Jakie

By się ustosunkować wypadałoby poznać jakie kryteria wg Ciebie definiują dobre tłuszcze? Co do samego smalcu, to zawsze warto spojrzeć na skład, a mamy tam mniej więcej równą proporcję jednonienasyconych kt i nasyconych kt, wielonienasycone stanowią jedynie ok 10%, więc proporcje całkiem fajnie.

Posiadam dowolną ilość. jakie chcesz. pisz lub dzwon

mogę sprzedać, ile chcesz? jakie chcesz? zelatynowe, cellulozowe? 0,00, 000 pisz

Marcin wiem %-) hehehe. Reccon, jakie masz obecnie wyniki TSH i dlaczego podwyższyła Ci dawkę euthyroxu ? Coś ją zaniepokoiło? No na włąsną ręke nie ma co pchać w siebie witaminy, ale D warto zmierzyć i suplementować, tym bardziej w obecnym okresie zimowym, gdzie słońca nie ma...

Jeśli jesteś dość wysoko aktywny fizycznie to odcięcie węglowodanów przyczyni się do obniżenia zdolności wysiłkowych. W ostatnich czasach powstaje co raz więcej badań naukowych które wykazują, że obecność węglowodanów pomaga zachować więcej masy mięśniowej. W dodatku osoby nie mające za dużej wiedzy z tego zakresu mogą doprowadzić do głębokich [...]

Witam dziś robiłem pomiar czekałem na ten dzień ,żeby wiedzieć jakie mam efekty przy treningach siłowych. 22,11 - 94.3 08,12 - 91.8 Efekt jest natomiast już nie tak jak na początku ,że 8 kg w miecha poleciało . Górna partia ciała wygląda już znośnie nogi są ok a zostaje brzuch i boczki :) Zostało mi 6-7 kg do zgubienia obawiam się że to będzie [...]

Witam, robiłem cykl na 100 metki (10mg) 1-6 meta 15/20/30/30/30/30. Na cyklu brałem osłonki na wątrobę ale nie używałem akardu itp., w nocy drętwiały mi ręce, ale po obudzeniu wszystko było ok. Cykl szedł bardzo dobrze, duże przyrosty. Zacząłem odblok, 50 mg clomidu ed na noc. W piątym dniu odbloku stwierdziłem, że słabo działa dlatego zarzuciłem [...]

Osoby zaawansowane, które znają doskonale swoje ciało i posiadają znaczny staż treningowy, często trenują bez wyraźnego schematu, wykorzystując czucie mięśniowe, jak i reakcje organizmu na bodźce zadawane na treningu. Tego typu podejście nazywane jest treningiem intuicyjnym, który polega na tym, aby wykorzystywać taką objętość wysiłkową, jaka jest [...]

12.00 obiad 15;00 owsianka Cześć! W związku z kontuzją (zwichnięcie rzepki) od 6 tygodni mam unieruchomioną nogę, chodzę o kulach i bardzo mało się ruszam (tylko po pokoju). Kilka dni temu z przerażeniem stwierdziłam, że bardzo mocno zanikły mi mięśnie na całym ciele. Nogi i uda to normalne, ale czuję i widzę również bardzo mocno pośladki i [...]

Lexi nie myślałaś może zamiast podciągania na gumach to o wolnym opuszczaniu? Nie wiem jakie Ty masz w tym temacie zdanie, ale gumy nie są dobrą techniką do nauki podciągania.

Ja stosuje sciskacz na poprawe sily chwytu. Dopiero zaczynam i nie wiem jakie beda rezultaty. Ale nad takimi "pogrubiaczami" tez myslalem. Jak masz opcję to polecam spróbować z FatGripzami na początek. Extreme'y dodałem po paru latach treningów. Powiem Ci, że z początku był dyskomfort treningu, ale teraz to sobie nie wyobrażam bez nich treningu [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, to najczęściej wykonywane ćwiczenie, które najbardziej angażuje naszą klatkę piersiową. Mięsień, który jest najbardziej zaangażowany podczas wykonywania tego ćwiczenia to mięsień piersiowy większy, mniejszą pracę wykonują tutaj: - mięsień piersiowy mniejszy, - mięsień zębaty przedni, - naramienny akton przedni, - triceps, [...]

Stosowanie testosteronu, tym bardziej na dłuższą metę przynieść może więcej szkody, niż pożytku. Należy wziąć pod uwagę, że niesie to za sobą mnóstwo nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych, które utrzymywać się mogą nawet długie miesiące, czy lata. Dlatego kształtowanie sylwetki powinno być pokierowane racjonalnie. Sylwetkę kształtować można bez [...]

Kota nie ma a tu myszy harcują.Nie wchodziłem długo bo nie miałem za bardzo czasu a może to bardziej lenistwo. Jeżeli chodzi o masę to co ja mogę napisać.Nadal trenuję w garażu, warunki jakie są takie są a ja już się do nich zaadoptowałem.Był mały kryzys troszeczkę odpuściłem i dietę i treningi ale żle mi z tym było czułem się strasznie, musiałem [...]

W uprzednim temacie jest ankieta, ale i tu podaję w takim razie: Ankieta 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3. Wszystkie na Prolo z apteki. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), [...]

No to się ciesz chwilą , zaniedlugo przeminie Można przewidzieć jakie następne założysz tematy %)

Żadnych witamin nie biorę bo nie wiem jakie 8-), a wodę "Naturalna woda mineralna, niegazowana, niskosodowa, średniozmineralizowana" :).

Ale wśród trenerów to się robi modne, bo często masturbują się z podpiecznymi na tych wałkach godzinami, do tego jeszcze piłeczki, gumy...itd. i początkujący gośc, który nawet nie wie jakie ma problemy z mobilnością zaczyna dopiero trening.

Jakie należy wykonać profilaktyczne badania krwi (mogą być płatne poza NFZ), aby bardzo dobrze poznać stan swojego organizmu, zdrowia i to całościowo? Morfologia + rozmaz CRP Glukoza TSH Lipidogram Jonogram Żelazo + vit.b12 Panel wątrobowy Amylaza + lipaza PSA Mocz + kreatynina EKG + regularny pomiar ciśnienia USG j.brzusznej RTG kl.piersiowej [...]

Jakie należy wykonać profilaktyczne badania krwi (mogą być płatne poza NFZ), aby bardzo dobrze poznać stan swojego organizmu, zdrowia i to całościowo?