Jakie

A moglibyscie dokladnie opisac trening arnolda?Jakie odstepy miedzy seriami.Na forum wyczytalem ze na poczatku sie podciaga 30 razy a nie 40.Wiec uswiadomcie mnie bo od poniedzialku juz chcem zaczac konkretnie ciczyc;d

Witam moze wam sie to wydawac dziwne bo dla wiekszosci z was pewnie to zbyt wczesnie zeby zaczynac zezbe ale chce zaczac od stycznia i zastanawiam sie jakie odzywki kupic zeby do czerwca zrobic cos ze soba dieta jest w trakcie ukladania a trening mam ale zglosze sie z nim jeszcze do dzialu trening zeby napisali co poprawic. cwicze juz dosyc dlugo [...]

juz o kulturystyce sie dużo naczytalem i nie chodze na silownie aby tylko posiedzieć i podotykac sobie maszyn do ćwiczeń...wiec chce niedlugo wzisc sie za odżywki tylko nie wiem jakie ...mysle nad HMB i kreatyną..chcialbym tez bardziej przybrać na masie i wyrobić sile..pomocy naprawde!!

tak? a podałes, jakie masz warunki fizyczne? jaki masz naciąg? do jakiego stopnia możesz wykonac taki czy inny wymach lub ćwiczenie? jak szybko się rozgrzewasz? jakie masz "rozbicie" stawów biodrowych? co i jak bardzo cię boli przy jakim ćwiczeniu? podałes jeszcze ładne pół setki innych szczegółów? żaden z nas cię nie zna, to nawet [...]

powiedzccie co ile optymalnie brac omke? i jakie stezenie testa jest po tygodniu? wie ktos? bo mi sie nie bardzo to chce liczyc..... bo prawda taka ze pare godzin po szocie czuje juz propa i libido bardzo duze a pod koniec tygodnia przed strzalem i pare dni przed zerowe!

Napisz coś więcej do tej diety, zapotrzebowanie i chociaz orientacyjnie ile tego jedzenia. Ale poczytałeś na pewno? Zaraz po treningu jemy węgle proste(kup sobie Carbo, ewentualnie glukozę) a po około 35/40 minutach zjadasz posiłek węglowodanowo(teraz już węgle złożone)-białkowy(ja jem np. paczke ryżu i puszkę tuńczyka). Dróżdżówki nie, [...]

ok yupie_girl , a co mi doradzisz: skoro jestem wegetarianka to co moge zamiast kotletów sojowych zjadać na obiad, przeciez z samych warzyw to chyba niebedzie dobra dieta,aha i jeszcze pytanie: czy ciemne pieczywo mozna zamienic na cos innego? tak samo chudy twaróg niemozna zamienic tez na jakiś inny prodkukt, czy dzień w dzień sam twaróg ? [...]

Malphas zgadza sie ze bralem kreatyne z tauryną...ale jak bralem vitala to dodatkowo kupilem tauryne i tak samo mi wychodzilo jej podczas brania z vitalem jak i z trecem...wiem,ze to nie ejst tylko roznica kreatyny jakie mam skutki ,ale diete mialem taka sama jak podczas brania vitala...wszytsko mialem przemyslane,zeby je porownac....mogą byc male [...]

A jakie są idealne warunki dla armwrestlera? Lepiej widziane są długie ręce czy raczej z racji krótszej dźwigni krótkie ramiona?

najpierw odpowiem na to co powiedzial Szarek - osobiscie znam osobe ktora nigdy nie trenowala sztuk walk natomiast jak jest okazja to on zawsze jest w srodku bojek ........ i jest on jedna z najlepszych osob jakie znam jego ciosy wcale nie sa chaotyczne .... czy napewno nie nauczysz sie zadawac poprawnie ciosow ? zobacz ile jest stylow walki i w [...]

odpowiedz na te pytania: 1.masz diete ? 2. jesli tak masz w niej braki? i wtedy jakie ? 3. Co brales do tej pory ? 4. Jakie fundusze ?

słuchajcie - na początku mówiło się że ta 16 z programu to najlepsi boxerzy wagi. Po tabeli raczej tego nie widać. Ciekawe jakie było kryterium przyjmowania do programu.......

głodziu - co Ty robisz że masz takie przyrosty?? widziałem chyba wszystkie foty jakie dałeś na forum i zawsze zmiany są masakryczne!!! a jak zobaczyłem tą fote to myślałem że jeszcze śpię. Wielki szacunek i powodzenia.

możesz też spróbować przenoszenie sztangielki w poprzek ławki..... jak nie wiecie na co jakie ćwiczenie działa to nie piszcie głupio, warto do atlasu zajrzeć. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-18 10:56:09

Jakie cwiczenia robic zeby "podniesc" biceps?mam w rence 35cm ale nie moge jakos zrobic tak jak na tym smiesznym rysunku z painta (nie potrafie myszka rysowac :p) zeby jego dolna czesc byla jakby bardziej uwypuklona... wiem ze to tez zalezy od masy miesnia ale kolega ma te 2cm wiekszy a u niego to wyglada duzo lepiej (tluszczu tez nie mam na [...]

Cze mam pytanie czy może ktoś był chory grype, czy przeziębiony w czasie kuracji i jakie przyjmował leki? bo właśnie mnie coś dopadło i niewiem czy moge wziąść np. gipex, witamine c ,rutinoskorbin, albo coś do sania? niemam sie jak dowiedzieć bo wizyte u lekarza mam dopiero po nowym roku!prosze o szybką odpowiedz! ps. moja dawka to 40mg dziennie [...]

czy ktoś wie jakie ma wyniki Aleksander Emelianenko ?Z kim walczył? Czy wygrywał, przegrywał? Dobry jest? Chyba ciekawa walka się zapowiada:)

Tuptuś a w dzień n.t. też 15g nitro? Jakie efekty? bo sie zastanawiam nad kupnem

jakie 1 -2 powt kto tka pisal, ja polecam 8 i mniej powt ? 2 cwiczenia wystarcza, cwiczysz 3X w tyg cale cialo i nic wiecej nie trzeba, ja i tak jestem za tym zeby robic po 1cw na partie tylko na plecy 2cw tzn na motyle drazek/wioslo i na prostowniki martwy...

odswiezam temat siedze w angli mam dostep do tego sprzetu od pakkistanskich kolegow interesuje mnie jakie ceny sa tego konkretnie bo ja mam w bardoz dobrych w sumie to goscie wszystko maja z pakistanu susa ,deca, cos tam jeszcze