SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak napisac

Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?

  • jak ma panienka przytyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a możesz napisać jak teraz sie odrzywywia? przykładowy rozpis dnia idealnie byłoby dgyby zaczeła ćwiczyć i dobrze sie odrzywiać to najlepszy sposob na zachowanie 'idealnej' sylwetki i 'kontrolowanie' własniego ciała ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2003-11-03 17:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    KOBS w profilu masz napisane ze załatwiasz sterydy.... hmmm bawisz sie w dealra a sam nie wiesz jak sobie cykl rozpisać TACY WŁASNIE LUDZIE SĄ ...... wciskają młodym koksy i wielce doradzają jak brac a sami zielonego pojecia nie mają TYLKO TYLE NAPISAĆ CHCIAŁEM NO PAIN NO GAIN

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2003-07-06 19:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2008-08-11 16:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurt naturalny rano i wieczorem przed A6W

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze to nie wiem co mam Ci napisać żeby się nie unosić ani nie zbesztać.. Poczytaj o diecie , o redukcji i o treningu (w szczególności o treningu brzucha). Twoje pytanie ma tyle sensu co "Czy urośnie mi lewa łydka jak o 15 we wtorek wypije maślanke?"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4878 Data: 2012-03-28 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie da się za bardzo nic madrego napisac, wiemy tylko że masz 15 lat, podałeś masę i wzrost, nie wiamy jak trenujesz, jak się odzywiasz więc na czym mamy się orpzeć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2019-06-06 21:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o stojącą w miejscu wagę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za szybko enter mi się wcisnął. Mogę napisać co dziś zjem, co właściwie przedstawi mniej więcej jak się na codzień odżywiam. Pierś z kuraka + torebka ryżu brązowego z połową paczki warzyw (~220g). Twaróg półtłusty/tłusty, ze 3 ugotowane jajka, 2 bułki z graham.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2012-02-20 15:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy [Lafay]

    Post
    Trening w domu

    w B1 na pewno dałbym radę zrobić 6. Chciałem tylko sprawdzić coś z ustawieniem i ruchem w dół, bo za pierwszym razem bolało mnie trochę jak schodziłem w dół. C1 masakra jakaś :P E to były zwykłe przysiady, zapomniałem napisać o tym, a muszę kupić sobie metr i pomierzyć obwody + K2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2015-06-17 12:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sfd wpc vs kfd wpc vs ostrovit wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazdy moze napisac, ze nie ma glutenu podczas gdy ma uznawane za bezglutenowe (choc to jest pozorne): modyfikowana skrobie pseudobezglutenowa, modyfikowane bialo pszeniczne pseudobezglutenowe, sa na rynku nawet koncentraty maki do wypieków posiadajace certyfikaty bezglutenowe podczas gdy gluten w nich jak byl tak jest - conajwyzej w stezeniu ok. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9053 Data: 2015-08-01 22:41:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sfd wpc vs kfd wpc vs ostrovit wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazdy moze napisac, ze nie ma glutenu podczas gdy ma uznawane za bezglutenowe (choc to jest pozorne): modyfikowana skrobie pseudobezglutenowa, modyfikowane bialo pszeniczne pseudobezglutenowe, sa na rynku nawet koncentraty maki do wypieków posiadajace certyfikaty bezglutenowe podczas gdy gluten w nich jak byl tak jest - conajwyzej w stezeniu ok. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9053 Data: 2015-08-03 15:44:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • trening ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w treningu B, ale wtedy ciężko byłoby dokończyć dobrze trening. Postawiłem na martwy, zamiast drugich siadów. Kalorię nisko, bo redukcję zaczynałem od 103kg na wadze, czyli aktualnie 20kg mniej. Jestem blisko końca mojej redukcji. Białko 160g, węgle ~230, tłuszcze ~55 Zmieniony przez - Caric w dniu 2016-03-06 12:35:16 Jak długo już redukujesz?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2016-03-06 19:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche się boje ...

    Post
    Sztuki Walki

    Mi się Muay Thai za bardzo nie podoba ale każdy ma swoje zdanie :D Moje zdanie jest takie że najlepsze jest MMA :D Dobre łapy dobre techniczne i dynamiczne wejscia w nogi i w parterze JJ noto to jest to ... Zauważ że w MMA żadko lecą KO z nogi albo przez rozbicie nóg ... Nawet zobacz na Fedora który jest najlepszy :D Czy on kogoś rozkopał czy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2010-02-10 17:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy pożadny cykl? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra dziekuje . A mozesz mi napisac jak ja mam to dawkowac?! Tyle tego ze nie wiem .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2012-10-05 13:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Francuz ze sztangą 2 serie Biceps bede sobie zamieniał z tricepsem tak - 1 tydzien BIC,TRIC,BIC 2 tydzien TRIC, BIC, TRIC itd. Mam jeszcze małe pytanie dotyczące rozgrzewki. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinna wyglądać rozgrzewka to byłbym bardzo wdzieczny i nagrodze SOGiem, ponieważ gdy czytam post traktora to nie odnajduje sie za bardzo ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2012-02-08 21:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc co dla mnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tym co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Aby można było pomóc w wyborze celu należy wiedzieć jak ktoś wygląda. To dość oczywiste, że cel treningowy wybiera się w zależności od tego jak wygląda sylwetka. W tym momencie możemy ewentualnie napisać, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2020-10-25 22:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj Ziutalek, zanim zdążyłem napisać posta, zmieniłeś treść, więc dopisuję. Nie, nie nazwałem tego instruktora złodziejem. Podałem tylko przykład zupełnie innej sytuacji, dotyczącej kogoś zupełnie innego, jako pewną formę analogii w rozumowaniu. Natomiast faktycznie napisałem, że tekst Wing Tsun - najskuteczniejsza sztuka walki nauczana w Polsce [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 2009-02-17 13:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcia rentgenowskie pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    BPL-G jak mogę to szybko wyleczyć? Czy dobrym rozwiązaniem będzie zastrzyk w kręgosłup PRT blokada ? Wcześniej chodziłem do fizjoterapeuty ale zrezygnowałem bo mnie nastawiali i pokazali kilka ćwiczeń mimo że to robiłem to dalej bolało. Kilka razy miałem laserową terapię. Możesz mi napisać co mam z tym zrobić ? Najgorzej jest od 2016 roku a od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2018-09-13 18:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUCHAR ŚWIATA XPC - 29.11-01.12.2019 Skórzec

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Warto także napisać, że to były zawody Bench press pod federacja xpc a nie jak pare lat temu gdzie zawodnicy przyjeżdżali na ARNOLDA a i wyniki nie były na poziomie wilksa 140 lecz prawie 160 :) a później wielcy mistrzostwie arnolda z wilksem 130 czy ponad 140 hahaha

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6860 Data: 2019-10-23 20:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie plan do bjj/sf

    Post
    Sztuki Walki

    Szarek-IMHO bic jest ważny w bjj. Nie jest. W mojej starej dobrej Gracie Barra za powielanie glupot, ktore ktos juz prostowal pare razy bylbys wlasnie w trakcie robienia niezlej serii pompek...pomijajac juz fakt, czym to argumentujesz... JEdnak musze napisac to kolejny raz-bjj to sila uchwytu, sila przedramienia, sila dloni, sila takze plecow (to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 2007-01-24 01:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beka nie napisales nic o sobie i co my mamy ci napisac :) Najlepiej wszystkie naraz efekty beda najwieksze :) JEsli jednak masz troszke w glowie to poszukasz sobie w archiwum czegos co ci odpowiada. Ja polecam oxandrolon moze nie daje ogromnych przyrostow jak co poniektore ale takze nie ma takich skutków uboczne jak inne sterydy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2003-08-31 20:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps i triceps ??

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek 18 waga 65 cel masa rzeźba staż 10 miesięcy sprzęt full opcja ;D inne sporty brak przeciwwskazania zdrowotne brak dieta brak bo nie wiem jak ją ułożyc ;/ mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać dokładnie superserie po ile w seri ćwiczeń ile powtórzeń

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-01-05 22:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)