Jakie

[...] g gainera Wiem że powinienem prowadzić trening ogólnorozwojowy/ Posiadam mate,hantelki, czasami tez ławeczka ze sztanga. od 2 tyg robie codziennie pompki,przysiady,brzuszki. Jakieś sugestie? Oto moje pytania : a) o jakiej porze najlepiej biegać/ zależy mi na umięśnionych łydkach b) ćwiczyć codziennie czy w wybrane dni ? c) Co jeść przed pójściem [...]

Witam 1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:125 UDO:65 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4-glownie tescie, raz deka do tego 8.TRENING:split 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM [...]

Witam wszystkich, Absolutnie się nie znam na tym dlatego postanowiłem zasięgnąć waszej rady i mam od razu takie pytanie : Z uwagi na to, że jestem dość wysoki (186cm) a ważę 63kg! nie jestem chory na jakieś anemie czy anoreksje xD wsuwam jak leci obiadki śniadanka kolacyjki pomiędzy, rano wieczór i w nocy lodówę czyszczę i nie tyje ;/ próbowałem [...]

Witam! Robie splita 3 dniowego (poniedziałek sroda piatek) ale nie mam w nim uwzglednionych cwiczen na brzuch i chciałbym to zmienic... mozge np. cwiczyc brzuch w wtotek i czwartek czy to to zły pomysł?? Mam jeszcze jeden problem: nie wiem jakie cwiczenia wykonywac bo nie mam ławeczki skosnej ani drazka wiec moze byc mały problem z uzłozeniem [...]

[...] ćwiczeń m.in : hantle, sztanga, drążek. Moim głównym celem jest ogólna poprawa sylwetki, aktualnie zamierzam zbić trochę wagi i pozbyć się pozimowego lekkiego brzuszka. 1. Jakie ćwiczenia radzilibyście mi aby przez te 2 miesiące zgubić trochę zbędnej wagi i przygotować organizm do konkretnego treningu na sprzęcie (niestety w tej kwestii jestem [...]

Witam wszystkich serdecznie! Mam taki problem, że bezpośrednio po zbiciu piłki czuje ból w barku. tak jakby coś "omykało". Gram w siatkówkę już 4 lata i to pojawiło się dopiero w tym sezonie. Jeżeli możecie powiedzcie jakie są środki farmakologiczne, metody treningu, lub ochraniacze o ile takie coś istnieje. PS. Lekarz kazał mi używać maści [...]

Witam mam propa genesis 100mg/1ml taki jak na zdjęciu. jestem po 4 strzałach i nic nie czuje. Zero agresji, libido takie samo, siła w miejscu, pompa taka jak zawsze. Obawiam się ze to fake. Czy poczekać jeszcze czy zrobić badania (jakie?) Po jakim czasie wy zauważyliście działanie? Dawkuje 100mg/2dni [...]

Hej, piszę w sprawie poprawke odnośnie treningu FBW. Ćwiczę obecnie następującym planem P (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

Witam serdecznie Od czterech miesięcy nie trenuje wogole na siłowni, sporadycznie jakies pompki, podciąganie, a to ze względu to ze pracowałem ciezko fizycznie i po prostu nie mialem czasu ani sily na trening. Byłem u lekarza w związku z moją wada postawy, pytalem sie go o to jakie cwiczenia moge wykonywac, no wiadomka, zadnych ktore by obciazaly [...]

Witam, od prawie 2 tygodni stosuję spalacz Scorch, gdyż jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo [...]

Siemanko, Z racji wakacji postanowiłem zacząć więcej ćwiczyć, ponieważ mam więcej czasu, mój staż to 4 miesiące. Trenowałem przez ten czas 3x w tygodniu podziałem - klata-biceps, plecy-triceps, barki-nogi. Miałem wtedy co tydzień takie same ćwiczenia. Chce zacząć ćwiczyć 5x w tyg. i wymyśliłem sobie taki plan. Przykładowy tydzień by wyglądał [...]

DECA HOLENDERKA 2ML/200MG PROLONGATUM Z JELFY STANABOL Z BRITISH DRAGON EWENTUALNIE METKA POLSKA PROSZE O ROZPISKE Z GÓRY DZIEKUJE,CZY PROLONGATUM MOZNA ZASTAPIC META POLSKA Z JELFY 1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat ( pół roku przerwy złamana ręka) 6. DIETA: [...]

Witam mam pytanie do tej techniki.Obejrzałem pare filmów z tą techniką i wszystkie chwyty są spoko tylko jeden mi nie daje spokoju,uciśnięcie gałek ocznych!!Jakie to ma skutki?czy można przeciwnikowi coś zrobić?

Witam pisze w imieniu mojej kolezanki, ktora ma broblem z boczkami, na bioderkach i powyzej osadza sie tluszczyk, ktory chcialaby zgubic... jakie proponujecie cwiczenia?co zrobic by je zgubic?? z gory ogromnie dziekuje w imieniu kolezanki :)

Co byście powiedzieli na taki cykl. Osobiście jakie zmiany byście wprowadzili itp, Uprzedzam ze budżet jest w granicach 100 euro . Planuje 6 Tygodniowy Cykl zaczynając od grudnia: NitroBolon II powder 1100 g Anabolic BCAA System 300 kaps Multi Pack 36 120 kaps CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 240kap (posiadam jeszcze większą połowę z [...]

Witam :)Sprawa wyglada nastepujaco ze chcialbym sie zredukowac ale nie tak jak wiekszosc tutaj na forum (zeby uchronic jak najwiecej mieska wiadomo o to w tym chodzi) ale ja poprostu widze po sobie ze mam bardzo malo miesni pod tluszczem wiec w sumie nie ma co chronic:/ Na klatce, brzuchu ,łapkach wszedzie mam troche tego tluszczu i chcialbym [...]

Witam serdecznie. Ostatnio czytam o bialku, a konkretnie o ilosci ktora trzeba przyjmowac jezeli robimy mase. No i wiekszosc opini, ktore wyczytalem to ok 2g/kg. Gorna ganica to niby 3g/kg i juz trzeba uwazac, zeby nerkom nie zaszkodzic. W kazdym razie niby wiecej, nie znaczy lepiej. Ja mam obecnie 65 kg, a wiec wychodzi ok 130 gram bialka [...]

TAK JAK W TYTULE, KIEDY NAJLEPIEJ STOSOWAĆ BOSTERY TEST/GH? Pytanie wydaje się ogólnikowe, lecz wiele osób popełnia błędy, kupuje boster i tak naprawdę nie czuje różnicy itd. Dla czego tak się dzieje? I jakie efekty powinny one przynosić na prawdę?

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.5 lat naprzemiennie z kickboxingiem, regularny trening siłowy ok 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 250mg e5g, deca nandro 250mg e5d, odblok 2x5.000j [...]

1 .WIEK: 17.5 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 38.5 cm -Klata: 106 cm -Udo: 57 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: (2 lata )- 1 rok regularnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimpa, ochock therapy 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 500 zl 9 .POZIOM [...]