Jakie

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:150 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: meta solo i meta z testem 8. TRENING: split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Pytanko Panowie, dziś był 7dmy Strzał , czy powinienem już czuć jakieś efekty tego propa ? jeśli tak to jakie ? Szczerze powiem ,że nie czuje jakoś zanadto aby był w organiźmie (oprócz bolących nóg i dupy ) i tak się zastanawiam czy po prostu kupiłem trefny czy tak my być ,że dopiero po iluś tam strzałach będę go odczuwał bądź widział po sobie. Co [...]

mieszkam w irl i wlewy po tadzie to jedyne odczucie jakie mieli znajomi irole to napewno chudszy portfel - okolo 400eu za tego co pamietam za 2 wlewy, sam robilem szoty po pct i odczuc zadnych raczej , pewno se wkrecalem nie wiadomo co , cuda na kiju itd, z tego co wyczytalem tez to tad wchlanialnosc ma taka sama przy inj jak i wlewach? bo z tego [...]

mieszkam w irl i wlewy po tadzie to jedyne odczucie jakie mieli znajomi irole to napewno chudszy portfel - okolo 400eu za tego co pamietam za 2 wlewy, sam robilem szoty po pct i odczuc zadnych raczej , pewno se wkrecalem nie wiadomo co , cuda na kiju itd, z tego co wyczytalem tez to tad wchlanialnosc ma taka sama przy inj jak i wlewach? bo z tego [...]

TRENING 22.05 ROWEREK NA SIŁOWNIE MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGA NA BARKACH (PROGRESJA POWTÓRZEŃ) 40 X 8 45 X 8 50 X 8 55 X 8 60 X 8 NIE BYŁO TAKIEGO POWERA JAK KIEDYŚ NIE WIEM CZEMU 2.WIOSŁOWANIE...NIEWIADOMO CZYM NIEWIADOMO JAKIE NIE MOGE SOBIE CWICZENIA FAJNEGO NA PLECY ZNALEZC JEDNORĄCZ: 9 X 10 12 X 10 12 X 10 15 X 10 OD CZASÓW TRENINGU Z [...]

Paatik - dzięki. Chyba wydrukuję i powieszę na ścianę :D Dokładnie spinać bez wypychania :P Może masz możliwosć stanąć na czymś w tym przysiadzie? Tak jakbyś na dwóch stepach stnaęła a obciążnik pośrodku. Na otwarcie klatki jest dużo bardzo przyjemnych ćwiczeń :P Ćwiczenia może i są przyjemne (jakie proponujesz? ) Rolowanie - nie :P Tak sobie [...]

Po 1, duude czy jak ci tam kolego, jakie zwolnienie procesow metabolicznych? Przy naprawde wysokim deficycie jest to bardzo nieznaczny %, kolega moglby miec nawet 1000 kcal czy wiecej deficytu, i to nic nie zmieni oprocz tego ze faktycznie spadnie testosteron, bedzie chodzil bardziej glodny,obnizy poziom leptyny- ale nie gadaj glupot bo nie zyjemy [...]

Zazwyczaj na forum pytani jesteśmy, jakie ćwiczenia wykonywać, gdy zależy nam na rozbudowie dolnej części mięśni brzucha odpowiedzialnych za tzw. V. Mało kto wie, że tego typu część ciała nazywana jest "Pasem Adonisa" i jest uznawana za jedną z najbardziej seksownych części ciała u mężczyzn, które przyciągają wzrok kobiet. Co więcej, to jak mocno [...]

Jakie stosujesz leki?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 61 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 52 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: brak -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybrać na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push, Pull 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12 [...]

Witam. Chciałbym zacząć przygodę z tzw. sterydami, szukam specjalisty który powiedziałby mi wszystko o tym co warto brac czego nie na pierwszy cykl jak sie odzywiac co brac razem z tym jakie witaminy i oslonki jaki trening itp. oczywiscie nie za darmo. zostawcie jakis kontakt czy cos bede bardzo wdzieczny. [...]

[...] z nóg. Oczywiście poprawa w wyglądzie ciała ogólnie jest i ten spadek wagi mnie cieszy, ale nie o to mi chodziło do końca... Pomocy :( Co robię nie tak? Ja podejrzewam za niską kaloryczność (chociaż wzięłam ją od innych dziewczyn, które startują w zawodach - tak, wiem, że nie na wszystkich działa dana dieta tak samo). Jakie jest wasze zdanie?

Nie do końca gdyż zobacz jakie ławki oferują pod wyciągi na razie moim zdaniem jest najlepsza Magnusa

1. WIEK:29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:50 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:Brak

Jakie suplementy? W jakim celu?

Chyba, że w A to push press dać jako pierwsze i dopiero później przysiad i bułgary? No i zastanawiałam się, jakie inne ćwiczenie na tylni akton barków można dać, poza facepull, zamiast unoszenia do boku w opadzie? Bo nie wiem, czy będę w stanie to wykonać poprawnie, angażując barki a nie kaptury }:-(

Tsu to jakie Ty masz teraz plany treningowe? Bo już się pogubiłam %-) siła tak? Nene, tak, siła będzie grana, dopóki będę w stanie coś jeszcze wykrzesać z siebie :-) no i barki planuję dobudować. Plan trochę jeszcze zmieniłam, bo wyczytałam, że barków nie powinno się robić po klatce i odwrotnie, a u mnie było push press po WL, wiec chyba będzie [...]

Jutro ponoć ma wiać najbardziej... Jakie nastawienie na przysiady?Teraz nie wieje tak strasznie ale nie wiem jak będzie później. Nastawienie jest na dzień wolny! Rano byłem gotowy ale przesiedziałem ten moment! Teraz (po 2 posiłkach) jestem napełniony jak balon przed wzlotem i sennie zmęczony! Ponad godzinę temu wypiłem IRON PUMP i jeszcze [...]

Zdaje sobie sprawe, że bardziej efektywnie by było z hantlami i progresją ciężaru, ale tak jak już mówiłam zdrowie mi nie pozwala. Myślałam właśnie tak jak już wspominałam góra z hantlami maks 3kg+ z obciążeniem własnego ciała deska rróżne warianty. No i dół z mini band + później dołożyłabym te hantle maks 3kg, bo na razie to by było za dużo (nie [...]