Jakie

jakie ku... efekty!? efekty beda uzaleznione PRZEDE WSZYSTKIM od warstwy tluszczu,ktora pokrywa twoj bec-a za to odpowiedzialny jest trening silowy w najmniejszym stopniu.

jakie ku... efekty!? efekty beda uzaleznione PRZEDE WSZYSTKIM od warstwy tluszczu,ktora pokrywa twoj bec-a za to odpowiedzialny jest trening silowy w najmniejszym stopniu.czyli musimy przyjąć że nie ma wyjścia i przy treningu na masę trochę tłuszczu chcąc niechcąc się załapie na brzuch ?

Spokojnie, nie jestem świeżak, wiem co to dieta i do tej pory miałem taką z tym że teraz przez ponad pół roku będę w systemie skoszarowanym i jedynie mogę liczyć na 3 duże posiłki dziennie i to takie jakie podają na stołówce :) Staram się uzupełniać suplami więc ok, z tym że największego gwoździa w głowie mam właśnie z treningiem, jak FBW to czy [...]

Hej no właśnie miałem zamiar o to zapytać, Domer Ty chyba czytasz w myślach. Pytanie tylko jakie proporcje przyjąć i jak to wpłynie na budowę masy, czy np. podbicie tłuszczy do 2-2.5g na kg masy ciała i reszta węgli było by możliwe? Wtedy już by to nie była dieta zbilansowana...

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:116 -udo: 63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko:200/230 -węglowodany:450/500 -tłuszcz: poniżej 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 5x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:teraz [...]

Rozbij to na 2x w tygodniu po 0.5 ml i trzymaj w strzykawkce chyba można jakie masz te e2 na Ari i prolaktyna i morfologia ? No 800 mg to za dużo ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-09-30 13:45:18

dzieki za wszystki podpowiedzi.ale ja czekam az ktos z was mi powie wkoncu co mam wziasc na ten brzuch i ile oraz przez jakie czas

a cos wiadomo jakie beda konkurencje dla amatorow ?? Valko wiesz cos??

No... Valko kazal mi trzymac za niego kciuki, wiec trzymam. Nie wiem jakie beda konkurencje, ale z tego co pokrotce widzialem na filmikach, to zaimponowala mi opona.

Ja też Przykro mi ale za ciebie tu nikt nic nie zrobi. Możesz napisać jakim planem ostatnio ćwiczyłeś i jakie były po nim efekty to wtedy możemy Ci pomóc jakim planem masz ćwiczyć, ale dokładnie ćwiczenia sam musisz dobrać

no ta nauka to jest jednak zalezne odemnie a olewac to raczej niebede mogł bo to kwestia starszych jakie pokładaja nadzieje w moja nauke bede musial sie postarac zeby niespasc z srednia jaka miałem w pierwszej xD A jeśli chodzi o moja krótkowzrocznośc to niestety soczewek nosic nie moge poniewaz mam wade cylindryczna hmm no to chyba rzeczywiscie [...]

Wiem że trzeba mieć diete ale jak już wyżej napisałem że nie dam rady się do niej stosować. Staram się aby śniadanie, posiłek przed treningowy, po treningowy i przed snem jem takie jakie mają być. A co proponujecie zamiast schocka na pierwszy cykl?

w dni treningowe 2 razy po 5g. w dni wole 5g a co do białka to juz zależy jakie braki w diecie sie pojawia

Idz do odzywiania i poczytaj 10 wskazówek zywieniowych bo bedzie korvovał po cyklu ile mogles zrobic a nie zrobiles. Bialko dajesz wtedy kiedy brak go w diecie. Mono ktos Ci rozpisze jak napiszesz jakie wnioski wyciagnałes dotyczace zywienia.

Nie brałem jej pod uwagę, muszę poczytać dokładnie jakie są opinie, bo o Stormie prawie same pozytywy, ten xplode bedzie lepszy ?

1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: Jest intuicyjna uzupełniana według braków. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy 8. TRENING: Push & pull 4x week 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Dzięki może wam i Tobie się przyda ale wyczytałem że Alexander K. dużo wisi na drążku ( trening przedramion ) ;D dawajcie więcej ćwiczeń jakie znacie ;)

Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym się uodpornić (przyzwyczaić) na ciosy głównie w twarz np. poprzez codzienne otrzymywanie ich od kolegi. Chciałbym przyzwyczaić się do obijania mojej twarzy i żeby nie robiło to na mnie aż tak wielkiego wrażenia. Najważniejszy problem to zupełnie inne odczuwanie bólu w walce i podczas takich "hartowań" z [...]

Zgadzam sie, ze poprawic sylwetke mozna. Chodzilo mi natomiast, ze nie ma co liczyc na niewiadomo jakie wyniki(np. budowanie masy).

no jak nie jak tak? "Taka lawka jest dobra jako uzupelnienie w domowych pieleszach, ale rewelacji ze swoim cialem nie zrobisz. A to dlatego, ze niewiele cwiczen mozna na niej wykonac", "nie ma co liczyc na niewiadomo jakie wyniki(np. budowanie masy)." Jestem pewny ze umiem czytac ze zrozumieniem. Nie mowisz o moim sprzecie [...]