Jak napisac

@Antos098 Chodzi mi o to ze robiac caly czas Srednie ciezary nie podniesiemy tak bardzo wynikow silowych jak gdybysmy robili ciezkie ciezary co 1/2 tydzien dokladajac wiecej do kazdego Cwiczenia/Serii @raven168in1 Przerwy miedzy seriami 2-5 minut. Jesli sa to ostatnie serie przysiadow czy tez Martwego ciagu to probuje odpoczac tak dlugo aby zebrac [...]

mogl bym ci tu napisac cala litanie dlaczego ten plan jest zly i ile jest bledow krok po kroku,dlaczeg 9 seri na bic to duzo i mase innnych rzeczy ktora powinienes wiedziec ukladajac plan,poprostu tu wszystko jest tak zle, ze nie ma sesnsu sie rozpisywac,poprostu nie chce mi sie piasc ,ale napisze ci cos co powinno cie zniechecic do tego planu [...]

adzik oswiec mnie prosze bo ciemny jestem. W wioslowaniu masz rampe 6 zaczynasz od 60kg konczysz na 120kg potem zaczynasz od 65kg itd. W sumie masz 20s plus dropy. Nie wiem jak to napisac ale nie czaje tego systemu. Ja jak robie rampe to mam 6-8s i koniec. Pytam sie dlaczego tak robisz bo poprostu nie wiem i chcialbym sie dowiedziec.

Ta organizacja ma posiadać najlepszych zawodników bez znaczenia na styl. Ludzi którzy tłuką się najlepiej i tyle ja pyerdole, wez w koncu dorosnij %-) Ta organizacja (JAK I KAZDA INNA) ma przede wszystkim zarabiać pieniadze i trafiać w popyt fanów nikt w UFc nie p[acuje za darmo i UFC jak KAZDA FIRMA dazy do maksymalizacji zyskow i jest go główny [...]

ok to moze cie maximus pociesze tym ze takie rzeczy jak kondycja,sila i szybkosc sobie mozesz wyrobic w domu.ze znalezieniem cwiczen nie ma problemu(np jak moge napisac).a jak bedziesz na solo to po prostu napi.....aj goscia jak umiesz a te czynniki na pewno sie przydadza.i co najwazniejsze PSYCHIKA

Guetta wczoraj poszalal jak latalem po forum ,chcialem cos napisac a tu juz koniec byl :/

wlazi takie byle dziecko ktore nie ma pojecia o ts i pisze jakies aluzje co do mojej wagi, ze nie slucha osob ktore waza 72kg najpierw patrzy sie na date kiedy to pisalem, troszke juz czasu minelo, waga poszla troszke w gore, nad sila nadal pracuje... prawie w kazdym poscie juz widze jak ktos albo pisze zebym wypelnil profil w ktorym mozna [...]

Venc1Lq Dopiero zauważyłem, adzik mylisz się, jeszxcZe nie . napisze kiedy startuje teraz czasu nie mam polowac a sogi oka, daj znać Bery89 adzik a ty tylko o jednym a niech ma znawce czy speca kogo to obchodzi? mi tam to lata kolo dupy mnie to tez nie interesuje ale ciekawośc mnie zrzera Popatrze se Alucard666 adzik, równie dobrze [...]

[...] coś tam innego zrobisz. Po co? Nie można takich spraw(jak grożenie sądami czy administracją) załatwiać już na PW czy to z adminem czy z samym zainteresowanym(Pumą)? PS: Jako równolatkowie(sądząc po cyferce w nicku) i absolwenci tej samej uczelni(bo TŻ chyba jest tylko na uniwerku przyrodniczym) pozwoliłem sobie napisać per Ty. Mam nadzieje [...]

Witam. Mam taki o to problem mam dziewczyne tak wszystko było pieknie aż zaczął do niej zarywac jej były co ją zdradził. I juz mnie zaczyna wk***iać poniewaz ona znowu chce do niego wrócić ale na razie jest zemną a on ją i tak po jakims czasie znowu zdradzi bo to taki typ ze jak ona mu nie da to on sobie inna puszczalską znajdzie. I trzeba mu [...]

14.01.2009 Trening Cardio: Bieg ciąły Czas: 30min+10 Dysans: 6km Trasa: Szosa, górki Intensywność: 5-7/10 biegłem z kolegą, trochę podkręcał tempo Wczoraj zapomniałem napisać powodu nawału pracy Samopoczucie jest nie najgorsze, już nie mogę się doczekać jak wejdę na większe ciężary, w każdym nowym tygodniu jak dokładam ciężaru czuję się [...]

Jak ładuje sie tw ww mozesz tak napisac na chlopski rozum. Ile, co ile h tez co 2-3 jak na stanrad. diecie ? Najpierw zaczynasz od owocow tak ? Przz ile h ładujesz sie tymi weglami i ile dajessz ich gram na kg/mc Na CKD jakie masz proporcje b/t/w i na saniadanie ile tych jajaek se jesz to jajecznica jest ? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]

troche tu głupot piszecie ! o teoriach dot zmian pasty itp to sie nawet nei bede wypowiadał !! dalej - jak piszą ze wlawać wyciagu (czy tamnalewki) z szłwii tyle ile podane to właśnie tyle wlewać a nei wiecej !!!!!!!! co do kandydozy to nei wydaje mi sie !! afty tez odpadają - bys miał to byś wiedział , tak samo jak plesniawki , grzyby itp !!!! [...]

Odrazu napisze ze nie wszedlem tu by klocic sie z kims o Bruce'a;p Chce tylko napisac swoje zdanie na ten temat, nie podwazajac zdan innych. Wiec po mojemu, wyglada to tak: Kiedys filmy nie byly robione za pomoca komputerow tak jak dzis np MATRIX w ktorym wisi sie w powietrzu i zadaje 100 kopniec na sek;p Wiec szybkosc, zwinnosc i technike jaka [...]

[...] co Ty mi tu pokazujesz. xD Czytałem tę książkę. Chłam jak cholera. Wymysł marketingowy i tyle w temacie. Też sobie mogę napisać: rup ponpki one som dobre na brzóh i plecy, tylko róp jednom pompke dziennie, bo inaczej całom energje wykorzystasz!!!!!oneone111one! Jak czytałem tę książkę, miałem wrażenie że czytam coś takiego, jak mój tekst powyżej.

[...] powt z ciezarem 220 kg robiac przysiady dopiero jako 3 cwiczenie . Na barki 60 kg na hantle czyli razem 120 kg w poprawnej technicznie seri z kilkoma powt Grubasku Jak pokazujesz fotki na forum to musisz liczyc sie z krytyka!!. Nie wiedzialem , ze miales juz jakies inne cykle za soba Jak na kilka cykli to wygladasz b. slabo dlatego tez [...]

torpedo widać że nie przeczytałeś całego tematu tylko sam koniec. Nikt nie pisał że floyd pokonałby kogoś w mma. Cała dyskusja zaczęła się od tego że niby boks jest nudny i za 10 lat mma go wyprzedzi na co odpisałem że się tak nie stanie właśnie ze względu na przewagę boksu w zakresie uderzanych technik których próżno szukać w mma, zwyczajnie w [...]

body a mi kiedys ktos muwił ze od cziwczenia nug na siłowni jest się wolniejszym ??? widze ze się znasz ja nie bardzo mam 16 lat i chcem zacząć ćwiczyc na siłowni oczywiscie pod piłke nożną (chodzi tu o to ze nie po to by byc taki jak pudzian ale zeby wzmocnić mięśnie na następny sezon i nie stracic na tym gipkosci czy szybkosci o co sie boje [...]

" Ty chyba za to w ogóle nie rozumujesz. Stawian nazwał Silvę pajacem a ja się go spytałem jak on wypada na tle pajaca a Ty tutaj wyjeżdżasz z przykładami innych zawodników. Cretino - czy któryś z wyżej wymienionych zawodników jest dla Ciebie idolem, albo chociaż jesteś fanem któregoś z nich? Bo jeżeli tak to też jesteś pajacem? Do tego [...]

korzonek a mialeś drużyne czy nie?? Bo często nowych użytkowników wywalają, byś musiał do Gm-a napisać jak sie ponownie zarejestrujesz ze jestes nowy i żebys nie został wyrzucony