Jakie

generalnie w złym tonie jest pytać o porady w tym poscie bo słuzy on słownym hulankom i rozpoostom a nie mozolnej orce na ugorze jaką jest układanie planów treningowych a poza tym skup się na tym co ważne - jeśli koniecznie musisz wstaw sobie ćwiczenie na triceps dowolne nie ma to żadnego znaczenia absolutnie jakie to będzie ćwiczenie i tak nic [...]

Witam wszystkich. Mam dużą prośbę , piszę pracę dyplomową z tematu "Urazy, uszkodzenia i kontuzje w grach zespołowych" i potrzebuję materiałów w których by było: 1. w jakich grach zespołowych jakie występują kontuzje, urazy,uszkodzenia Np: piłka nożna , koszykówka,siatkówka i inne i charakterystyka tych kontuzji,urazów 2. Poniżej [...]

Mam małe pytanie, wymachy ramion tak hjak zadawanie ciosów tylko że w reku trzymam hantelki, różnych ciężarów. Mam plan treningowy itd. ale niewiem jaką partie mięśni ten trening ćwiczy. Niewiem z czym to połączyc. To sprawia szybsze uderzanie ciosu itp. ale nie wiem jaką partie mięśni wyćwicza ktoś może mi powiedzieć prosze o szybką odpowiedż [...]

[...] że się chudnie) 17* Dlaczego przy SPRAWDZANIU diety odrazy wysyłamy kogoś do postów podwieszonych nie sprawdzając i nie wprowadzając poprawek... 18* Jakie info. nalezy PODAĆ przy prośbie o ocene, sprawdzenie treningu i diety 19* Jak rosną MIĘŚNIE 20* Co to jest INTENSYWNOŚĆ treningu 21* Dlaczego nie mozna [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]

Mam pytanko!mojej mamie doradzono Bio-C.L.A w aptece na odchudzanie, ale postanowilem sam z tego skorzystac.Według zaleceń ulotki powinno sie go stosowac dwa razy dziennie podczas posilku po 2 kapsulki.I tu wlasnie tkwi problem, w jakie pory dnia go zazywac?rano i przed treningiem?w dni nietreningowe rowniez mam go zazywac?jesli tak to w [...]

wysu jakie suple jadles ?

no ale widzisz, jestesmy chyba na forum o kopenhaskiej.. i jedyne o co prosze to informacja- jakie ilosci bialka weglowodanow i tluszczu na kilogram masy ciała musze dostarczyc by osiagnac tak jak na kopenhaskiej ketoze, nie chce diety na całe zycie, chce diete na 2- 3 tygodnie,dodam,ze biore witaminy, po niej wiem jak sie odzywiac:)

Losvato - następnym razem jak masz pisać takie głupoty to nic nie pisz A pozatym jeśli robisz HST według takich zasad jakie napisałes to Ci współczuje

Walczy czlowiek a nie styl. ten koles z MT to jedna z najwiekszych ciot jakie widzialem. Nie urzywal wogule rąk pomimo ze koles z TKD mial opuszczone rece. Wystaw tego mistrzunia od TKD z porządnym zawodnikiem MT potrafiacym urzywac rąk to walka inaczej sie potoczy.

OMEGA-3 Biore Olimpu :D Już przeczytałem o tym :)) A jakie witaminki radzicie ? Centrum może?

No widze że towarzystwo sie rozkręca o to mi właśnie chodzi chaczyk też już wrzucam do tej owsianki różne rzeczy ale i tak już sie nudnieje a co do twarogu na kolacje niestety nie jem twarogu a szkoda czekam na dalsze propozycje aha i jakie jeszcze mozna jeśc mieso bo ja jadam -pierś z kurzczaka -wolowina - pierś z indyka

Rafi moze nie ublizyl ale inteligencja w paru postach sie tez nie popisal a wez sobie przejrzyj insomnie jakie sa ataki na mnie za moja hm "glupote" tak wiec i tu coramietka sie w****ila i napisala co myslala, ot co ! bo to dziwne i smieszne wg nas uwazac ze jak kobieta jest ulegla i pewnie boi sie mezczyzny i jest tak wychowana ze [...]

Wiem że są niezdrowe ale za to jakie smaczne, zwłaszcza pomidorowa z makaronem. Jadam codziennie jedną. Interesuje mnie tylko jedno. Jest na opakowaniu napisane że ma 35 kcal w 100ml gotowego produktu, a ja zawsze zalewam tą zupkę w dużym kubku ok 250 - 300ml. Czy to znaczy że mam 3 razy więcej kcal? (z samego faktu większej ilości wody). Czy jest [...]

bo kazdy ma takie skojarzenia na jakie zasluzyl

Siemka Mam problem z rozstepami.. Porobily mi sie na przodzie barkow i pod pachami o dosc dlugiej dlugosci.. Okolo 2 miesiecy temu przerwalem treningi zakupilem sobie mase masci i troche zaczelo pomagac choc nie wiele.. Chcem niedlugo wrocic na silownie, i teraz pytanie jakie cwiczenia sobie na bank powinienem odpuscic? Nie jestem specjalista ale [...]

Witaminy mające po 100 % RDA nie są dla ludzi uprawiających ostro sport (kulturystów) Odczułem zmianę gdy przesiadłem się z daily caps na Spa Pak Universala...więcej antyoksydantów i do tego więcej b-compositum itd. Obecnie biore Ultimat.e Nutrition Daily Complete Formula (nie Super Complete bo ta jest zabójcza;) ) i jestem zadowolony Dlaczego? [...]

wzruszyłem się Córuś "willa z basenem..te sprawy" no to masz mię!! basen szpitalny taki może być?? załatwię a te sprawy to jakie?? takie??