Jakie

nie no dal dane w miare, ale jakie wczesniej dawki tescia byly i jaki on byl? niema co walic na maxa ja tak zrobilem i zle na tym wyszlem :) Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2007-01-26 16:01:29

Muszę się przyznać, że u mnie też coś "drgnęło" w oststnich kilku dniach - a wszystko za sprawą pier.dolonej grypy żołądkowej, z której właśnie wychodzę. Zmieniłem nieco to, co żrę, dziewiąty dzień nie palę (i jakoś coraz mniej mnie ciągnie - z niedzieli na poniedziałek mam służbę, jak przetrzymam to będzie sukces), a przede wszystkim [...]

1. chrzan to, bierz ile potrzebujesz, wedlug brakow 2. musisz wyprobowac na sobie ^^, ale takie dawki nasuwaja pewne mysli o twojej diecie :D 3.zalezy jakie masz braki .... 4. wedlug brakow

jakbys wiedziala jakie sa rodzaja dusznoscie to bys nie pytala:P bo tu moglaby byc spoczynkowa... ale to chyba nie ten wiek... chyba ze ma 182lata albo FH. idz sie doucz bo nic nie umiesz :P

Wyniki odpornosciowe? Znaczy sie Mysle,ze smiało mozesz zastosowac kreatyne, najlepiej forme jabłczau tj. inna forme, byle by nie monohydrat, bo sie charakteryzuje retancja wody. Poza tym, mysle, ze na poprawe kondycji podczas jak i przed grała w piłke to izotoniki albo carbo. Lkarnityny zwieksza konydcje, ale sam empirycznie nie wiem jakie dawki [...]

Jednak sprężystośc olimpijki dużo pomaga - to się czuje szczególnie przy podrzutach, ciekaw jestem jakie ja będę miał wyniki na olimpijce, póki co nadal trenuję na sztywnym, krótkim gryfie 27 mm

bo francuziki wolą widziec problemy Zidana nie np. w EPO ale w kreatynie! ...jakie problemy- chyba psychiczne

cynk pomaga napewno bo biore ale mam pytanie jakie wit. jeszcze pomagają A i E? i czy tez pomoga na to selen ?(na trądzik oczywiście) duzo szukałem na necie i sfd dlatego pytam Zmieniony przez - artq87 w dniu 2007-01-26 18:14:59

oddech mam już chyba w miare opanowany, troche czytałem o tym na forum, unoszenia ?? jakie proponujesz ?? na drążku czy jak ?? musze przeczytać o tmy "dzień dobry" bo nie wiem dokońca czy to to o czym mysle :) Bary robiłem dziś z przed głowy tak mi lepiej ale co dwa tygodnie bde zmianiał najwyżej :) spięcia nogi i łydki to jest że sie [...]

zalezy jakie masz priorytety,jesli chcesz koniecznie podtrzymac mase po cyklu saa nie zwarzajac na fat to insa jest,zaje,bistym srodkiem. Ale jezeli chcesz miec pociety wyglad to se odpusc..

Staram się aby tłuszczu było jak najmniej (masło, olej na którym smarze pierś z kurczaka) żadnych czipsów, smażonych kiełbas, frytek, kebabów z tego wszystkiego zrezygnowałem. Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać ??? rozumiem że jakieś areobowe i pot tu jest wskazany ???

Unoszenia to mowilem o wyprostach tuowia. Jesli mialbys taki przyzad ze opierasz sie biodrami, nogi sa poziomo, stopy trzymane o cos (np o drabinki) i tlów wisi w dol a Ty go prostujesz do pionu. Mozna tez robic lezac na brzuchu na podlodze i niby probowac podniesc rownoczesnie glowe, rece i nogi ale to mi sie wydaje malo skuteczne. Albo martwy [...]

jakie przekrety.. pic na wode fotomontaz, a nie przekrety.. %)

chyba o wsiz chodzilo bo na wsz tego bankowo nie ma, zreszta chyba patrzylas ze mna na kierunki jakie tam sa kiedys tyle ze na wsizie jest zdrowie publiczne z elementami fizjoterapi czyli zdecydowanie nie polecam czegos takiego. a co do stazu to ide se do firmy elektroniczno-logistyczno-informatycznej (burdel sp zoo) 8 godzin w robocie, duzo [...]

a to pewnie bede musiał martwy ciąg robić, chyba że cos sobie skonstrułuje do tego ćwiczenia, pas juz mam nawet dwa :D wiec, chyba na martwy sie pokusze :) no własnie z tym cyklem to bedzie małe naruszenie regulaminu kulturysty :d bo na feriach bede miał trzy 18-sti i trzeba bedzie coś wypić :D ale nie duzo napewno bo szkoda troche pracy, wódki [...]

humulin na bank. zrodlo ksiazkowe. sprawdzalem wlasnie czy dobrze pamietam. a jakie kryteria insulina musi spelniac zeby sie do cyklu nadawala to moze pomoge :)

w deca tez 5zl a jakie sklepy polecacie z odzywkami?

Wypychanie na suwnicy skośnej - o nogi chodzi? Jeśli tak, to nie tylko zastąp, ale w ogóle olej suwnice i rób przysiady!!! Chyba, że masz problemy z kręgosłupem, albo jesteś bardzo młody - wtedy powiedz jakie przyrządy masz na nogi na siłowni!

co wy gadacie jakie 24 h, to zalezy od intensywnosci , jak wy mieczaki cwiczycie se lekko to moze i 24 wam starczy na regeneracje, ja po intensywnym treningu klaty mam zakwasy przez 3-4 dni i nie tylko klaty ale i tricepsy,plecy i uda, to sie nazywa intensywnoscm, wiec moz to nie kwas mlekowy tylko te mikrourazy, a to najwieksza bzdura jaka [...]

poprawia tyle co kazdy inny przysiad, ale trzeba robic malo powtorzen z duzym ciezarem skoncentruj sie na jednym sposobie np. pelny przysiad tylkiem do ziemi jak robia sztangisci, po 2-3 miesiacach zmien sobie na przyklad na szeroki przysiad trojbojowy, nastepne 2-3 miesiace zrob ten, ktory podales i zobacz jakie sa wyniki tylko nie rob roznych [...]