Jakie

3 Podciąganie w szeroki 3 przyc linki wyc dolnego 2 skłony dzień dobry 3 prostowanie nóg na maszynie 2 wspięcia na palce 3 wyciskanie sztangielek 2 unoszenie ramion ze sztangielkami - lub 2 podc sztangi do brody 2 szrugsy -lub 2 podc sztangi do brody 2 modlitewnik 2 prostowanie ramion na wyciągu przedramiona i brzuch Myśle jak to przeplatać żeby [...]

Jakie są spadki po cyklu na monohydracie? Jakie Wy mieliście?

Siemka trenuje na siłowni od 3 lat i chciałbym jeździc na zawody w siłowaniu na ręke ale najpierw chciałbym poprawic siłe. Proszę o to aby ktoś napisał mi jakie cwiczenia pomogą mi w siłowaniu się?? z góry dzięki

Jakie przerwy proponujesz miedzy seriami? Jak czeste treningi? Jakas dodatkowa suplementacja?

Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące // MAŁO TŁUSZCZY BARDZO MAŁO BIAŁKA 9:30 bułka grahamka szynka + żólty ser + dodatki (pomidor, sałata) / biały ser // MAŁO WARZYW MAŁO BIAŁKA BULKI ZAMIEN NA CIEMNY CHLEB 12:30 przedtreningowy kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE [...]

Uczeszcza ktos? Jakie opinie?

http://adwokatura.pl/palestra/0910/uwagi.htm PALESTRA Pismo Adwokatury Polskiej Uwagi dotyczące prawnych aspektów dalekowschodnich sportów i sztuk walki w Polsce (w związku z artykułem Janusza Czarnieckiego) Z ogromnym zainteresowaniem przeczytałem artykuł Janusza Czarnieckiego „Prawne aspekty dalekowschodnich sportów i sztuk walki w [...]

Jakie przerwy proponujesz miedzy seriami? -- jak najkrotsze, proponuje zaczac od normalnych i skracac, tak bardzo jak tylko sie da! Jak czeste treningi? -- tu zaelzenie od intensywnosci aerobow, HIIT-u, innych aktywnosci i intensywnosci treningu. Dla wiekszosci 3 x tyg, ale osobiscie jezeli dojda mi treningi judo wejde raczej na 2x tyg. Choc [...]

jakie plotki ? I w którym miejscu na Strusia jest ta siłownia ? Wie ktoś jakie tam są ceny ?

jemu chodzilo pewnie o to ze jest bardzo dobry klimat i wogle a jakie sa ceny jszcze raz napisze 80zB za miesiac lub promocyjnie 160 za 3miesiace przeczytaj moja wypowiedz na poczatku postu tam pisze wszystko

Witam otóz zastanawi mnie taka kwestia jak wiadomo naszym szkieletem sa kosci i aby miec piekna sylwetka potrzebna porzadnego szkieletu i wielu z nas jest jak to sie mowi z grubej kosci a wielu niestety nie i natrafiłem na taki lek stosowany w osteoporozie ( lek ten jest aminobisfosfonianem działającym jako silny, swoisty inhibitor resorpcji [...]

Witam. jestem na cyklu susanon+tren. I tak się zastanawiam czy dożucić pod koniec cyklu clen?? Co o tym myślicie?? tren wbijam od poniedzałku dziś 4strzał,dawki niskie pierwsze dwa po 37,5mg, teraz zwiększyłem dawke do ok50-60mg(0,75ml). Jak myślicie zwiększać jeszcze dawke do 75mg?? narazie działa masakrycznie,waga w góre siła tak samo,apetyt [...]

Dodam inne pytanie do tego wątku, żeby kolejnego nie zaczynać. Jakie suplementy polecacie dla mnie: 22lata, 172cm, 75kg, ćwiczę kilka miesięcy, ostatnio regularnie 3x w tygodniu. Dietę pilnuję. Nie planuję znacznie podnieść masy. Może jakieś inne informacje muszę dodać. W archiwum szukałem ale nie znalazłem porównania:(

Jakie są przerwy między seriami i ćwiczeniami?

Pompek juz mówilem zmien lekarza, najlepiej na sportowego dlatego ze ma czesto do czynienia z takimi urazami/chorobami. Co z tego ze napisze Ci leki jakie warto przyjmować z czego prawie wszystkie są na recepte. nadzieja jest sprzedawana przez ludzi którzy chcą sie dorobic na krzywdzie innych, np. sprzedając lekarstwo na raka które i tak nie [...]

A te 7kg które złuciłem ?? To też g**** mi to dało ?? Mniejsze obwody, lepsza jędrność skóry, lepsza sprawność fizyczna. Z tego kalkulatorka, po ustaleniu całego moje treningu wszyszło, że aby się redukować muszę jeść 2500Kcal, no ale czy napewno mi to da szybkie efekty ?? Ja znokomicie wiem co mam jeść i w jakich ilościach, ale jak przy takich [...]

ja po MŚ sie wypowiem jakie wrazenie zrobily na mnie te rozgrywki w Niemczech. Na dzien dzisiejszy dla mnie potyczki europejskie sa ciekawsze

Ogulnie teraz jaki tren byscie polecali chodzi o acetat BD czy EC ?? Kto bil i jakie efekty.. Kumpel niedlugo chce zakupic trenik i chcialby zakupic dobry towar

w tym poscie bede sobie zamieszczał moje treningi które bede kolejno wykonywał uznalem ze to bedzie odpowiednie miejsce poniewaz jakbym zapisał to sobie na kompie to wiece format albo cos i juz nic nie mam a tu bedzie trwało .Po wykonanym planie bede zdawał relacje i wyciągał wnioski co musze zmienic itp a wiec jak chcecie to piszcie jakie [...]

siemka mam pytanie czy brał juz ktoś Crea Mass!!Jeżeli tak to jakie są efkty !! I jaka wy polecacie kreatyne !!!