Jakie

Jakie ćwiczenia wykonywac na grzbiet,żeby wystarczająco dobrze rozwijała się masa mieśniowa??

Mam pytanie do pytającego Jakie miałeś przyrosty po pierwszym cykli i czy dopadł cię deca dick? Bo mam zamiar zrobić pierwszy cykl z samej deki a chłopaki mnie tu straszą bezpłodnością

dobrze dziala , a po moecie było super napisz jakie dawki omy/susty ... ps: o cynku wiem czytałem : )

Czy może mi ktoś powiedzieć jaki sport uprawiać albo jakie ćwiczenia wykonywać aby dorobić się szerokich barków. Mam 25 lat, czy to nie za późno na kształtowanie fajnej zgrabnej sylwetki, czy rozrosna mi się barki

a jakie cwiczenia usunac i jakie ewentualnie wprowadzic??

Jakie stosujecie ćwiczenia na rozwój dolej czesci grzbietu oprócz martwego ciągu ?

nie napisze ci całego treningu ale duzo doradze.jak zaczynałem "pakowac" to tez nie wiedziałem jaki ułozyc trening i skąd go wziąść.zacznij najpierw od poszczególnych partii mięśni na dzień jakie będziesz trenował.jezeli będziesz trenował na zwykłej siłowni publicznej to trener na pewno cos ci przepisze.a jezeli nie to zacznij pzeglądac [...]

joł Fullblown Mógłbyś wrzucić najszerszy przodem p.s. jakie są twoje wyniki na zawodach>?>

[...] nie zrobię 10 kg. masy mięśniowej? Przykładowo po jednym cyklu kreatynowym mógłbym przybrać ok. 5 kg do tego dieta, jakiś gainer aby uzupełnić nie doskonałości diety i powiedzmy HMB lub inny środek tego typu, lub np. Createston. Aha i co myślicie o Createston firmy Hi Tec? Jakie mogą być rezultaty po powiedzmy miesięcznym stosowaniu tego środka.

No i Panowie brak konkretnych informacji.Byl ten trening czy nie?Kiedy jest rozpoczecie jakie godziny jakie dni.Prosze o odpowiedz.

stara bieda rodzina wlasnie ode mnie wyjechala, opuscili mnie dla Polski tak dawno tu nie bylam ze nie wiem jakie sa klimaty jak udaly tobie wakacje i jak dietka o ile jeszcze jestes na niej?

Mariusz Pudzianowski za osiągniecia i żelazny charakter (2 razy tytuł Mistrza Świata STRONG MAN).Irek Kuraś za pogodne usposobienie,mimo tego że ten sezon miał nieudany z powodu kontuzji.Liba za niezłą konferansjerę,Jarek Dymek za wytrwałość mimo rzucanych mu kłód pod nogi,Nowotniak za wolę walki, Tomek Lech za dobre wyniki pomimo słabych [...]

a to jego niektoore wypowiedzi: 'a ja i tak bede trzrymal te diete tak dlugo az osiagne prazkowanie na posladkach.' 'bede was informowal na biezaco jak mi idzie chcecie? a propos z... nerek to pije 10 litro wwody i jem duzo soli aby ni emiec nieskeigo cisnienia krwi wiec nerki maj adobrze gdy zwoda pomaga nerkom nawet gdy zjem 8 gramow bialka na [...]

Więc jakie ćwiczenia polecacie? Proszę o program treningowy.

Nie stać mnie aby brać to wsyztsko co zalecacie. Zaczynam trening cykliczny grupa 2, 75 kg, 194 cm. Stosuje diete, jakie suplementy wybrac?? (koszt nie moze przekroczyc 120 zl miesiecznie).

jakiego tescia najlepiej na pierwszy cykl? i przez ile czasu jakie dawki brac? bo z tego co wiem to na poczatek tescia najlepiej wziac, aha czy mozna polaczyc z meta czy nie ma to sensu? no i jakbyscie mogli to odrazu podajcie ile mniejwiecej cykl bedzie kosztowal.

Michail...kiedyś trenowałem wyczynowo.Teraz tylko 5*w tygodniu.Noi mój problem jest taki że znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne tylko nie wiem gdzie i jakie zarcie mam ladowac bo gdybym chodzil tylko na silke to bym sobie poradzil.A tak to trening w wodzie o 6.30 a silka pozno gdzies kolo 18 czy 19.00..

czas najwyzszy bo twoje wszystkie wypowiedzi to totalna negacja suplementow jakie by one nie byly - ludzie chca opini a nie negacji - nie działa!!! - szkoda kasy!!! - nie warto !!!

to znaczy że skład jaki zawiera kreatyna różnych firm nie różni się? I wychodzi na to że trzeba kupować najtańszą i patrzeć na wyniki jakie daje? Czy mam rację?

No stary kocham cię :* Ten tego trenowałeś tą metodą? Jak tak to jakie efeklty zauważyleś i czy mogę to zastosowac po cyklu HST?