Jak napisac

może źle mierzę ramię, mógłbyś napisać jak je zmierzyć? Ogólnie to dzięki za pomoc ;)

Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]

23lata,176 cm,93kg przyjmuję leki steroidowe na astmę. Co konkretnie potrzebujesz wiedzieć?:) zapomniałe napisać swój trening. Mój cel to ogólnie redukcja po czymlekka masa. Nie chcę ważyc zbyt wiele oraz być zbyt bardzo umięniony poniwaz moim celem jest powrót do jazdy na rolkach agresywnych: Przez jakis czas tzn jakiś miesiąc nie będę miał [...]

Ale człowieku - o czym ty do mnie rozmawiasz. To są tylko opisy. Muszą tak napisać to muszą, po chvj drążyć temat. Wysłałem Ci ten link bo ty nie odróżniasz produktów i nie bardzo rozumiesz co do czego służy. Chcesz mieć coś w ciągu dnia? Odżywka białkowa + owsiane + rodzynki + migdały = to jest posiłek, który możesz zjeść w ciągu dnia a nie [...]

czyli 2 opakowania musowo miec 180 tab? czytalem o tym teraz troche wydaje sie calkiem OK..jakie miales po tym wyniki jak z obwodami i przyrostem masy? wiadomo to sprawa indywidualna ale mozesz napisac..i nie zalewa tak woda jak zwykla metka?

dzięki bardzo za odpowiedź i za linka :) 1. teraz maszeruje ;) z tentnem około 120, przeczytałam bowiem że właściwe tętno to 220- wiek , czyli 201 u mnie, ale że na początku lepiej wykonywać z tego 60 % a potem dojść do 80% właśnie chyba trochę za dużo tego marszu :> szczególnie że potem za niedługo mam te oddechowe;) ale zapomniałam napisać [...]

[...] umierał. Może przez całe 8 miesięcy ma walić takie same treningi. 4,30 na km i tak nie zrobi ale będzie miał motywacje a 4 treningi które mu rozpisałem to i tak za dużo. Jak widzisz z czasem schodzi z tych 800 metrów na krótsze odcinki na których robi szybkość. Krótkie odcinki robi po każdym skipie i to wystarczy. On ma biegać 1000 a nie [...]

[...] nie nabijaj na siłę postów - nie zakładaj zbędnych tematów Prawie w każdym temacie na pierwszej stronie Twoja wypowiedź jest zaznacona jako ostatnia, a niewiele z nich cokolwiek wnosi do tematu. Jak musisz sobie spamować to masz temat do tego przeznaczony. Nie chcę Cię banować, ale przemyśl to i pisz tylko jak masz coś istotnego do przekazania.

W przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, bez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Czy jest sypki, czy nie zmienił się kolor, zapach, smak. [...]

No tak.. A jeszcze jedno czyli zrobię tak jak mówisz będę sobie przygotowywała plan diety dzień wcześniej wieczorem to czy wtedy wrzucić ten plan by ewentualne poprawki mi ktoś napisał i na następny dzień już wieczorem nie będę wklejała tego samego, czy normalnie wieczorem napisać to co zjadłam i wtedy podacie mi błędy jakie popełniłam? Dziękuję [...]

Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki! 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko [...]

Fakt zapomniałem że jeszcze są prywatne oddziały, tak też zrobię. Czyli lepiej najpierw dowiedzieć się co i jak, niech przepisze jakieś leki i wtedy tutaj napisać? Mam nadzieję że pomożecie

mam pytanie dlaczego nie dajecie tej "belki wzmacniajacej" co jest pod siedziskiem na cala dlugosc tzn poziomo od nogi lawki do tej belki ukosnej na ktorej sa ceowniki do regulacji tylko tak jak jest na zdjeciu,tym pierwszym sposobem bylaby jeszcze bardziej wytrzymala i sztywniejsza moglbym sie przyczepic do Waszych testow [...]

chciałem napisać kalorie a napisałem węgle... Jak waga 90kg to okay. Jaki typ budowy? Żeby cię nie przylało bardzo. Co do białka - no generalnie najlepiej żeby było jak najwięcej z żarcia no ale skoro nie masz naprawdę co wtedy zjeść to niech będzie.

Dzięki kolego. Ja niedawno przeprowadziłem sie do Krakowa i szukam dla siebie klubu, na zasadzie ze trenuje miesiac w jednym i i ide do nastepnego zeby sie przekonac gdzie mi "najlepiej" Aktualnie jestem juz w drugim (Raczadam) a ze chcialbym jak najszybciej "osiaść" dlatego wybieram w pierwszej kolejności te o najlepszej [...]

[...] w ogole fighter i jak powinien sie zachowywac aby czuc emocje, przypomne ci Lenoxa Lewisa, lub ze swiata MMA, Fedora Emelianenke czy nie walczacego juz Igora Vovchanchyna. Jakie byly ich staredowny? Wedlug ciebie zapewne nudne, nie agresywne, ..grzeczne....? A walki? Rowniez takie same? Propnuje wczesniej bardziej przemyslec to co sie chce [...]

no tak 40dla przykadu podalem a co meta robi w mlodym organizmie tak wogule jakby ktos napisal moze bym sie przeknoal ale tak na "chlopski rozum":P bym byl wiedzczny a jak nie to chocairz napisac mi cylk i co kedy jak :)

Tam mi sie pomylilo kolego mialem napisac 4 cw po 4 serie a nie powtorzenia wiec nie gadaj mi ze robie komus na przekor ta Jakos nie rajcuje mnie wprowadzanie kogokolwiek w blad. A jak sie mowi bledy sie zdarzaja a taki jak ten o czyims zyciu zbytnio nie zawadzi. Wystarczylo poprawic moj blad i slicznie . Pozdro Na mase zalecane jest wykonywanie [...]

[...] doradzic , jakies konkrety? Napisalem ci konkretnie rzezba nie zalezy od treningu tylko od diety wiec jak tojasniej ci napisac?? Bo ja mam tak ze cwicze ciagle tą klatke i biceps i jedyny efekt to siła ale rzeżby brak :( Jak nie masz diety to co sie dziwusz?? Ciagle klatke i biceps a jak inne partie?? cwiczysz w ogole czy kolejny sezonowiec?

Witam... Mam pare pyt.. Mój wzrost 178 waga 63 wiek 17 lat. czy mogłby mi ktos napisac plan na sile 3 lub 4 dniowy lepiej gdyby byl 3 dniowy.. 1 mies.temu zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac [...]