Jakie

a coś juzstosowałeś, jak tak to napisz co i jakie masz o tym opinie

Kolejne filmy pokazowe tym razem z dnia treningu "A" :-) Wiadomo nad niektórymi z nich jeszcze pracuję, ale są na tyle już dobrze przeze mnie wykonywane, że mogę się nimi z wami podzielić :-> Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 35kg x 3 powt. - ostatnia dołożona seria: w [...]

Boks to trzeba być bardziej masywnym. A ja zawsze zwinny byłem :) Pomyślałem więc o kungfu, tylko sam nie wiem co myśleć o tej sekcji. Patrząc na sposób walki jakie opinie po filmikach?

Witaj, problemy jelitowe mają często żłożone podłoże, ale warto zacząć od zupełnych podstaw, czyli wykonania szerszych badań i próby eliminacji najczęściej szkodzący pokarmów - nabiał, gluten, owsiane również u niektórych osób powodują problemy. Pomijając to, że dieta ogólnie jest monotonna (jeśli tak wygląda większość dni), brak warzyw - chyba [...]

Jakie kapcie zamówiłeś? Rbki Najki czy inne?

Napisz o sobie coś więcej. Ile ważysz, ile masz wzrostu, jakie ciężary w przysiadzie i martwym ciągu, jak długo trenujesz? O podciąganiu już napisałeś, dopisz jeszcze ile zrobisz dipów siłowo ale czysto technicznie. Nic nie wspominasz ile serii i jaki zakres powtórzeń zamierzasz zastosować. Informacje, które wymieniłem to takie minimum, żeby można [...]

Moze cos takiego wystapic, ale niekoniecznie... jest pewna granica po ktorej organizm orientuje sie, ze cos sie dzieje z zewnatrz, byl tez temat bridga z mety 10-20mg z rana, ktore wchodzilo w naturalny cykl obiegu. Ale najlepiej mysle, zeby sie sprawdzily tutaj niskie dawki undestoru z rana ;-) mogloby byc ciekawie. Undestor akurat często blokuje [...]

Ja to bardziej byłem przerażony tym, że drewniana podłoga pęknie niż barkiem }:-( Jsdolan nie wiem czy Ty też tak masz ale ja nie robiłem skosów, bo zawsze myślałem, że poszerzą mi talię i będę wyglądał kwadratowo ale jak się trochę odtłuściłem zobaczyłem jakie mam braki w tej partii i że nie pogrubiają mi talii. Teraz co drugi trening brzucha [...]

Jakie satyny ,przeciez to na holesterol , ja pisałem o indapemid ,tialorid.

[...] na mnie już mnieszki i pokrzywy,lekarz przepisał mi bisocard i Indapamid. Czy tialorid bedzie dobrym wyjściem ? Cardio, cardio, cardio... odpuscilbym statyny bo chociazby umieralnosc na zawal serca u osob przyjmujacych statyny jest o 50% wieksza niz osob nie przyjmujacych(dr. Czerniak). Jakie statyny ? Ciśnienie a cholesterol to chyba różnica

Dzięki Mumin. Nie powiem, zadowolony jestem max. Znalazłem już na FB grupę szosową z Wrocka i będę chciał się podpiąć na jakiś trening, bo aż ciekaw jestem jakie tępo będę miał w grupie. domino, luźno. Zobaczymy jak się ułoży. Rozumiem, że też atakujesz/atakujecie Pragę.

ważę :) 10 g to mniej więcej 1,5 liścia ;) już teraz powoli wiem jakie wielkości produktów ile ważą

PUSH 1 Klata: Wyciskanie ławka skos górny sztanga 30 stopni 12x60kg 10x70kg 8x85kg 8x100kg 3x120kg + 11x90kg Wyciskanie na skosie ujemnym sztangi 12x75kg 10x95kg 8x100kg 8x100kg Wyciskanie hantli neutralnie 31kg x 10/10/9/6 Barki: Wyciskanie na barki siedząc hantle 12x23kg 10x27kg 6x29kg 6x29kg 12x25kg Triceps: Wyciskanie wąsko 10x60kg [...]

Witam! Mam 17 lat, jeśli chodzi o ćwiczenia jestem początkujący. Spędziłem 6 miesiący na siłowni z znajomymi, około roku temu, niestety bez najmniejszych rezultatów. Teraz miałem przerwę od treningów i od września wróciłem, tym zrazem do street workout-u. Mam plan treningowy od Kura workout, ćwiczenia wykonuję, z dnia na dzień czuję, że siłowo idę [...]

Cześć :) Trzy tygodnie temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Oczywiście będąc totalnie zielonym w tej kwestii zaczerpnąłem poradę u trenera personalnego. Biorąc pod uwagę moje cele i ograniczenia ułożyliśmy plan treningowy na najbliższe kilka tygodni. Na siłownię chodzę 3x w tygodniu: Pierwszy dzień TRX, drugi - wyciąg, trzeci - hantle. [...]

I jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami w dniu hyper ?

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA-CZWARTEK Niestety dwa dni niezbyt pozytywne. Wczoraj trening na półgwizdek, bo bolała głowa. A dziś przed treningiem walnęły plecy przy…wiązaniu butów. Mam nadzieję, tylko że to prostownik, a nie kręgosłup. Jako że nie było sens robić trenngu dołu, to chociaż cardio zrobiłem. Teraz [...]

Jakie takie p******enie zamienilem w moj naped do pracy i juz nie jednemu buzie zamknalem. Naszczescie rodzina pelna podziwu i szacunku ale tzw. Znajomi to juz inna bajka. Robia screeny moich fot czesto i sobie przesylaja %-) ale tak jak mowie zamieniam to w pozytywna energie :-))

trening zaliczony. na szybko zeby nie smiecic: bol plecow w czasie rozgrzewki znaczny ale pozniej przeszlo w trakcie cwiczen. te przysiaady wykroczne od kota rewelacja! sprobuj! czuc wyraznie od biodra w dol. dalem na rozgrzewke 3 x 10 na noge + rozciaganie rozcieranie. trening standarodwy ale staralem sie wciagac brzuch przy cwiczeniach i fajnie [...]

I jakie buty wybrałaś Paatik?