Jak napisac

bleee bleee blee powiem tak czasami coś tam komuś napisze żeby nie było ale czasami to mam brak chęci i chcę napisać jak jak to mi się pod moimi wypowiedziami pokazuję

Widzę, że nikt chyba nie był albo wstydzi się napisać więc od siebie dodam, że siłownia wygląda jak klitka. Malutka jednym słowem kameralna karnet 12 wejść 89zł.

[...] owszem miałem jakieś tam okazji skorzystania z internetu ale nie miałem czasu na napisanie co i jak, no cóż, mamy 4ty Października, trochę czasu minęło bo aż 34 dni ;). Jak to opisać, były 2 klęski(2 treningi kończące pawiem), był też sukces (3 obwody), ale co najważniejsze podciągam się 10 razy na drązku, ale.. bo zawsze jest, podchwytem, [...]

Mało ludzi się odzywa bo nie chcą "zawalać" Ci dziennika. Ja przeglądam większość ale rzadko kiedy decyduje się cokolwiek napisać. Mocno Ci kibicuje, bo cała ta inicjatywa jest godna pochwały. Artur Ś. i Sylwia K. odwalają zaj**istą robotę. Do jakiej kategorii się szykujesz? Zapraszamy do komentowania i zadawania pytań, na pewno wszystkim będzie [...]

Witam wszystkich ponownie !!! Cały naładowany endorfinami, pozytywną energię i ... jedzeniem %-) mogę napisać już co nieco po zawodach ! Zająłem 12 miejsce na 27 zawodników, czyli udało mi się pokonać ponad połowę obstawy i dostać się do półfinału. Przyznam, że wśród seniorów jest to dla mnie dobry wynik, ale bardziej satysfakcjonuje mnie [...]

Wczoraj FBW na 80%, powoli wracam do gry.. Wczoraj również trening piłki nożnej. Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może [...]

Wybaczcie że nie piszę przez weekendy ale mam ostry zapierdziel i nie ma kiedy napisać cokolwiek :) W sobote planowany cheat day, bez opychania. Jak na cheat to marnie było ;) W niedziele mecz, no i kolacja +500 kcal jakieś ponad zapotrzebowanie, dlatego wczoraj wpadło 2000. Waga dziś 81,8 także grubo powyżej średniej, myśle że spadnie. FBW w [...]

Kurcze, układanie takiej diety wcale nie jest łatwe:( Podziwiam Was, specjalistów robiących to z zamkniętymi oczami chyba:))) Poczytam tabele kaloryczne /makroskładników i jakoś to postaram się poskładać do porządku. Jeśli chodzi o to najważniejsze śniadanko, to będę miała duży problem coś jeszcze dołożyć, bo obecnie zjadając jedno jajko i [...]

oo to popieram jednak ksiazka to nie to co streszcznia nie ma co no fakt niekotre lektury sa zamulajace ;-PP ja na razie szekspira mam i w miedzyczasie imie rozy czytam ) ale jednak chyba i tak zawsze ten polski łatwiej napisac bo do scislych chyba jednak trzeba miec troche umysl hehe jak podstawa to bez przypaluuuu :D a ang jaki piszesz ?

Student mozesz napisac jak wpalcales na bwina kase to ile minimalnie musiales wplacic bo wlasnie tam palnuje zalozyc moje drugie konto......... aha i jeszcze jedno jak wypłacales kase to ile ci szła i jak wpłącales to przez co przez moneybookers,przelewy24 czy jak i ile szła do nich ona Odpowiedz prosze

moglbys napisac mi jak to dawkowac i w jakich porach brac? zebym czegos nie spapral dzieki i pozdr

Teraz to Cocta plan ci ulozy i jak shcio bedziesz wygladal Jak dojdzie przelew to się wezme za realizację zamówienia. Nie wiem co napisać - o, fajny trening nóg8-)

mozesz miec status nawet i speca to nie zmienia faktu, skoro zauwazyles ze napisales z innego konta to trzeba bylo edytowac i napisac co i jak, jak widzisz spam jest, kolejny gdy trwa ten nie jest potrzebny.Zaloguj sie na stare konto o ile takie masz (w co watpie) i sobie pisz co chcesz. jak masz stare konto to po hvja nowe?

Dlatego coraz więcej osób trenuje na siłowniach ze słuchawkami....A może dają w ten sposób znak : nie chcę z wami gadać? :-) Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) Dlatego ja tylko jak mam możliwość to na salce gdzie mam odważniki (salka jest jedną z wielu na siłowni gdzie są dodatkowe drzwi i można się "odciąć" od głównej [...]

bo poprostu diete sciagalem a nie ukladalem sam ;) i jakna chwile obecna to nikt mi jeszcze z was nie pomogl;/tak trudno wam napisac zebym wiedzial co i jak ...bo wiadomo ze na poczatki nie kazdy jest orlem w dopingu

[...] serii na grope miesniową? Ilosc powtorzen na serie? Czy moze w ogole złe cwiczenia na dane grupy miesniowe? 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce dopiero jak miche dopracuje. A co z [...]

[...] Ilość powtórzeń możesz ując klasycznie w przedziale 12-8 Duże partie mięśniowe 12-15 serii małe 7-9 serii 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. Jeśli masz 3 dni treningowe dałbym FBW 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce [...]

[...] x w tyg do tego liczyc kazda kalorie, kuc se dupsko sterydami, jesc cala mase odzywke itd. Teraz jest tak ze z cwiczacych na silce 9na 10 koksuje. Ja nigdy nic nie żarłem. Jak cwiczylem to wazylem tak 69-70kg. A w łapie mialem nawet wiecej niz teraz. Teraz wiesz ile waze:) ________- oj juz nie obrazaj sie na mnie no!! Nie obrazam sie. Spojz [...]

Kozak ;-) Tez bym chcial kiedys sprobowac, a najlepiej w przyszlym roku, ale jak tak patrze jak sie zmieniles od czasu pierwszych fotek w TCHP to sobie coraz bardziej zdaje sprawe z tego ze sam sobie nie poradze... Niby jakas tam wiedze mam ale jednak jak prowadzi kogos zawodnik to jest inna bajka. Co tu mozna napisac? gratulacje;-) spelniasz [...]

Tak mam porównanie. Ale będę mógł więcej napisać jak pośmigam na nim z tydzień conajmniej. Dziś miałem 2 trening na nim. Wziałem 2 tabsy. Tyra mną do teraz. Mega bomba. Ale nie taka natarczywa. Trening 1,5h spiningu z bodypump. Wczoraj wziąłem jedną i było dobrze. Już wiem, że 2 tabsy na porcję to za dużo. Wcześniej brałem Mitotropin ale to nie [...]