Jakie

Hehh mam ławeczke. Umiem sie podciągnąć ok 12 razy=]. Może ktoś da mi jakiś fajny zestaw ćwiczeń .Mam pytanko jakie ciężary mam dźwigać i jak je dobierać??odp plz

dzięki za rady, od sierpnia biorę się za siebie i zobaczymy jakie będą efekty, jak będę miał czas ułożę dietę i pokażę.

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:reszta -tłuszcz:40-50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (solo test, test+npp) 8. TRENING: PUSH PULL LEGS PUSH PULL 9. CEL CYKLU: Czysta Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

po co od razu kogoś obrażać... co do pytania na środkach jakie wymieniłeś mocno podkręcisz swój metabolizm... chcąc rozwinąć mięśnie dostarcz sporo budulca ( białka ) bo przy takim anaboliźmie więcej zostanie prawidłowo zużyte ( czytaj nie zmarnuje sie tak jak to czasem jest bez brania saa ) jeśli natomiast nie chcesz zbytnio przybrać generalnie [...]

tak ,to akurta wiem ,tylko sa pozyskiwane ww albo z bialka albo z diety ,czy spozywane ww sa wliczane w bilans i jakie sa to ilosci

Nie chcem zaśmiecać forum , więc pytam sie w tym poście czy stosuje ktoś knockout ? a jeśli tak to jakie efekty po nim ma ?

No to inaczej. Nie mam czasu na regularne posilki. Co mogloby od czasu do czasu je zastapic. I jakie suplementy brac by szybciej regenerowac sily. Bo tych z dnia na dzien mam coraz mniej.

A to jakie cwiczenia polecacie zeby dac w plan .

Ściągnij dziennik posiłków vitalmax. Wpisz dane i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. I podaj nam je tu. S.M.P.A ci poda BTW jakie masz wpisać i ułożysz sobie dietkę.

w ktoryms poscie dokladnie opisalem jak to sie robi... post "projekt laweczki" autor nesq & msla (to ja kiedys).. koszt..nie wiem..jakie 50? tam gdzie rura od wyciagu wklada sie modlitewnik , ale ostatnio wkladam go rowniez tam gdzie sa stojaki na sztange. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.

odswiezam temat siedze w angli mam dostep do tego sprzetu od pakkistanskich kolegow interesuje mnie jakie ceny sa tego konkretnie bo ja mam w bardoz dobrych w sumie to goscie wszystko maja z pakistanu susa ,deca, cos tam jeszcze

Ale ja wcale nie mam diety. jem co popadnie( obiad stołówka) nie wcina ryzu, sobota ( browarek) dlatego sie pytam czy ktos tez to jadl(pił ) i jakie miał efekty! a tak przy okazji - rozmieszac mozna go nawet w szklance i nie ma grodek.

no przy wzroście 76 i wadze 100 kg to raczej tylko redukcja... Niestety większość tego to tłuszcz czyli ponad 50% masy... może doświadczony nie jestem, no ale kolejne kg jakie będziesz przybierał to w większości bedzie tłuszcz...widocznie masz takie skłonności, a więc redukcja.. i słuchaj tych nademną bo oni wiedza co mówią

"To, że w KA znajduje się węglan sodu to nie jest żadna teoria ani domowe badania tylko fakt" źle mnie zrozumiałeś, ja o tym doskonale wiem jaki jest skład, chodziło mi o badania jakie były przeprowadzone w domowych warunkach i zapanowało usilne przekonanie, że to żadna rewelacja, że z tych badań wyjdzie taki sam produkt.Jednak te [...]

I rozpisz z czym leciała ta deka, jak długo i jakie dawki

1. WIEK: 32 2. WAGA:92 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA:92 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 100 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO [...]

"Brak etykiet, więc nie mogę podać szczegółów(...)Opakowania otwarte za względu na badania laboratoryjne jakie przechodziły. " A ten napis markerem wymiata - co za pacjent

Zabrakło słow?? mi tez, bo nie moglem nawet slowa wypowiedziec bo lezalem pod stolem ze smiechu, ej u mnie masz gwarancje z Usa czlowieku testowane przez wszystkie firmy dlatego w reklamówce są:) nie moge, ale wiecie co , co mi 15zl, chyba sie skusze na to gowno i powiem wam jakie efekty byly, jezeli nie umre na wylew wczeniej oczywicie:P:P

Willhelm wlasnie zostales naszym krolikiem doswiadczalnym, daj znac jakie byly efekty po zakonczeniu kuracji (ma tu na mysli bole glowy, mdlosci, czeste bieganie do kibelka) bo na inne efekty nie licz