Jakie

theRedevil : Jakie odpowiedzi "wiec tak : 1. sesja powinna trwać od 45-60 minut 2. objawy to przedewszytskim przemeczenie , jesli trening jest za ciężki nie zdążasz sie zregenerować i cały czas masz za mało sił , zdarzają sie chroniczne zakwasy i bule mięśni , ale jak robisz trening dobre podzielony , czyli np. poniedziałk = klatka + triceps [...]

zgodze sie z tym co napisalem parker. ja z koelei zastanawiam sie z kad sie bierze te chorobliwa zajadlosc, wieczne forumowe wspólzawosnictwo i niezgoda?? Nie trzeba daleko szukac, wystarczy zajrzec do dzialu fitness na tym forum aby znalesc ZUPELNIE INNA atmosfere. Ludzie chca sobie pomagac i widac odrobine szacunku i zrozumienia. Czyzby w [...]

Proponuje Scotts Creations pasuje najlepiej do warunkow jakie posiadasz

Dokładnie j/w Jakie sa cele, piszesz że ogólnorozwojowy hmm czyli co masa czy wytrzymałość czy co? 6 godzin to przesada napewno A co do przyśpieszania regeneracji to : -sen -kompiele zimne -masaże -odpowiednia dieta a zresztą : http://www.sfd.pl/temat66945/

Orientujuesz sie E-lite jakie są koszta w Polsce????? Sog for you!!!

czyli jakie ćwiczenie na plecy??

Przede wszystkim należałoby zmniejszyć ilość treningów na siłowni do 3 (oczywiście jeżeli wciąż chcesz równocześnie grać i ćwiczyć) - regeneracja przede wszystkim (przyrosty może wolniejsze, ale pewniejsze i bezpieczniejsze => przy 4 może być dupa zbita i na siłce i na boisku), no i jak już pisali wyżej, kalorie. Inna sprawa, że ważne też jaki [...]

ja się chciałem dowiedzieć jakie odżywy pomieszać do 300-400 PLN??? a trening mam w miarę dobry i jem też dobrze..

I jakie mieliscie skoki po propie

Jakie 500 powtórzen ? Chcesz robic podskoki na tym krzesle 500 razy na jedną noge i zwiekszac co tydzien o 100 ? Albo cos ci sie pomyliło, albo ja czegos nie rozumiem... Pozatym tez robie 3 serie przysiadów i 2 wykroków - bo tak mowi gergy.

O boze alescie mu odpowiedzieli. Wiec tak: te wszystkie wynalazki to tzw. stacki kreatynowe, tzn. kreatyna + dodatki w postaci substancji transportujacych kreatyne do miesni (np. tauryna) Wkleje opis creafusion ze strony olimpa OLIMP creaFUSION prezentuje rewolucyjne podejście do zagadnienia wspomagania. W preparacie tym całkowicie zrezygnowano z [...]

A wiesz moze kiedy i gdzie beda nastepne zawody i jakie zawody miedzunarodowe beda na naszym terenie???

Boofi - co to znaczy uruchomienie innych mięśni oddechowych? Chętnie się dowiem :) Dzięki za info i wogóle za re: a przeczytam wiadomosc od Ciebie dopiero za tydzien bo przez tydzien neta mial nie bede. A do lekarza na 100% pójde jak z USA wróce - bo tu nie mam ubezpieczenia i wiadomo jakie skutki... a przeżye jeszcze 2 miesiące :) Dzięki i prosze [...]

co prawda kloci sie to troche z przemianami jakie zachodza w organizmie podczas odpowiednich przerw, ale jak wiemy kazdy organizm jest inny wiec moze...

czyli wiesz o co mi chodzi, slaby kazdy ma prawo byc to nie jest ujma na chonorze, sa lepsi i gorsi, taki jest sport, ale to jakie jest bagno zrobione w polskiej pilce o ktorym nie wie przecietny kibic to jest straszne, najbardziej to denerwuje mnie jak taki domowy kibic z najwyrzsza powaga ******li ze nie mamy talentow albo ze trzeba czekac na [...]

a jakie proporcje b w na kg bo mi niechce sie liczyc

Jakie znasz Dobre cwiczenia na nogi(ogólnie łydki, uda itd.) zeby szło w siłe

"jesli chpdzi o techniki to wlacze se film z van damme i pozniej sam z kolegom sprobuj podobne sceny przecwiczyc" jakie techniki? To choreografia i balet. Takie filmy fajnie sie oglada, ale nie mozna sie na ich podstawie uczyc.

Casusbelli, trening czwartkowy sobie w ogóle odpuść - tak by były zupełnie dwa dni wolnego do start, czyli czwartek i piątek. Niema sensu męczyć barków i innych mięśni w czwartek - złap ogólną regenerację, to da ci większa siłę eksplozywną. Rozplanowanie podejśc ściśle zależy od tego jaki poziom poprawnej techniki prezentujesz obecnie. Jeśli 140 [...]

po co od razu kogoś obrażać... co do pytania na środkach jakie wymieniłeś mocno podkręcisz swój metabolizm... chcąc rozwinąć mięśnie dostarcz sporo budulca ( białka ) bo przy takim anaboliźmie więcej zostanie prawidłowo zużyte ( czytaj nie zmarnuje sie tak jak to czasem jest bez brania saa ) jeśli natomiast nie chcesz zbytnio przybrać generalnie [...]