Jakie

Zacząłeś z bardzo niskiego pułapu kalorii, co raczej nie było rozsądnym rozwiązaniem. Teraz już trudno. Na początku redukcji zawsze spadnie więcej wody z organizmu, więc trzeba się z tym liczyć. Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 98 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 135 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: silowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nieznam 12. [...]

Witam, czy macie artykuł gdzie mogę poczytać jakie produkty mogę jeść na białko węglowodany i tłuszcze?

Co szło ostatnio i jakie dawki?

Na początek warto zadać sobie pytanie jakie białko stosujesz i czy nie jest to przypadkiem serwatka białkowa, którą kupiłeś myśląc, że to białko serwatkowe? Niezwykle często zdarza się, że osoby początkujące i nie znające jeszcze tajników suplementacji sportowej, często zostają skuszone do zakupu atrakcyjną ceną serwatki białkowej. Taki wybór [...]

[...] godzinę patrzeć na zegarek bo nie mogłem zasnąć... a rano 5:30 trzeba wstać do pracy. Na szczęście to już dawno minęło, bo mogłem nabawić się nie potrzebnej depresji. rion10 Jakie kontuzję ? coś poważnego ? I najgorzej, jeśli progres tracimy z powodu przyczyn zdrowotnych lub innych dolegliwości, a nie z braku motywacji chociaż mi nigdy jej nie [...]

No to z Macadamia powiem, że są na razie najlepsze jakie jadłem.

Ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie bo nic o tobie nie wiemy , napisz jakie masz kalorie , jakie zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki i ile białka dostarczasz z prochu a ile z jedzenia

a to trzeba kogos przekonywac do tego by zadbal o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie itp kwestie? a tym samym zrzucil ciezar troski swoich bliskich? mysle, ze nie ;-) a jak jest uparty jak osiol to jak z dzieckiem, za raczke do laboratorium i zaczynamy diagnostyke, by poznac przyczyne skutkow, jakie ma.

Dluuugi post a w nim przepis na paste bulionowa a takze moj weekendowy trening... Paula, pewnie, ze sie podziele. Wyprobowalam wiele przepisow I zaden w pelni mnie nie zadowalal, dlatego zrobilam po swojemu. Uzyj takich warzyw jakie najbardziej lubisz I w takich ilosciach jakich chcesz bo to I tak wszystko sie przegryzie smakami. Najwiecej [...]

11.08.2019 Hej Dzisiaj reset :D Nie ma za bardzo co pisać to chociaż tylko napisze jakie zmiany na kolejny tydzień :D W dni treningowe +60g węgli A cała reszta bez zmian :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 3. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 4. 275g Pierś + 50g [...]

Pewnie, ze jest sens ćwiczyć 3x w tygodniu, nieważne jakie to dni.

Witam bylem.na.3 miesięcznym.cyklu deka tesc I.troche masteronu . Po.odstawieniu miesiac juz minal.boli.mjie prawe jajko.wzialem.jedna ampułki prengyl 5000i.vhcialem.znow.wroxic na cykl samego.tescia krótkiego mixa I.boldka . I.pytanie.czy sie.odblokowac najpierw mam 2 ampułki.prengylu 5000 I.clomid czy mogę.walic odrazu strzały [...]

Z oszacowaniem zapotrzebowania nie ma problemu ,wiesz przecież jakie masz paramtry jaka praca https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Nie dostaniesz zdolności do WPD a to podstawa aby się ubiegać tak na marginesie widziałeś procedurę rekrutacyjna i jakie trzeba wymogi spełniać? Jeżeli o mnie chodzi to się nie wybieram do wojska, lecz Autor wątku. A jak to możliwe że człowiek ze zdiagnozowana astmą dostał się do SPAP i w ogóle do prewencji najpierw? Jak mniemam, formalnie to [...]

nie ma sprecyzowanego zrodla skladnikow jakie lubi wiec podalem przyklad co ja lubie :-)

Nie dostaniesz zdolności do WPD a to podstawa aby się ubiegać tak na marginesie widziałeś procedurę rekrutacyjna i jakie trzeba wymogi spełniać?

wszystko zalezy od planu treingowego i zalozen jakie w nim masz do osiagniecia, jak masz za zadanie wykonac serie robocza na ciezarze ktory umozliwa zrobienie 8-10 powtorzen, to musisz dobrac ciezar tak, aby wykonac okreslony zakres ruchów dla danej serii, jak wykonasz 12 ruchów to jst to za maly ciezar, jak wykonac 6 to zbyt duzy i uniemozliwia [...]

Ok, czyli od piątego tygodnia 5000 Hcg rozbite na 2 dni, i tak jeszcze 2 razy co 5 tyg, przy założeniu że cykl 16 tyg. Jak rozbić te kolejne 15 000 Hcg i od którego dnia po ostatniej injekcji testa. Clomid po ostatnim biciu. A w jakim czasie zrobić badania po cyklu i jakie dokładnie? Nie mieszkam w Polsce wiec będę to musiał wytłumaczyć lekarzowi.

[...] testosteron, estradiol, prolaktyna,FSH i LH. Badania wątroba (niestety nie posiadam już wyników) były robione pare miesięcy temu i wszystko było w normie. Na cyklu jako suplementacja dodatkowa będę spożywał Omega 3, ZMA, Cynk(mam nadzieje ze nie zasyfi). Pytanie brzmi tak: Zmiesilibyscie coś na moim miejscu? Jakieś rady? Czegoś zapomniałem?