Jakie

Ogromna poprawa. A powiedz jakie robisz głównie ćwiczenia na wzmocnienie brzucha, różne wersje plankow może? Bk nie widziałem chyba w rozpiskach?

Cześć Przemek, mam pytanko. Prowadzisz zawodników, sam jesteś zawodnikiem, znane Ci są zawody itd. W jakie zawody byś celował u na przykład swojego zawodnika na pierwszy start, jeszcze juniora? Debiuty pzkfits, npc czy może jakiś Sopot? Ewentualnie co jeszcze wchodzi w grę?

A ja powiem tyle - białka mam tyle samo co zawsze. Myślałem, że to była kwestia węgli, ale...wywaliłem doszczętnie mięso i brzuch działa pięknie. Dokladnie, najbardziej czerwone mieso zalega na flakach czesto. Sam ograniczylem mieso i tez czuje sie lepiej :-)) Zaleganie na kichach czerwonego mięsa, to największy mit jaki jest. Na kichach [...]

PLECY + BOK I TYŁ BARKÓW 2 1. Pendlay row 1x6-8 + 1s bo 8x117,5 / 12x100 2. Podciąganie neutral 2x6-8 + 1s bo 8x5 / 8x5 / 11x0 3. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo + RP 10x90 / 10x90 / 14x76 + 5x + 5x 4. Wiosło leżąc podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x75 / 10x75 / 14x63,75 5. Pullover 2x12 + 2s bo 12x45 / 12x45 / 13x40 / 15x35 6. Podciąganie klamry [...]

Już stary jesteś, więc nic na Ciebie nie działa %-) A tak serio to zależy jakie masz sidy, po trenie jak dużo tp bym dołożył coś ( nie wiem co leci to tak ogólnie, primke, oxe, masteron ) a jak dobrze znosisz to do dawkę

PUSH 1 1. WL 1x6-8 + 1s bo 7x152,5 / 12x130 2. Wyciskanie sztangi skos 2x6-8 + 1s bo 8x125 / 8x125 / 13x107,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x47,5 / 8x47,5 / 12x40 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x87 / 10x87 / 15x74 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 12x22 / 12x22 / 16x18 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x62 / 15x62 / [...]

No dokładnie w sedno, w 100% tak samo mam. I nie ważne jakie ćwiczenia jakimi ciężarami by nie szły, to nigdy nie ma tego flow :-D

Ja też jakoś Sopot mega wspominam i chyba jakbym miał wyjść to tylko tam xD mnie jara właśnie plaża, slońce, morze i ogólnie to poczucie że jesteś w sztosie i wozisz się po plaży xD haha No i sam klimat tych zawodów na świeżym powietrzu itp. jakie to Januszowate :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-03-10 08:29:29

U mnie gw już leci grubo od ponad roku 20mg ed i zastanawiam się czy jest sens dalej cały czas to suplementować. Lipidy niby ok, ale kwestia czy byłaby jakakolwiek różnica, gdybym nie stosował, to samo z wydolnościa ;-) a też ostatnio oglądałem jakiś wywiad z Rebisiem i wypowiadał się, że sporo badań na temat gw zostalo porzuconych w trakcie, a [...]

Przemo a przymonisz jakie te leki masz na ciśnienie? Bo np niektóre już w sobie mają jakieś diurketyki lekko, ale pewno u ciebie by to nie przeszło.

Zależy jakie wino czy tab czy inj %-)

Jakie coś jeszcze, poki co to i ten Sopot to tak 50/50 :-P A żeby myśleć coś dalej, to chyba musiałbym overalla tam zgarnąć %-)%-) Za duzo braków ;-) Przemo - dzięki bardzo ;-) A że taka opinia się powtarza, to akurat tylko na plus :-D

dla mnie zawsze miałeś takie podejście, no chyba że maiłem tydzień przed zawodami to.. siedziałem z 2l colą zero u rodziny :-P ale wiadomo, każdy robi jak uważa i jakie ma priorytety :-P

I tak najlepsze jak Artur Kozłowski udostępnia postanowienia sądu, że zakaz prowadzenia działaności jest bezprawny. No ale ja się nie mądrze. Nie mam tak dużej działaności więc nie wiem jakie tam naciski na nich stosują, ale z tego co słyszałem to nawet skarbówka przyłazi z policją, żandarmerią i sanepidem

Przemek, nikt nic nie mówi, bo co napisać jak widzisz gościa, który może za 5 minut wejść na scenę i pozamiatać :-) Dwa- będąc zdrowym, hetero chłopem, jak można tak słodzić drugiemu chłopowi 8-) Przyzwyczajeni jesteśmy, że każde foto jakie tu się pojawia to jak z okładki albo z działu "Aktualności kulturystyka i fitness". Jakbym taki np ja takie [...]

A no te :-D Żadna tajemnica oczywiscie, ale np za pozowanie przy klatce bokiem to aż mi wstyd %-) Innych pouczam a sam nie umiem %-) Znaczy teraz już Wojtek mi pokazał co robię źle, więc mam nadzieję że będzie to inaczej wyglądało ;-) No ale cieszę się że czworki nie odstają, bo jakie Wojtek ma na scenie to każdy wie ;-) Zmieniony przez - [...]

Jakie nie wypada, każdemu wypada ;-) Sam mówię zawsze szczerze, I takich samych ocen oczekuję od innych ;-) Za prawdę nie można się obrażać.

No u mnie brak tego czegoś jeszcze, ale taki okres. Też mowilem Wojtkowi jakie mam plany co do saa, więc nawet na tym polu będzie jeszcze sporo lepiej. No nic, robie swoje i lecę dalej ;-) Co wyjdzie to wyjdzie, nie mniej jednak dzisiejsze spotkanie dało mi bardzo dużo ;-)

właśnie też się zastanawiałem jakie te startowe sobie kupić, bo te co mam obecnie to też ze sklepu zawodnika ale wcale mi się nie widzą bo całą dupe zasłaniają.... Dawid Olszewski chyba ma właśnie takie o jakich mówisz i wiem że na jakims filmiku mówił skąd zamawiał. Może zajrzy to się wypowie chociaż start teraz ma to wątpie żeby tematy czytał

mam to samo, od jakiegoś czasu zacząłem się do tego co raz bardziej przykładać i co raz bardziej widzę jakie to trudne, ale też jak bardzo istotne ;-)