Jakie

O to dbam,ale chce ten brzuch zrobic;d treningi cardio czyli jakie np?

Im nie chodzi o ilość ale bardziej o jakość. batony, chleb to nie jedzenie a szajs. Przeczytaj te arty jeśli Ci na czymkolwiek w kwestii kształtowania sylwetki zależy. Dowiesz się tam też, że posiłek ma być złożony z węglowodanów, białka i tłuszczu. No i tak jak wszędzie gdzie się jest NOWYM trzeba się trochę podporządkować albo odpuścić. Tutaj [...]

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

jakie 25 dni XP e. masz 40 porcji Clouta nie pamietam ile chyba 45 razem wychodzi ok. 85 porcji biorac 2 dziennie masz cykl na 42-43 dni

raczej nie !nic ci nei bedzie - ach sprecyzuj jakie te suplementy bierzesz ! zalezy co bierzesz - pewnie hormonalne wiec ci powiem od siebie ze szkoda na nie zdrowia ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

jakie obciążenie wieszacie przy tym ćwiczeniu?

A co do biegów ? Czy jest to wskazane, czy na coś mi sie zda i jeśli tak to jakie dystanse itp. ?

Jestes pewny, ze potrzebujesz ten spalacz? Moze sprobuj balansowac weglami w diecie, a potem zrobisz przycinke? Albo dorzuc aeroby/hiit/tabate do treningu? Jakie masz doswiadczenie ze spalaczami? p.s Jabłczan-czegos bys nie wzial, bedzie ok.

Dlaczego uważać na białko i ziarniste to jakie?

pytanie, kiedy najlepiej isc do labu sprawdzic jakie stezenie tescia jest we krwi? jesli dzis rano zrobilem strzala, to wybrac sie tam jutro czy poczekac do nastepnej iniekcji we wtorek i isc od razu po wbiciu wtedy?

co wy gadacie.... jakie skurcze?! poza tym że cieżko zrzucić kilogramy po mecie to nie ma żadnych innych problemów

Sołtys88 Ja bardzo nie wiem jak mam ułozyć tą dietę i wyliczyć zapotrzebowanie :\ bo ja jestem początkującym mam sobie kupić + magnez z cynkiem + witaminy (tylko jakie :P?) + BCAA

juz juz mialem troche roboty ale juz pisze na poczatek to : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101424 pozniej moze tutaj (zaczyna sie gdzie s polowie postu o ile dobrze pamietam - nie sprawdzalem) : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82668 i moze jeszcze tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009 nie znasz gdzie sa jakie tluszcze [...]

a jak plywasz? nogi do kraula? nie slyszalam o zadnej technice moze za blisko pachasz pletwami i o siebie sie uderzaja? I jakie to sa dlugie pletwy?

są długie (wybrałem najdłóższe jakie były w sklepie)

... Moj tryb życia jest napięty więc nie mam jak "dojeśc" dlatego pytam o metę. Pozdrawiam no to wymień substancje odżywcze i budujące mięso jakie masz w tej mecie%-)

1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 95 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,dianabol,boldek 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg 11. [...]

Mam juz sok wiec jakie porcje prponujecie? sterzenie jest nastepujace,,,, masteron 150,winstrol 100, test 300

Właśnie sorry, ale pisałem w nocy po ciemku, i źle wciskałem klawisze(cyfry). Waga skoczyła o 300g. Z tym że po redukcji była cały czas podbijana kaloryczność. Dietę mam z po treningu. Normalnie wazyłem ponad 90. Główny problem to psycha, ludzie mnie widzą i mówią ale chudy, jakie chuchro z Ciebie itd :) Jakby nie rozumieli, że dobrze to to [...]