Jakie

Bo masz źle dobrane obciążenia. A jakie masz przerwy między seriami?

nop juz po pierwszym dniu - zobaczymy - lykam KO rano i po treningu + carbo - a wieczorekim omega3 i zma apteczne napisze jakie efekty za 2 miechy :) szkoda tylko ze nikt sie nie wypowiedzial na temat treningu ehhhhhhhh.

ps sry za bląw w temacie mialo byc jakie :D ps1. co to jest http://allegro.pl/show_item.php?item=62769379 i czy warto to http://allegro.pl/show_item.php?item=62791228 lub http://allegro.pl/show_item.php?item=62389824 chial bym trochę pomóc sobie odzywkami bo raczej zbyt ciezko to nie bede cwiczył (serce) ps2 gdzie jest edycja postu :D

Czyli zostawic w spokoju suplementy i trening na rzezbe, a wziac sie za aeroby? I w takim razie jakie aeroby - cos do tego rowerka na czczo z samego rana dolozyc? Mariusz101-SOG dla Ciebie

a po ilu byles cyklach na mono ? i jakie efekty w kg i wycisku po tcm ? jesli bral ktos TCM to niech sie pochwali wynikami Zmieniony przez - Rafal1990 w dniu 2005-09-14 16:11:02

A nie słyszałeś, że karpie bardzo lubią je na masę Już pisalem kup carbo, do tego białko i mieszasz ja w takich proporcjach jakie potrzebujesz

No ja tez mam staz 2 lata, dokladnie tak jak Ty. Ja wlasnie na poczatku tak sie zajezdzalem i wcale tego dobrze nie wpominam, stad ten moj post sie znalazl. Co do piramidy, nie robilem jej przez okolo 7 miesiecy, pozniej do niej wrocilem i uwazam, ze jest to jedna z lepszych metod treningowych jesli sie jej nie naduzywa, Wlasnie w ostatnim cyklu [...]

jakie pol roku? co ty gadasz rafal?! Odzyweczka to jest uzupelnienie diety takze mozna startowac od samego poczatku (mozesz zakupic sobie gainera, bialko lub carbo, aczkolwiek polecalbym w Twoim przypadku opcje nr1). Po jakims czasie jak opanujesz w pelni cwiczonka to walnij kretke -ruszy cie i da nowa mobilizacje na treningu. Potem pomyslimy

[...] rzeczowo.Nie ma co,zna się dziewczyna na rzeczy.A swoją drogą widzę na tym forum samych zawodowców zastanawiających się nad zawartością "cukru w cukrze"...Ech...Jakie znaczenie ma dla Was rodzaj białka?Za cztery tygodnie stajecie na scenie?Jeśli brak postępów to niestety rodzaj białka nic tu nie zmieni...Sog dla tego,kto powie jak z [...]

aha... a to głosicie odnosi się chyba do wszystkich kont jakie założyłem- no chyba że Miętas-ku piłeś coś dzisiaj i masz "rozdwojenie jaźni" bo jak można pisać do pojedynczej osoby w liczbie mnogiej- twoja nauczycielka j. polskiego chyba mało sie starała... no i widzę, że zostałem nie tylko "usidlony" przez Olimp ale także [...]

Wlaśnie ostatni skończylem jakieś 7-8tyg temu. Na początku pażdziernika chciałem zacząć następny. Nie za wcześnie??? A jak bym zrobił 8tyg to jakie dawki 200-300deki, 250susta w tygodniu wystarczy+meta na rozkręcenie???

megon jakie to by byly prekursory ATP ? tzn jakies nazwy produktow, bo nic nie moge znalezc takiego

"a to głosicie odnosi się chyba do wszystkich kont jakie założyłem" Apok, podziwiam Cię (a może Was?). Ja to bym nie miał siły tyle razy się klonować

"ano chyba po treningu czujesz że jest go mało w mięśniach..." - o jakie uczucie Ci chodzi o typowe "zmęczenie" mięśni po treningu ?? Nie wiem, nigdy na to nie zwracałem uwagi więc pytam nie ? Kto pyta nie błądzi

Yyyyy sorki, że tu Jako, że daleko jeszcze do zimy, ale już ją czuje to mam pytanko - Jakie jest mniej więcej porównanie między jazdą po ulicy a na rowerku stacjonarnym ?? Jeżdże codziennie około 20 km (wiem, niewiele) a chce zimą przerzucić się na stacjonarny. Ile mam jeździć na nim, żeby było tyle samo wysiłku co na normalnym po ulicy ?? Uffff [...]

To zależy o jakie ćwiczenie ci chodzi. Nie można tego uogólniać. Btw wyciskanie sztangi/sztangielek nad głową znacznie mniej obciąża kręgosłup a co za tym idzie jest bezpieczniejsze w postawie stojącej.

Oto jak jadam (waga cyfrowa liczaca z dokladnoscia do 1g + dziennik posilkow darkstorna): 1. Mleko (2%) (325g) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane (zastapie je Omega-3) (20g) b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy (6 kanapek) (220g) Szynka z piersi kurczaka (72g) Ser Gouda (60g) Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: [...]

Ok dzięki za porady Ale skos ujemny będe robił ponieważ chcem rozbudować dolną część klatki..a na bica 21 myśle ze mnie nie przetrenuje...Ciekawa to metoda zobaczymy jak bedzie na mnie działać.. Ok kolejnosc cwiczen na bicu zrobie jak mowiliscie..na nogi tez dorzuce te ćwiczonko..A barki zostawie jak jest Co do pleców to jakie ćwiczenie radzili [...]

Znajdź w wyszukiwarce A-AKG(alphaketoglutaran argininy).Świetny suplement,rozszerzający naczynia,stymulujący wydzielanie somatotropiny.Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę,przyzwoitą suplementację to dodatek tej formy argininy wprawi Cię w zachwyt.Jeśli nie wiesz czym dla Twojego organizmu jest arginina(co to jest,jakie są jej właściwości),to [...]

Zamowie u Sona bo juz u niego zamawialem i bylem zadowolony. Mozesz mi napisac jeszcze jak sie maja kapsy do proszku. Bo w sumie wole kapsy ze wzgledu na smak (orange CP mi niestety nie smakowalo. Choc nawet nie wiem jakie smaki sa xpanda bo na www nic nie pisza). Widze tez ze kapsow mniej gramowo a porcji wiecej :) Troche tego nie rozumiem.