SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Źródła B W T

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 66

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, czy macie artykuł gdzie mogę poczytać jakie produkty mogę jeść na białko węglowodany i tłuszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 458 Napisanych postów 494 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 25795
W celu przybliżenia Ci tematu zdrowego sposobu odżywiania, niżej wklejam kilka artykułów dotyczących składników prawidłowej diety, czyli: "Co jeść na diecie". https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_-a2507.html

Przeczytaj także jakie sygnały wysyła nam organizm w przypadku nieprawidłowego odżywiania się. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Źle_zbilansowana_dieta__oznaki-a1056.html

W skrócie. W przypadku osób zdrowych głównym czynnikiem warunkującym zachowanie prawidłowej wagi ciała są kalorie i tzw. bilans kaloryczny.

Co to oznacza?
Jeśli dostarczasz mniej kalorii niż zużywasz podczas codziennej aktywności, Twoja waga spada.
Jeśli dostarczasz tych kalorii mniej więcej tyle samo ile wynosi Twoje codzienne spalanie, to Twoja waga nie ulega zmianom.
W przypadku gdy dostarczasz więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia, Twoja waga oczywiście będzie rosła.

Tak ogólnie do tematu mogą podejść osoby zdrowe. Jakość dostarczanych produktów nie będzie drastycznie wpływała na ich wagę. Dla osób z różnymi zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi dobór produktów spożywczych zaczyna robić się istotny, ale nie oznacza to, że osoby zdrowe mogą folgować sobie z jedzeniem i jeść co wpadnie im w ręce.

Dlaczego?
Regularne spożywanie niezdrowych produktów może w przyszłości wywołać zaburzenia i wszelkiego rodzaju choroby metaboliczne i z czasem możesz w ten sposób przenieść się "z tej lepszej" grupy do "tej gorszej". Mając to na uwadze jednak warto jeść zdrowo. W związku z tym poczytaj wyżej zaproponowane artykuły, odżywiaj się zdrowo, utrzymuj wagę i ciesz się formą i fantastyczną sylwetka na długie lata.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3140 Napisanych postów 7430 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102355
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Saw Palmetto-dawkowanie?

Zestaw 1