SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak napisac

Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?

  • Wielkie dzięki, jeśli jescze mogłabyś napisać jakies rzeczy, które jesz przed i po treningu byłabym wdzięczna Mam traningi wieczorem, więc nie wiem jak to wpływa na ogólne zasady przygotowywania posików przed treningiem. Czy np. twaróg z odrobiną oleju, może jogurtu i jabłkami na ciepło jest ok? a po treningu raczej też samo białko i tłuszcze? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-04-12 16:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mowisz, ze katpury za male??? kurcze szkoda ze nie mam jakiegos innego foto, moze tak na tych wyszly, ale nie jest z nimi tak tragicznie. Wydaje mi sie ze moje najgorsze mankamenty to szeroka talia/biodra i masywne uda bardzo, no i wiadomo brzuszek trzeba dopracowac i ogolnie polepszyc jakosc miesnia. Moim celem jest dobic na wiosne do niezlego [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 17:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC !! DIETA A TŁUSZCZ !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eee spalac mięsni to nieche w żadnym wypadku No ale przeciesh chodził bym na siłownie i walczył o te miesnie Ale co z tego że bede miał mięśnie jak nie bedzie ich widzieć a jak czytam jak powinno sie robić dietete to jestem GAME OVER :( nie orzumiemzabardzo tego peirdzielenia dlateog napisałem żeby ktośmi może sprubował napisać jakąs diete

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2004-09-29 21:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szarlotkowy dzienniczek

    Post
    Ladies SFD

    dobra, to jest oczywista oczywistość, ale chciałam rzetelnie napisać jak wygląda mój jadłospis, wydawało mi się, ze na tym polega eliminowanie błędów żywieniowych, że najpierw trzeba przeanalizować jak to wygląda na codzień.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2012-06-13 12:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarost na klacie,plecach itp.Pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jaki wosk jakiej firmy?jetsem zielony w tym temacie wiec jakbyscie mogli napisac gdzie mozna kupic taki sprzet wosk i plastry,a moze jak mozecie to podac tez jakies link z allegro,a jelsi nie to jakie sklepy kosmetyczne polecacie i jaki jets koszt w/w sprzetu?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-16 20:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    wanilka85 dziękuję ale teraz się zacznie mam nadzieję dzięki Wam osiąganie efektów Kuro witam i zapraszam do komentowania King89 witam i dziękuję za zainteresowania, postaram się dostosować J, przeczytałem Twój artykuł z podpisu o Jasiu i sog odemnie. Postanowiłem jeszcze raz zweryfikować dane. Problem mam z wyliczeniem kalori [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2008-03-23 09:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie :) , a myślałem ze nikt tu juz nie zagląda :). Dziś po po pomiarze centymetr pokazał 1 cm mniej w pasie, waga jakos specjalnie sie nie zmieniła. Wuchta34 - "dietkę podreperować" - czy miałbyś jakas propozycje ? i mógłbyś napisac co miałes na mysli pisząc "Stagnacja jak nic". Kuro King89 wolałbym [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2008-04-06 19:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [EURO 2008] POLSKA - NIEMCY

    Post
    Piłka Nożna

    a co =D zawsze warto pomarzyć :D niech niemcy i chorwaci wtopią mecze a polacy wygraja swoje i jakaś szansa jest :D Ale dobra wyjdziemy z grupy z drugiego miejsca i dojdziemy do finału tak jak Portugalia 4 lata temu A propos wszczesniej miałem jeszcze napisac że Leo mówił że rozpracowalismy niemców :D jak by na to nie patrzeć im lepiej poszło [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 09:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    sory że teraz odpisuje ale nie miałem dostępu do neta MojeImie właściwie to jem mleko i jaja(codziennie) a mięsa to nie cierpie za wyjątkiem kiełbasy ale po za tym to mam odruchy wymiotne i jakoś taki wstręt do mięsa(po za tą kiełbasą) trening wygląda normalnie robie pompki potem przysiady, brzuszki, sprężynki, przerwy co minute(ze stoperem) nie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 17:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Changing time - droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2013-06-08 16:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Changing time - droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu? Jeśli zerkniesz u Mnie na dziennik i zoabczysz treningi ja trenuję troszkę inaczej niż książka pisze... Uwielbiam się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2013-06-08 16:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening w domu

    Niewiem jak to napisać żeby miało sens,ale jak pisałem wczesniej to przez pierwsze 5 tygodni treningu miałem max 5min przerwy między obwodami.Po 5 tygodniach zmieniłem obciążenia, a w niektórych zmieniłem ćwiczenia z łatwych na trudne.Ćwiczę już 3 tydzień,ale sprawiami zrobienie 4 obwodów tylko wponiedziałek,a w środę i piątek niema problemu tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-08-12 17:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta - pytanie do ladies

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak i domowe O, to samo chciałam napisać.;-) I jeszcze do tego wyjazdowe, gdzie kateringi i cała fura żarcia niekoniecznie mojego. Możemy obalać różne argumenty do za przeproszeniem usranej śmierci. Znany cytat sparafrazuję: Jak ktoś chce - szuka możliwości, jak nie chce - szuka wymówek. Tatar.. śledzik... Jakoś dawno na weselu nie byłam.%-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2014-02-08 20:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "seth100 na której politechnice studiujesz i na którym roku ? ja byłem w wojsku i było ch**owo - stracony i fatalny czas dla mnie - ale przynajmniej pokazał mi że wojsko jest nie dla mnie, dodam jeszcze że hasło bóg honor ojczyzna jest dla mnie tylko zestawieniem słów - nie wierzę w żadnego Boga, honoru też nie mam a ojczyzną dla mnie jest cały [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2013-04-12 02:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to trening ogólnorozwojowy ponieważ zaczynam zabawe z siłownią, muszę przygotować mięśnie pod jakiś konkretny później trening... Pożyczyłem ten trening od georgu... Mam zamiar wykonywać ćwiczenia w takiej kolejności jak są wypisane. Chcę ćwiczyć go 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu wykonam jedną serie natomiast z każdym kolejnym będę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2009-11-15 20:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła, kondycja, wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    @Tomasz 1 przysiad - seria robilem 80kg po 10 razy. nie probowalem maksymalnego ciezaru. mysle ze 90kg spokojnie na raz bym wzial martwy - nigdy nie robilem. mysle ze 80-90kg bym podniosl, ale tak jak mowie, ciezko mi cokolwiek powiedziec, bo nigdy nie robilem wyciskanie - 80kg, jak bylem na cyklu, aktualnie 75 2 no ale udalo mi sie przybrac [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2011-08-21 12:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisac to ja moge że robie 400 pompek w minuteJa jak przytyłem 6 kg to czułem sie taki zlamiony.J.E.B.A.Ć MASE

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-19 20:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak już odświeżyli to warto napisać. Elegancko. Sog. Pzdr..

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 01:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kontrolować kalorycznie. Dzięki temu wiesz czy tyjesz, czy nie tyjesz za szybko, czy nie za wolno. Za szybko nie chcesz, bo chcesz masę mięśniową a nie tłuszczem się zalać. Jak przybierasz na masie za wolno, to zawsze możesz jeść więcej ww. Pomaga to w optymalizacji wyników ;] Podst. pom.: waga : Klatka luzem : Ramię : p / l Przedramię : p [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 7589 Data: 2011-04-24 10:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie ma za co, Juli. Tylko teraz dość mało wyszło Ci węgli i zbyt dużo tłuszczy spróbuj może sobie troszkę wymieszać te składniki z dwóch ostatnich screenów, tak, żeby zbalansować dietkę ważne, żeby trzymać się zaleceń z rozkładem BTW. wiem, że to nie łatwe zadanie, ale posiedzisz nad tym raz a później będziesz miała kilka gotowych zestawów a jak [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2011-03-21 20:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)