.Martwy Ciąg 3.Wyciskanie płasko 4.Uginanie ramion 5.Wyciskanie sztangi na barki 6.Wyciskanie francuskie sobota - wolne niedziela - B: [...]

[...] na słaby staw łokciowy nie jestem w stanie wykonywać następujących ćwiczeń z odpowiednim obciążeniem: - wyciskanie francuskie sztangielkami lezac, - modlitewnik, - francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc. Jakie ćwiczenia poradziłbyś zamiast wyżej wymienionych, w jakiej ilości serii i powtórzeń? Szacun za wynalezienie tego treningu

marian jakie carbo popijasz?smak/firma pzdr.

Taka sytuacja nigdy nie miała miejsca i mieć nie będzie. Nigdy nie miała - bo zawsze nabory rozpisywałem ja w tym dziale, widzę ostatnio , że firma olimp robi to na własną rękę - co nie ukrywam , jest zachowaniem nie fair ale w takim wwypadku nie będę odpowiadał za osoby, które wybiorą do testu. Jednak zwrócimy uwagę przy wyborze zwycięzcy naboru [...]

Co proponowałbyś w sytuacji, gdzie ręce są nieproporcjonalne do reszty ciała, chociaż są trenowane równo z innymi partiami przez rok, a przez 2miesiące trenowane superseriami? Jakie metody treningowe są według Ciebie odpowiednie w takim przypadku? Pozdrawiam

zależy jakie masz te płatki ja ma górskie Piątnica i jakos dało rade . tylko jak zadużo to też gorzej mieli ;D

tg3 jeszcze jedno pytanie. Jakie sa w Twojej diecie zrodla weglowodanow ?

jak zjesz te bialko to bedziesz bardzo duzy a tak na serio to nikt nie powie ci jakie mial przyrosty po 3 kg bialka bo to nie realne. nie tylko bialko buduje miesnie

a wlasnie, mialam sie Ciebie spytac o ten magnez, bo w ktoryms dzienniku rozpisalas dziewczynie dawkowanie, ze 300g do trzech ostatnich posilkow, i ciekawa jestem, dlaczego akurat tak? jakie to ma znaczenie? i ogolnie jakbys mi mogla doradzic co powinnam lykac? caly czas oprocz tarczycowych lekow biore selen, magnez, cynk i omega3, i teraz witD...