Jakie

Witam W czasie urlopu odpuściłem większość suplementacji. Teraz to będzie tak wyglądało na przestrzeni dnia treningowego: Rano po śniadaniu multiwitaminy, D3 5000iU, K2MK7 i 1g wit C. Przed posiłkiem przed treningowym 1g spiruliny Bezpośrednio przed treningiem 5g jabłczanu kreatyny i 3g beta alaniny. Po treningu 5g jabłczanu kreatyny i WPC Przed [...]

jakie sa teraaz fajne filmy akcji/sensaacyjne ogolnie nie musza byc koniecznie z 2016 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-31 22:05:39

relacja z powyzszego dawkowania: ogolnie biore tak jak powyzej i efekty sa b. zadowalajace ok 4,5kg na + pytanie, ile jeszcze mozna pociagnac ten cykl? w tej chwili minelo rowno 6 tygodni, mono akurat sie konczy za 3 dni. natomiast napalma i detonatora jeszccze po pol puchy. dokupic mono, i pociagnac jeszcze 2 tygodnie, czy juz starczy na ten [...]

Źle się wyraziłem... nie chce już 5x5... ostatnie ciekawe treningi jakie pamiętam to shotgun czy phull... jestem ciekaw co jest teraz na topielub w co warto zainwestować...

W związku z tym, że pisanie pracy magisterskiej tak dobrze mi idzie, 1/3 jest już za mną, a jej termin oddania mija już za miesiąc, postanowiłam dołożyć sobie więcej obowiązków i rygoru w postaci sportu.\-) Tym razem zakładam typowy dziennik treningowy, aby śledzić swój progres i zmotywować siebie do jedzenia. Taaaa mam z tym olbrzymi problem, [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73-74 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 przez 6 tyg póżniej 6 tyg 2,2 -węglowodany: 4 > 2 -tłuszcz: 2 > 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 6 tyg masa 6 tyg ubicia i wycięcie 10. OSTATNI CYKL I [...]

ale jakie Ty chcesz nasycenie robić? cykl z faza nasycenia mozna ewentualnie zrobić jak ktoś planuje bardzo krótki cykl, przy "normalnej" długości nie ma sensu robić fazy nasycenia i pisz normalnie jak chcesz być traktowany poważnie a nie jak sfrustrowany gimanzjalista

Ok a jakie dawki npp i wina bys dal jesli cykl ma byc pod siłe ale jednocześnie będzie to pierwsza stycznośc z tymi dwoma środkami? Caly cykl bedzie sie opierał na środkach genesis w jedynkach.

Witam :-) Od dawna chciałam założyć taki dziennik, do którego mogłabym w przyszłości gdyby coś szło nie tak wracać i szukać błędów, a także udostępnić go publicznie żeby ktoś skorygował gdybym robiła coś nie tak. :-) No i taki dziennik to też zawsze jakaś motywacja i dobra obserwacja postępów. W każdym razie na redukcji jestem od kwietnia 2016 [...]

Nie wiem jakie problemy z wątrobą miałeś ,jedno jest pewne białko nie było tutaj główną przyczyną. Jeżeli będziesz odżywiał się racjonalnie to nie będziesz potrzebował robić żadnych kuracji odciążających jak również używać leków .

[...] to nie bylo cwiczenia a jego karykatura :D 4b.woodchopper 10x15kg, 2x10/6.25 4c.jeżyki, zamiast jezykow zrobilam inne cwiczenie na brzuch z racji tego ze nie mam tasmy.. Jakie cwiczenie mge tym jeszcze zastapic? zmodyfikujemy Ci tą część na bazie ćwiczeń na rozstęp Filmiki możesz na maila (dopiszę go do stopki a póki co tu): [...]

a normy jakie? i czy takie same. Ft3 raczej niskie dosc, ale zalezy jakie normy Normy te same, badania robiłam w tym samym lab. TSH: 0.3500 - 4.4900 FT3: 1.71 - 3.71 FT4: 0.70 - 1.48 Może to przez to wypadają nieco więcej włosy

1. WIEK: 25 2. WAGA: 70 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: wysokobialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: jw 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5lat 11. POZIOM BF%: 8,8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zależy jakie oleje, w jakiej ilości i do czego stosowane. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam poczytać na ten temat.

Witam chciałbym nabrać masy jakie węglowodany mi polecacie? słyszałem ze najelpsze sa proste. dla lepszego efekty należy zazywac je wraz z białkiem? polecicie mi cos tej strony? /SFD/2016/7/31/dc8d04f424d14382b892b359f1ab964a.jpg

Witam, jakie węglowodany kupic by dobrze działały z również zakupionym białkiem.... z 29 w bicku chce skoczyć do ok 35. może Pan mi polecić cos z tej strony ? http://www.sfd.pl/sklep/

dzięki:) niestety pelno obecnie osob po 3 dniach kursu co mysla, ze pozjadały juz wszystkie rozumy, wszystko ze wzgledu na to, ze byli kulturysci lub obecni upatrzyli w tego typu szkoleniach/kursach swoisty biznes. A 90% szkolen jakie obecnie są na rynku, to wszystko to wygooglujecie za free wpisujac proste hasla w wyszukiwarce:) trener [...]

Z przyszłością polskiej kulturystyki -kolejne nowe pokolenie rozpoczyna karierę: Z lewej Aksel Bubek ,z prawej Maarylinnn,czyli Kamil Szczęsny Uniwersytecki Mistrz Polski w kulturystyce ekstremalnej /SFD/Images/2016/7/31/aae02d28111249929b7e4fa91929e555.jpg Nidługo dowiecie się jakie mają plany i co rzeczywiście robią w tym kierunku. Będzie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 250 mg 2x w tyg 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg temu, teraz [...]

Dzień dobry, chciałbym sie dopytać czy posiadają państwo jakieś rady dla początkujących na siłowni? Chodzi mi bardziej o rozkład ćwiczeń. Jakie ćwiczenia należy robić i na co. Jeżeli ktoś posiada taką rozpiskę z poszczególnymi ćwiczeniami na poszczególne dni i jakieś rady bardzo byłbym wdzięczny :) Pozdrawiam :)