Jakie

A jakie macie odczucia po kuracji tadem jakie efekty zauważyliście?

Ragnarok, nie przesadzałbym z tą bitwą. To nie jest tak, że ja koleżanki słowom zaprzeczam. Po prostu mam do tego luźniejszy stosunek. Jak zaczynałem się interesować dietetyką trwała wojna o to ile jajek dziennie można spożyć. Później wybuchały kampanie masła i margaryny (najczęściej naprzemiennie). Kiedyś tuńczyk był rybą zdrowia a potem okazało [...]

A ja z kolei zapytam o bieżnie. Waga 105kg wzrost 187cm bieżnia ba być do mocnych interwałów. Modele jakie wyszukałem to: Xterra Fitness TR6.6 inSPORTLine inCondi T400i Zipro Olympic York Fitness T-III 5000 York Fitness T3720 Trail Blazer A może coś innego. Zależy mi żeby przy moim wzroście było na niej wygodnie można robić mocne interwały Z góry [...]

witam, co sądzicie o makreli wędzonej z pomidorem i koncentratem pomidorowym jako posiłek białkowo tłuszczony, mam na myśli tutaj sniadanie, jeżeli na kolacje idą węgle to czy przy takim śniadaniu jest sens dodawać węgli w postaci chleba zytniego na zakwasie czy odpuścić? ewentualnie jajecznica z boczkiem zamiast makreli i też kolacja węgle to [...]

Witam, trenuje na siłowni regularnie od października, wcześniej nie było to systematycznie. Mój wzrost wynosi 194,5cm, a waga 86kg. Przyrost mięśni jest zadowalający, lecz chciałbym zrobić trochę masy mięśniowej. Staram jeść dużo węglowodanów, odżywiam się zdrowo. Od dzisiaj stosuje gainera, wcześniej białko, przed treningiem cytruline i [...]

Mężczyzna, 78kg, 184cm wzrostu, cel to zwiększenie siły oraz rzeźba, wiek 19 lat, budżet to ok. 150-200zł. Jestem obecnie na redukcji, pomożecie?

Powiedz mi jakie dawki jak miałby lecieć tren i bold a jakie jak sam tren

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo:64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

Siemano wszystkim. Do tej pory zawsze odpowiadano mi na pytanie "Czy biegać na masówce" ,iż nie można tego robić... Bardzo mnie to martwi ,bo lubię biegać ale też boję się o utratę wagi bo jestem skrajnym ekto i trudno mi ruszyć z masą ostatnimi czasy chociaż o 1kg. Znalazłem taki filmik (niżej)... Co o nim sądzicie i ogólnie jakie jest wasze [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej /SFD/2017/1/12/b4ad927d6a194a95aea7fa88919984ee.jpg Najczęściej w związku z chęcią schudnięcia działamy na dwóch płaszczyznach. Po pierwsze zmniejszamy ilość przyjmowanych kalorii z jedzenia, po drugie zwiększamy wydatek energetyczny poprzez dodanie aktywności fizycznej. Jest to poniekąd postępowanie logiczne i [...]

Zależy jakie to spadki. Gdy kończy się nasycenie kreatyną organizm pozbywa się nadmiaru wody. To może zmniejszyć nie tylko wagę ale i obwody. Może to być zmęczenie organizmu (nie może cały czas pracować na pełnych obrotach), może to być za mała kaloryka (skąd wiesz, że jesteś na dodatnim bilansie?), może to być związane z dziesiątkiem niezależnych [...]

Witam Kupiłem mono od DNA w sumie pierwszy raz słysze o tej firmie i tam jest porcjowanie dzienne zalecane 3,7g z czego 3g to kreatyna waże a przy wadze 83 kg to nwm czy to wogole zadziała... jakie dawki walić takie jak w innych kreatynach 10g/dziennie?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: 188 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 113 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-oxandrolone 200 tabletek, prop 8tyg 100mg e2d 8. TRENING: 3xtrening silowy na silowni i 2x trening boksu w tyg 9. CEL CYKLU: na [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA:zaleznie od celu -białko:3-3,5 -węglowodany:1-5 -tłuszcz:0,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.Test enan,prop,metka,npp,deca,tren ace,winko.Ostatnie dwa to enan-winko i prop-winko 8. TRENING:5-6x [...]

Witam , jakie dawki środków ? 1-8 Susta 250-400mg/ tyg . 1-4 Anapolon 50-100mg/tyg 3-12 Prop 400-600mg/tyg ew . ? 1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:119 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3Lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli 4 (Meta-prop) [...]

TRENING A Przysiady 3x8 Wyciskanie Leżąc 3x8 Wiosłowanie 3x8 Wznosy bokiem 3x8 Uginanie ramion 3x8 Franuskie 3x8 Allahy 3x8 Wspiecia na palcach 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 3x8 Wyciskanie Żołnierskie 3x8 Podciąganie Wąsko 3x8 Wyciskanie Wąsko lub dipsy 3x8 Uginanie ramion 3x8 Deska x3 Wspiecia na palach 3x8 Które cwiczenia sa do usuniecia z [...]

Podsumuję to tak, ja mówię jakie partie mięśni chcę ćwiczyć a on mi pokazuje co mam robić, ale i sam od siebie też doradza, co z czym najlepiej. Dziś tak dostałem w dupę w robocie że nie dam rady już się siłować, może jutro, chyba że będę miał powtórkę z rozrywki {{:-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-12 14:52:56

Pytanie od znajomego o zbyt niskie FSH i podniesione LH. Niestety brak badań sprzed cyklu dla porównania. Aktualne badania wykonane 3 tyg. po ostatniej Nolvie: TEST 9,87 /3,0-10,6 LH 2,11 /0,2-1,4 FSH 0,88 /1,7-12,0 PRL 12,9 /1,5-19,0 ASPAT 26 /0-35 ALAT 28 /0-45 w załącznikach badania. Cykl i PCT opisany w ankiecie. Czy FSH wróci do [...]

Witam Chodze na siłownie już 2,5 roku. Postanowiłem zainwestować w doping. Ostatnio jednak przez dłuższy czas robiłem rzeźbę przez co jestem bardzo wyzyłowany, aktualnie robie krat e na brzuchu Juz sa zarysyitp. chciałbym przybrać na masie z 5 kilogramów i rozwinąć trochę siłe ale nie zalewając się przy tym tłuszczem. Będę wdzięczny za pomoc. [...]

Witaj Jakie masz cele i jaki staż treningowy ? Napisz parę informacji o sobie to będziemy w stanie lepiej doradzić.