Jakie

Kolego czytaj uwaznie - pytam sie jakie masz a tu cisza !

witam z tej strony grzesiek jedrzejewski valetudo team ostrowiec jak chchesz zapraszam na cykl treningow jakie my prowadzimy boks,judo.zapasy,brazylijskie jiu-jitsu kontakt 504469524 ktos ci wytlumaczy co i jak!!pozdrawiam!!

"1: ile czasu w przyblizeniu zajmuje wykonanie jednego zestawu cwiczen?" -- zalezy ile masz cwiczen, jak ciezki jest trening, jakie przerwy robisz, jaki masz zapał . Róznie to bywa, mnieje wiecej od 40 do 60 minut, "2.czy w układaniu zestawu cwiczen ujmuje sie takze cos na brzuch?(bo nie zauwazylem przegladajac przykladowe [...]

Na początek WIELKIE THX za szybką reakcjię Jestem niezmiernie HAPPY, że trafiłem na SFD PO kolei: Pepo - Dibencozide biorę już od miesiąca, więc myślałem żeby stosować go również w czasie HST quazar - czy jako źródło zdrowego tłuszczu mogą być np. wędzone makrele? kiedy mogę je spożywać? czy mogę je zjadać jako źródło białka w posiłku [...]

ratzuh jakie mialeś efekty po pierwszym cyklu i spadki? pytam bo sam mam zamiar brac podobny.

Dzieki Sonbata za odpowiedz,a jeszcze mam pytanie o to ile porcji na dzień i ja trenuje lekkoatletyke głownie 400m mam treningi 6 razy w tygodniu po około 100min kiedy najlpeiej taka odzywke stosować i jak ją brac w dni,w których nie trenuje to jest zazwyczaj niedziela,acha i jak bys mi mógł polecić co brac dobrze do tej odzywki żeby zebrac troche [...]

quazar - czy jako źródło zdrowego tłuszczu mogą być np. wędzone makrele? kiedy mogę je spożywać? czy mogę je zjadać jako źródło białka w posiłku potreningowym lub w ostatnim posiłku przed snem? jakie to mogą być nasiona? czy mogę oliwę z oliwek, mieszać z kaszą przed treningiem (tylko nie wiem w jakich ilościach) Jabłka rzeczywiście wrzuce na I [...]

dzięki. Czy możesz napisać, jakie przyrosty i w jakim przdziale czasowym uzyskałeś?

byk masz te ilości procentowe? z checia bym luknął jakie są w SP 65,80 i innych mieszankach i w top mass

nie wiem jakie.. słuchaj, ja cwicze ponad 10 lat i nie potrafie ocenic jaki mi to efekt masowy dalo.. widoczny na pewno.. tzn widocznie lepiej zarysowane miesnie, ale nie wiem konkretnie w centymetrach

No to tak. Moja dieta jest następująca. Rano - kanpapki(wszelkiego rodzaju począwszy od białego sera do miodu) W szkole - kanapki(także różnego rodzaju) Obiad - to co mama ugotuje czyli I i II danie. I to przeważnie jakaś zupa, a II to jakieś mięso i wogóle róznego rodzaju obiady. Po treningu a jak nie mam treningu no to pod wieczór 100g woreczek [...]

MaUy_ByQ I jak przyrosty ? Napisz rozpiske jak bierzesz i co dotego dodajesz (jakie oslonki itp). Niektorzy pisza ,ze dodaja 4ad albo S1+,warto ladowac w to chajs !? THX Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-01 14:21:08

kurde ostatnio jak mialem bionabol to kruszyly sie ale masa szła w ch..j a teraz jak kupilem to zadna nawet nie ukruszona i cieszylem sie ze transport był lepszy a tu pudło nic mi nie urosło. mam wyje..ke. nieeee a jakie rodzaje mety są na 100% dobre? oprócz polskiej?

10 ćwiczeń na każdą partie!!!!!!!!!!! Po pierwsze to napisz mi jakie wykonujesz ćwiczenia na biceps, albo na łydki? Za dużo tego wswzystkiego. Przetrenujesz się i masa stanie w miejscu i tyle będzie.

na biceps wykonuje: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 5. UGINANIE [...]

dzieki vlad za odpowiedzi zaluzmy ze zrobie ten cykl 4ad z nordiolem jakie dawki polecasz ??chcialbym zeby to byl lajtowy cykl zeby przybrac 3-5 kg i czy na pierwszy raz nie wystarczyl by jeden srodek ?zastanawiam sie czy nie zamienic tego 4ad na 4derm ? wydaje mi sie ze to smarowanie nie bedzie mi az tak przeszkadzac ;)a pozatym tez troche chodzi [...]

właśnie ! qazar ma racje ja dodatm ze ww prostych jakie sa w carbo o wysokim indeksie glikemicznym nalezy unikac , spozywac je po przebudzeniu i np po treningu

wzialem hepatil i przestalo boleć jakie są badania na wątrobe ? czuje ze kiepsko z nią...

Leonstar, i jakie były efekty.

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]