[...] To oznacza ze po prostu ktoś się pomylił w ocenie własnych sił. a co do martwego ciagu i przysiadow z obciazeniem, to dzwigamy tam duze ciezary powtarzam po raz kolejny. Jak już porównujesz ćwiczenia to wszystkie z obciążeniem,przysiad jednonóż również. natomiast robia ludzie czasem koci grzbiet w zyciu i nie dostaja od tego destrukcji [...]
Jak bym miał admina to wszystkim bym bany wlepił! Co to spam post? Dostałem soga duchowego od Gregora i poczułem moc Teraz ja daje wam bany (duchowe) Koniec spamu!( zawsze chciałem to napisać)
Mietki nie czytaj chyba ze chcesz dolaczyc do SPAMU: -ludzi zmieniajacych moje cele treningowe, -diete+ cele , -negujacych genetyke , -oceniajachych charakter zamiast fotek , -doradzajacych w sprawach intymnych , -nie oceniam czy nieuprzejmych czy "łojcofskich" -majacych wpier@#$% PSprosze zauwazyc ze nie wspomnialem o tych [...]
Jak nie zbuduje jak zbuduję, to mit, że żelastwo tylko daje takie rzeczy. Nie chodzi mi o wygląd typowego chłopaka ze siłowni, ale o zwiększenie masy miesni do ich wytrenowania.Ten topic to ODŻYWIANIE i ja piszę o odżywianiu, nie o strictie diecie. Nikt nie mówi o braniu bcaa w ciemno, pokazałem 2 przykłady moich posiłków i w obu widać za mało [...]
[...] z 4%BF i 50cm w bicepsie? Co do Reevesa z tego co mi wiadomo to on siekał po 10mg dianabolu (tak tego właśnei MIETKA) a pozniej 15 mg dziennie. to po pierwsze po drugieJak można nazywać człowieka biorącego sterydy nieuczciwym?AAAHAHAHA to była już prze***ana gadka:)Taki człowiek nazywa sie człowiekiem który wie co chce i łączy to z [...]
człowieku tobie chyba chodzi o to żeby tu wejść i napisać że twój plan jest za******* a on taki nie jest masz tylko 2 ćwiczenia na nogi w 1 dniu a powinno byc trochę więcej po za tym ćwiczysz je aż 2 razy w tygodniu a powinien byc tylko 1 i ćwiczysz jeszcze siłowno w 1 dzień martwy a to za duzo musisz rozdzielić do jednego dnia siady do 2 martwy, [...]
o cenach w aptece powinno sie mowic i chyba nie jest to zabronione. Kto wracal z "cieplych krajow" i zakladal temat nt temat pisal co po ile kupowoal. Zreszta np ceny polskich srodkow sa na necie w pierwszej lepszej aptece netowej. Tak samo jak egipskie czy tureckie strony zawieraja ceny "ichniejszych" produktow tylko ze trzeba by poszperac, a jak [...]
Wiem kim jest tengu. Jako demon ma spore możliwości-i te wlasnie mozliwosci ludzie przypisują ninja-m.in. bycie niewidzialnym (czyli wlasnie nin-jutsu, w wolnym tłumaczeniu coś jak "sztuka bycia niewidzialnym"). Co do p.Charkiewicza-gwarantuje, ze jego elaboraty nie brzmialy jak przepisane z książek ani jak wiedza kogoś, kto ledwie coś [...]
No i co ja mam napisać... Ech... Jak widać takie diety-cud niszczą nie tylko ciało, ale i w równym stopniu psychikę Weź no napisz mi tutaj, co lubisz jeść. Tak, co Ci do głowy przyjdzie, spontanicznie Zobaczymy, czy coś się z tego da uskładać w logiczną dietę
Martucca pomiary w poniedziałek. Aczkolwiek nie spodziewam się szału zapomniałam tez napisac, że wywalam twaróg (w każdym razie w ilości typu pol kostki na 2 śniadanie). podejrzewam, że kolega twaróg jest odpowiedzialny za moje brzuchowo gazowe problemy. bo jak kasza to się załamię. Martasi Ty to w ogole cyborg jesteś. taka mam teorię :D i [...]
Cześć Jakryc. Przez moment zastanawiałem sie co Ci napisać na Twoje pytanie. Pytanie o tyle trudne, że pytasz o system a odppowiedź na tak zadanie pytanie zawsze zaczyna budzić kontrowersje. Zacznę od noża: Noz nauczany w Pankrationie trudno nazwac systemem z prostego wzgledu ... nie wierze, ze istnieje cos takiego jak system walki nozem. Raczej [...]
hunter007 - chciałbym chyba napisać spalić to co złe i nabrać, wyrzeźbić mięśnie, bo waga 75kg jak na mój wiek i co ważniejsze wzrost mnie jakoś nie przeraża, jest dobra, z tym, że te kilogramy nie są dobre (nie są dobrze przeznaczone - przynajmniej wszystkie) // co do kasy w suplementach/odżywkach to nie, licze się z wysokimi cenami tyle, że nie [...]
ciezko mi powiedziec jak tych nog nie widze. Jezeli masz mocno umiesnione nogi to zero treningu na nie jezeli chodzi o maszyny i ciezary. W ogole musisz unikac, tzw. pompy w udach !!! Czyli jazda rowerem tez odpada. Najlepsze wyjscie to dlugie marsze na biezni z nachyleniem praktycznie zero stopni. Cos trenig ala maratonczyk. Mysle, ze powinnasc [...]
PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]
premium - doping celowo pominalem - poniewaz, jak sam zauwazyles, na pewnym poziomie on juz tylko poteguje efekty, nie robi niczego sam. wszedzie moznaby bylo napisac "+doping = jeszcze lepsze i szybsze efekty" - najlepsze w 1 grupie, najmniejsze w 4. ale oczywiscie masz racje. Miro - z tymi karkami i ich dieta czy tez brakiem jest po [...]
Tak tylko nich losowanie obejmie też mój dzisiejszy post który musiałem ponownie napisać po tym jak nie ma tamtego pierwszego , to samo z innymi co ponownie napisali posta :)
Po pierwsze daj zdjecia sylwetki, przód, bok i tył w naturalnych pzoach, wypełnij ankiete, podaj wymiary, rozpisz jak trenujesz, bo się wieżyć coś nie chce że pół roku trenujesz i masz problem podnieść sztangę na klatkę, czy na barki, to ze na amszynie 110 kg bierzesz nic nie znaczy ze masz silne nogi, trzeba było napisac ile w przysiadzie [...]