Jak napisac

A da sie cos zrobić z tym kregosłupem, wiem ze na odległośc to trudno. nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze jak sie obleje kregosłup to wada moze sie nie pogłebiac i to nawet chyba na sfd czytałem ale nie jestem pewny bo to dawno byłem. W sumie nie chce ciezkich treningów, ogolny moj cel to osiagnac jakas sylwetke i ja tylko podtrzymywac i [...]

Jak już s.m.p.a napisał posiłki 2 i 5 są przyzwoite. Postaraj się ułożyć podobnie 3 następne. Staraj się nie przekraczać zbytnio 500 kcal na posiłek przy planowaniu następnych. Co do śniadania wrzuć tam dużo węgli zdrowych - chleb tostowy nie jest najlepszym wyjściem. Jeżeli chcesz dołożyć tłuszcz do śniadania to celuj w zdrowe tłuszcze, np. garść [...]

Uwielbiam takie dyskuje kiedy mowi "mi sie nie podoba" (tu akurat Olokk masz racje) "nie nadaja sie do walki" i pff brak argumentow nie potrafi uzasadnic.. Wiesz kto to byl Wong Shun Leung?? Ip Man?? Bruce Lee?? oni tez nie nadawali sie do walki?? http://www.youtube.com/watch?v=lVyrNR39m3E Macie tu filmik zawodnika WT w MMA [...]

Hehe "dopakowac do lutego". Nie masz szans.Ten sport to nie wyścigi.Jak chciałes zyskać masy i siły do lutego to trzeba było zaczynać w grudniu. Równie dobrze mozesz napisac "chce dopakowac bo za miesiąc jade nad jezioro". Jak trenujesz koszykówkę to masa nie pójdzie raczej zbytnio. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

Nie wiem czym sie roznia i nie powiem jaka szyjka bo nie moge znalezc wypisu ze szpitala. Ale moge tylko powiedziec ze bardzo blisko glowki, no chyba ze to nie ma nic do znaczenia. No niby powinienem, ale niedawno zaczalem cwiczyc i nie mialem stycznosci ze wszystkimi cwiczeniami. NIe, ten bol w okolicach posladka wystepuje juz dosc dlugo, ale nie [...]

faftaq dał Ci dobre linki, poczytaj, przemyśl, przede wszystkim określ cel. Trenujesz bo lubisz? bo chcesz jeździć na zawody i robisz formę? chcesz redukować? Wtedy suplementacja wygląda całkiem inaczej, na poziomie amatorskim wystarczy dobra dieta i ewentualnie witaminki. Też wspomagam się suplami, ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej [...]

Fighter: Czy możesz napisać coś więcej o tej zmianie? Czy zmienił się styl, czy tylko jego nazwa i dlaczego? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Tak, w przypadku otyłości rekomenduje się wzór Mifflina. Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt [...]

hunter007 ale brałeś na cyklu i na odbloku ?? jak tak to jakies skutki uboczne ?? cos wiecej jak bys mogl napisać ??

dobry stuff,wiem ze wystawiam sie tym stwierdzeniem na obstrzal ale mam na oku gosci ktorrzy koksuja od lat i ten towar robi ich naprawde nieziemsko,jeden okreslil sie nawet tak lepiej mi po tym idzie jak po razaku 001,zaopatrzylem sie tez w ten sprzet i zobaczymy jak to jest,jak skoincze to bede mogl napisac cos wiecej

O czym jest ten temat ?? O predyspozycjach do uprawiania SW czy o tym jak należy zachowywać się na ulicy ?? Bo nie wiem co mam napisać...

Znalazłem djete na forum która pasowała by prawie do mojej kolega z djety warzy 65 a ja 62 jego zapotrzebowanie to Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 a moje zapotrzebowanie to Białko : 100g Węglowodany 372g tłuszcze 65 i kcal : 2443 więc myśle że powinno spasować a jak będe miał więcej białka i i tłuszczy i kalorii to będe [...]

no spoko dzieki :) tylko jak bys mogł podac pelne nazwy supli oraz mniej wiecej mi napisać co z czym łaczyć po ile i jak :) bede wdzieczny :) Pozdro

Kup se ryżu i mięsa a nie cp. Fragment rozmowy z autorem postu: 9525740 (12-05-2005 15:41) ale zapomniałem napisac jak niechce martwego bo barzdo sie boje o kregosłob 9525740 (12-05-2005 15:41) nie bede tego robic tomo (12-05-2005 15:42) a ile nasz lat 9525740 (12-05-2005 15:42) 18 tomo (12-05-2005 15:42) no to weź nie przesadzaj 9525740 [...]

Wpisz btw. Nie wiem po co dekstroza z rana. I posiłek- sprawdź czy nie za dużo białka wyjdzie. II posiłek- odpuść te musli, no i nie wiem po co tyle owoców III posiłek- ryż brązowy jak coś, wywal owoc IV posiłek- ok, chociaż dodałabym tłuszczu V posiłek- ok, ale dodaj oliwy z oliwek np., no i ryż brązowy ma się rozumieć VI posiłek- tyż dodaj [...]

Witam ponownie. Miałem napisać tu,jak bym miał jakieś pytanie czy jakiś problem (nie będe nowego tematu zakładał). No więc tak: Czy dałoby rade w środę gdzie robię barki,triceps,biceps,robić superserie łap? Czy to odpada? Pozdr

dąbek dzięki za fachową odpowiedź ale on chciał połączyć wino w tabsach z clenem!!!!! Jak możesz napisać jeszcze jak to połączyć to był bym bardzo wdzięczny on ma tabletki 5 mg! REACT_OPOLE

dla jednego bla bla bla a dla innego cenne informacje. Ostatnio już było paru takich w treningach dla poczatkujacych, pisze sie im tłumaczy a potem oni do nas że sie nie znamy itp bo ktoś inny powiedział im tak jak im pasuje. Równie dobrze moglibyśmy napisać bierz noxa od doriana zrobisz super formę ale nie piszemy bo wiemy że dla użytkownika to [...]

[...] Dieta nie ma wpływu na ilość masy mięśniowej? To dieta /a zwłaszcza ilość białka odgrywa piwrwszoplanowa rolę jeśli chodzi o ilość mięśni. Do tego dochodzi trening. Jak jest jakiś smalec to niech je 80g białka przez 12 tygodni i zobaczymy efekty tej super diety. Kolejna sprawa to wybór badań. Dlaczego większość opiera się na ludziach [...]

W bardzo dużym skrócie to tak: Masz dużo testosteronu to tłuszcz odkłada się w większości na brzuchu, jak masz mało męskich a więcej żeńskich hormonów to rozkłada się równomiernie. Teraz to tylko tyle bo jestem już zmęczony i mogę coś źle napisać. Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2011-07-10 00:45:20