Jakie

Weź się za dietę i porządny trening . Poczytaj trochę na forum . Jak można mieć zastój po takim okresie ćwiczeń ? W ogóle miałeś jakieś przyrosty ? Napisz jakie . I rozpisz swoją dietę . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-09-25 10:39:36

na dwa zestawy biorąc pod uwagę wszystkie partie mięśniowe jakie połączenie proponował byś??

jakie cwiczenia w jaki dzien ile powtorzen serii wez no to rozpisz porzadniej ;]

[...] praca, sen. Wobec tego nie mam czasu na gotowanie jak to jest opisane na wielu forach bo autorzy tekstów chyba nie biorą pod uwagę, że ludzie pracują :/ Ale do rzeczy. Jakie odżywki i suplementy powinienem brać, żeby jakkolwiek podgonić straty w diecie? Na siłownię chodzę 3x w tygodniu około godziny 10:00 (wyskok z pracy). Zmieniony przez [...]

jakie tam slabsze, naczytales sie. bierz to mono, jak potrzebujesz to dorzuc gainera, postaraj sie zadbac o miche no i dobry, systematyczny trening musi byc.

Wpierw trening.Bo bez tego raczej nie urosniesz (Przynajmniej w miesnie) Tak abys mial w ogole pojecie o czyms to radze przeczytac Atlas Cwiczen. Ale nie caly. Zwroc uwage na to u gory. To podstawy -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jezeli nie bedziesz czegos rozumial-nie przejmuj sie. Na wszystko przyjdzie czas... Jezeli chodzi o trening [...]

ta , oni cwicza 1,5roku Wiec tak bedzie ok ? plasko 4x9 , w dwoch ostatnich doloze 2,5kg skos 4x8 , j/w wyciskanie 4x10 rozpietki 4x10 ok ? Jakie robic cwiczenia na gorna czesc klatki bo dol mam nawet nawet , ale gora same kosci

5 miesiecy to jeszzce mały staz wiec musisz bc cierliwy i czekac na efekty bo na to potrezba czasu nic od razu nie zbudujesz ale na góre klatki chyba nie znajdziesz nic nowegoo niz podstawowe cwiczenia wyciskanie sztangi lub hanti poszukaj jescze tu ----> www.kulturystyka.pl/atlas masz tam wszystko ładnie opisane jakie cwiczenie na co jest [...]

a o jakim Ty "testo" mowisz? słyszales od zawodnikow....a jakie Ty masz doswiadczenie? Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2009-12-05 12:11:59

ale jakie testosteron , Oma to tez testosteron

a jakie zmiany proponujesz ?

ciezko jest rozpisac komus diete, trening i w ogole wszystko jesli sie go nie zna. Nie wiem ile rzeczywiscie masz bf ani jak tryb zycia prowadzisz. Sam powinienes czytac i ukladac sobie diete w takie ilosci skladnikow jakie bd opowiadaly twojemu wysilkowi. Na brzuch, bieganie, rowek ew. Basen lub cos w tym stylu. Klate musisz robic wiekszym [...]

jakie byly kalorie na redukcji i teraz w przerwie ?

patrzac po pytaniach jakie zadajesz za wczesnie dla Ciebie na SAA Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-27 23:51:49

za worek 260zł z twoja wysylką pojdzie?? jakie smaki masz zainteresowany jestem jaki termin? Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-12-16 16:51:06

wpc 80 ? jakie to białko serwatka ? nie jakaś lipa ?

zapomniałem dopisać przerwy jakie robie między seriami sąraczej krutkie moje treningi nie trwają ponad 50 minut sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu, przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Jakie masz białko ? jak serwatka ja bym brał ją na noc a po treningu zjadł jakieś mięcho i ryż , Co do kreatyny ja bym dzień przed sylwestrem i w dniu sylwestra nie brał bo będzie zbędna ;p albo wziąć dzień przed jak w DNT z rana 5g i styka .

1. WIEK:20  2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5/6g-tłuszcz:1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3: 1 enan solo 1-10 250e5d, 2 bold,mix 1-12 250e5d, 3 enan 1-12 500e5d,meta 1-6-30ed 8. TRENING:intuacyjnie 4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej [...]