Jakie

jakie problemy z tarczyca masz na mysli?

Oszukane posiłki czyli tzw. “czity” to bez wątpienia najbardziej oczekiwana chwila dla przygotowujących się zawodników i zawodniczek, czy osób trzymających formę cały rok. Niektórzy dość często pozwalają sobie na obfite posiłki, chociażby Kasia Dziurska, Ania Karcz czy Deynn. Z wielką radością prezentują swoje (nie oszukujmy się) mało [...]

Co znaczy zemulgowane ? Jakie to są zemulgowane a jakie nie są ? Czy dolanie 10 g oliwy przed treningiem i 10 g oliwy po treningu to nieduża ilość, czy jednak za dużo ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-04-17 10:45:50

Jakie zbędne ćwiczenia? I czemu moja dieta jest niezbilansowana?

Jakiejś normy określającej, w ile osoba o danej wadze/wieku powinna pokonać taki dystans raczej nikt nie stworzył. Jak chcesz porównać orientacyjnie swój wynik, wklep w googla np. "bieg na 12 km czas", pare rekordów jakie sie pojawia w wynikach wyszukiwania to będą wyniki uczestników z różnych amatorskich zawodów na wspomniany przez ciebie [...]

Sol, wiem że na bank kiedyś o tym pisaleś, ale nie ma opcji przeszukać temat. Możesz podać przykładowe sposoby, w jakie wykonujesz interwały? Znudził mi się już orbitrek... Z góry dzięki. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-17 08:01:05

Witam, ułożyłem 2 treningi FBW i chciałbym się doradzić, czy wszystko jest w porządku + zapytać o ilość serii i powtórzeń jakie powinienem wykonywać ćwicząc takim planem co drugi dzień. Z góry dzięki za pomoc ;) A: 1. Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE 2. Mięśnie grzbietu: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3. Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Witam, Potrzebuje porady bardziej doświadczonych kolegów na temat wykonania badań . W związku iż jeszcze końcówką roku byłem trochę zapuszczony ( praca siedząca, samochód ) i co za tym poszło masa tłuszczu . Aktualnie w ciągu kwartału udało mi się zejść z 99 kg na 89 kg co jest dla mnie postępem . Staram się regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe [...]

jakie dawki t3 brac zeby miec 0.3 ciagle ? moge to brac non stop ? zalaczam badania ja nie moge tak tyc non stop zamawiam t3 albo po prostu pojde do lekarza z wynikami ? /SFD/2017/4/16/a30b1fa79221406aa935b1476af878a2.jpg /SFD/2017/4/16/fd0ebbc545714c008dc8dbcab77a6a7b.jpg Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-04-16 22:27:33

No wlasnie skad tu sie u nas wzielo ze pierwsze co kupujemy butle cypio labu XY a kolega kupuje konkurencyjny lab XQ i obaj zaraz skupiaja sie na badaniach i wynikach. Jednemu wyjdzie 2500 a drugiemu 4500 i ten drugi jest dumny niesłusznie twierdzac ze ma towar tzw kose a lab XY to niemal kujawski a tak naprawde nie wiemy jakie rzeczywiscie siedzi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 9 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na cypio i metce 3 miesieczny i obecny propek 4 miesiace 100mg e2d 8. TRENING: glownie split mieszany z fbw 9. CEL [...]

Poświęce jeszcze kawałek mojego dziennika Oktawii czyli , mojej dziewczyny,mojego partnera treningowego,mojego asekuranta, mojego videomakera, mojej fotografki i cholera wie co jeszcze :P. Została ostatnio wyrózniona na fb na profilu potreningu.pl za postępy jakie zrobiła, mimo że pomagam jej w tym mało, trenuje praktycznie sama, dopytuje się o [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100+(dawno nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4dniowy 9. CEL CYKLU: masa z jednoczesnym docieciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

epi to nie kupisz na 99% tylko jakiś inny badziew chcesz efektów i wyników to bez kombinacji cykl na testo zdrowiej-taniej-efektywniej A ty ile masz cyklu za sobą na testo? Jakieś skutki uboczne jakie pozytywy?

Z którym trenerem z forum wspólpracowałeś ? Jakie masz cele ? I zastanawiam się po co UD2 początkującemu, który chce zrzucić trochę tłuszczu. Ty potrzebujesz podstaw.

Chyba życie z kotami nie jest takie proste. Dobrze , że mam tylko szczura %-) Koty są super, póki co najlepsze zwierzaki jakie mi się trafiły. Co prawda wpierdzielają pod szafkę nakrętki od szejkerów, zlizują mi masło, otwierają szafkę, wywracają kosz na śmieci i rozpierdzielają skorupki od jajek po całym mieszkaniu, no i rzygają czasami, ale tak [...]

sorry no tak 1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 2 miechy i ommka 2 miechy 4 lata temu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

Popuri - ja również, bo totalnie niewiadomo czego sie spodziewać. Patrząc na wellness w innych krajach, to niektóre dziewczyny mają podobne sylwetki do mojej, za to w tych krajach bardziej z Ameryki Południowej, to totalnie inna bajka :-)) więc ciekawe jakie "gabaryty" będą uznawać nasi sędziowie.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok, 6. DIETA: bilans kaloryczny dodatni -białko:220g -węglowodany: 450g -tłuszcz:160g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: przyrost suchego mięśnia, lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Najlepszego z okazji Świąt Wielkanicnych. Miło jest obchodzić święta w spokoju. Nie tak dawno w tamtą niedzielę w Egipcie chrześcijanie (koptowie) obchodzili Niedzielę Palmową i nawet w spokoju nie można się pomodlić, bo muslimy dokonały zamachu w dwóch kościołach. Dobrze, że u nas jest bezpiecznie i nie musimy rozglądać się za potencjalnym [...]