Jakie

Jak narazie to lipa, mam nadziej zaczac treningi za 3 tyg. zrobiłem serie masaży teraz mam krioterapie poźniej jeszcze jakie teraplus(pradem) i inter coś tam . powoli puszcza ale cały czas mnie tam uciska. przerąbana sprawa nikomu nie życze takiej kontuzji. Maly a przysiady normalnie juz robisz czy odpościłeś?Pozdro.

Jestem nowa i potrzebuje pomocy odnośnie diety, jak i ćwiczeń. Zależy mi na tym, żeby odtłuscic sobie brzuch, ktory od zawsze jest moim problemem. Swego czasu robilam cwiczenia na brzuch, ale bez rezultatow. Chcialabym tez wzmocnic miesnie rak i przy okazji schudnac troche w obwodach. Mam 170, waze 56, lat 25. Chce cwiczyc w domu - do dyspozycji [...]

Quazar - gdzie ty widzisz w tym spalaczu coś ciekawego. Z 10 surowców kofeinowych?... Nie ma w nim ani adrenomimetyków, ani johimbiny, ani gluguli, ani niczego, na czym oparte są najlepsze splacze. Jeżeli pijesz do olimpowego Fat Burnera, to jakieś 5 lat temu, gdy był rejestrowany, nazwa "Fat Burner" przypisana była do blendów substancji [...]

Opanowanie wysokich kopnięc tak aby mozna je było uzyć w walce na ringu czy macie to zadanie na lata. Na ulicy, a wiec w norm,alnym ubraniu, bez wcześniejszego rozgrzania i rozciągnięcia mięśni sa one praktycznie nie do zrobienia. A lowkickami (tzn kopnięciami w udo) można w realu najwiekszego byka zwalic z nóg juz po kilku miesiącach treningu. [...]

eeee a jakie teraz sa staty na znwace itp.... ide odsniezac podworko

Siema. Zdjęcia zrobione i wklejone. Co się nie podoba itp. za wszystkie opinie z gory dzieki. Teraz co Wy byście zmienili w mojej sylwetce-jakie partie ciała nadają się do wiekszego rozwoju ??

Siema. Zdjęcia zrobione i wklejone. Co się nie podoba itp. za wszystkie opinie z gory dzieki. Teraz co Wy byście zmienili w mojej sylwetce-jakie partie ciała nadają się do wiekszego przyłożenia ?? (pewnie wszystkie ale pytam o te ktore wymagaja tego natychmiast :P)

N stronie 11 macie 2 NATURALNE(moje i siory-tak taak tych wytapetowanych lalek-niektorzy po zmyciu makijazu wygladaja jak potwory,a my takie ladne "naturally"- ZONK fotki nie chce mi sie juz z wami dyskutowac DZIECI - nie podoba sie post to po co w nim siedzicie i oceniacie moje fotki-prosilam o to ? Chociaz niektorych rozumiem....ja [...]

a jakie sa cele do ktorych zmierzasz?

Nie widziałem tego ćwiczenia w atlasie ćwiczeń i nie widziałem go w żadnym planie, wogóle nie wiem czy ktoś ćwiczy w ten sposób, więc chcę się zapytać czy takie ćwiczenie coś daje (czy wogóle istnieje :)). Na jakie głowy działa, czy warto je stosować? Pytam, bo na tricepsy dobrze robią mi ćwiczenia z wyciągiem, pomyślałem że na bicepsa też może to [...]

Wiesz, ale określanie możliwości bojowych zasadniczo może być dość złudne. Bo jak to faktycznie zmierzyć i jakie zastosować kryteria. Nie zapominaj, że najgłośniej o rozkładzie to krzyczano za czasów swetra i jakoś to mimo wszystko się do tej pory trzyma. Praktycznie coś "poważnego" robili dopiero teraz i to dość długo, z rotacjami itd.

czy jest mozliwe przedawkoowanie odzywkami?? opisuje sytaucje... Budze sie rano patrze na moje odzywy i mysle sobie ze dzisiaj przywale sobie wieksza dawke wiec zapodalem 3 razy wiec dalem sobie 2 duze lyzki kreatyny 4 tabletki tauryny 2 lyzki dekstrozy.noii mas xxl i carbo jak zawsze...prosze o pomoc...opisuje objawy jakie [...]

no widzisz czy to trudne wkleic normalne fotki a nie jakies prowokacje zalosne DOROSLA "kobieto" juz nie jestes tak sliczniutka jak na tych fotkach z tona syfu na buzce konwersuje z TOba tutaj wiele osob ktore maja 20 lat m.in ja i nie zycze sobie zebys moja droga snula takie dywagacje jakie snujesz o ludziach ktorzy nie darza Ciebie [...]

a jakie masz cisnienie?? ja mam cos kolo 100/160

no wiesz jak mam byc szczery no to są zwyczajne cwiczenia rozciagajace jakie ja na kazdej rozgrzewc robie nie po to zeby urosnac tylko zeby sie rozciagnac ale mozesz to robic tylko przed tym pobiegaj z 3 minuty sobiemozesz sprobowac brac tran bo rozmawialem z wieloma ludzmi i oni byli zadowoleni. tran podobno pozwala szybciej rosnac(ale raczej [...]

czesc, mam pytanie o jakies suplementy, chcialbym nabrac naprawde solidnej masy beztluszczowej , co jest najlepsze? mozecie mi cos polecic? to nie musi byc tanie wazne zeby bylo skuteczne, dzieki

Tak z ciekawości zapytam. Jakie masz pojęcie o treningu, suplementacji, odżywianiu i ich miejscu w kulturystyce??

oki dzięki SOGI :) racja pomyliłem się z jajkami...ważą około 60-65gr. dzięki za zwrócenie uwagi...mówicie o warzywach...jakie polecacie i w ile gram - 50 ? a i mowa o serach...żółtych ? czy twarogowych chudych ?? i jeszcze jedno...jak smaże np. na sniadanie jajecznice na oliwie to tą oliwe też wliczać do dietki ?? Serdeczne dzięki za [...]

[...] podstawowe informacje o treningu posiadam. Mam ogromne problemy z metabolizmem, który jest u Mnie za szybki, więc siłą rzeczy wiadomości o diecie również muszę mieć :) Jakie jest miejsce tych poszczególnych składników w kulturystyce, to już kwestia względna, zależy co kto chce osiągnąć. Zaznaczam iż raczej nie chciałbym się zajmować [...]

Wiecie moze gdzie w Warszawie mozna kupic ta pilke? http://www.kraksport.com.pl/pow1.php?co=128 Czy mial ktos z Was z nia jakis kontakt? Jak sie spisuje i jakie sa roznice miedzy nia a T90 powiedzmy Swift? Dzieki za odpowiedzi, pozdrowienia...