Jakie

Hehe proste, że fajne. Jeden z moich pierwszych artykułów jakie tu przeczytałem wiele lat temu :D Ogólnie ten autor ma kilka fajnych tekstów, polecam poczytać :-)

Markin ćwiczenia wzmacniajace "nadgarstek" napewno nie zaszkodzą, gdy bedziesz wykonywać je właściwie. Ale moim zdaniem po prostu zle uderzasz, z pkt widzenia krav magi pewnie jest ok, ale z pkt widzenia ludzkiej biomechaniki, nie i dlatego boli, Ciebie ręka, sposób ułożenia dłoni i wykonania uderzenia zależy od dystansu. Natomiast zapytaj się [...]

jakie to kapsułki? :D jakich firm :)

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

a próbowałeś kiedyś liczyć ile zjadasz ? plus minus czego ,jakie makro???

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i kilka msc 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg -węglowodany: 4-5g na 1kg -tłuszcz: jest coś ok 120g w całej diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze żadnego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Duzo Ci tego jedzenia wyszlo, ile czasu tak jesz i jakie sa przyrosty wagi? Nie mowie, ze zle bo ja na masie musialam jesc nawet wiecej, zeby cokolwiek przybrac ale za szybko tez nie dobrze, bo miesnie sie powolutku buduja

no bebechy poklepalo i to niezle. ;D przyjdzie odpowiedz to wstaw faktycznie zeby juz zapobiec takim sytuacjom. a tak jeszcze chcialem zapytac jakie wyniki miales na ostarynie? poszlo fest do przodu?opowiadaj

Wyjąłeś mi słowa z ust. Brawo. Tu się zgadzamy :) ale jakie slowa? :-D tu nikt nie pisał, że ostaryna nie działa tylko, że jest to środek kosmetyczny.... ja najzwyczajniej przestrzegam przed ostaryną osoby, które chcą zacząć na tym swój pierwszy cykl i liczą na jakiekolwiek zauważalne przyrosty, a nie minimalizacje spadków. Lepiej zainwestowac w [...]

oczywiscie ze ostaryna to kosmetyk ale bardzo skuteczny jak ktos wie jakie moze osiagnac korzysci dzieki niemu. na zaprzyjaznionym forum jest mnostwo opinii popartych badaniami.zapraszam do lektury.

Na oko to masz w diecie b.dużo o6, o3 nie widze (siemie lniane to tylko ALA a nie EPA/DHA - konwersja ALA>EPA/DHA jest hamowana przez nadmiar o6 - organizm nie potrzebuje do niczego ALA, potrzebuje EPA i DHA) . Używaj o3 z supli, bo z rybami to bywa różnie, ponoć są bardzo strute? Przed treningiem węgle absolutnie zbyteczne. Organizm i tak nie [...]

Dlaczego mnie nie zapytałeś o jakiej wchłanialności jem te węgle? Jak bym Ci odpowiedział, że 1.5h przed treningiem to wsiadłbyś na mnie, że za późno lub za wcześnie nie wiedząc nawet jakie spożyłem. Zejdź ze mnie koleszko, bo nawet nie wiesz jaką mam aktywność w ciągu dnia, a zachowujesz się jakbyś wszystko o mnie wiedział. Pozdrawiam. A w [...]

@ten_nowy- Generalnie trudno znaleźć coś konkretnego w temacie, każda stronka ma tylko ogólniki typu koleś co dzwigał byka na plecach i zdjęcie starożytnego posągu umięśnionego faceta i to wszystko, trochę ogólników o igrzyskach. Ludzie wtedy tak nie wyglądali, tak samo jak dziś mało kto tak wygląda . Ja bym odwrócił to twierdzenie i powiedziałbym [...]

A po zakonczeniu odbloku robic jeszcze badania czy juz nie ma potrzeby?? A jesli tak to za ile czasu i jakie??

To co prowadzisz to głodówka. Praktycznie brak wszystkiego. Tłuszczy węgli i białka. Dzieki takim wyczynom doprowadzasz do problemów hormonalnych i gospodarka kuleje.poczytaj podwieszone tematy. Wypełnij ankietę. Wrzuć zdjęcia i wyniki badan jakie robiłaś wtedy na pewno ktos cos zasugeruje.

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

Jakie masz zapotrzebowanie ? Bo wydaje mi się że dalej mało jesz.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Tego kurczaka urozmaicaj. czyli zmieniać z np. rybami żeby mi się nie przejadło? Jeśli już jeść ryby to jakie? makaron może być na noc?

ojoj 30 min aerobow i spalone 400 kcal? jakie cudo ci te dane wylicza? ;-)