JAK 2

ja mialem swoje konto nawet mam : www.wluczykij666.fotka.pl moja dupa mnie z tamtąd znalazła no i jak juz jestem zajety to niemam juz fot a tak czasem przegladam ludzi z swojej miejscowosci i okolic no i oczywiscie Jarek Dymek w znajomych musi byc http://www.fotka.pl/osoba.php?id=456605 dymek http://www.fotka.pl/osoba.php?id=1315769 i jescze [...]

1. Biegać z pustym żołądkiem? Kopsnij bcaa przed bieganiem i po problemie 2. 5 razy w tygodniu to nie za często? Za dużo 3. Rozciąganie po interwalach według mnie dobra sprawa bo mięśnie rozgrzane a jak wy to widzicie? Dobra sprawa

może to opakowanie i zdjęcie koksa :DD Ale jak nie ma różnicy to sięgnę na 2 cykl po krete z sfd + bete z sfd :D

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

no cp robilo dobra kariere swego czasu:) sam mialem 2 puszki smaku naturalnego, jednak nie odczulem zbytnio jakiegos mega dzialania:) jednak to bylo faktycznie bardzo dawno i czlowiek nie wiedzial jeszcze jak diete zbilansowac:)

tez juz mi sie zygac chce od tej owsianki. jem do tego tez zawsze 2 jajka na miekko i tez juz zaczyna mnie odrzucac. przydalo by sie cos zmienic ale mam podobny problem - brak czasu! z kefirem to jak robicie tez przygrzewacie?

nitro i shock to podobne produkty przedtreningowe, nie ma sensu ich łączyć ... skoro masz Shocka to j/w kolaga radzie dokup sobie pojedyńczą forme krety, i zrób na tym cykl, jak narzekasz na słabą pompe to weź do Shocka np. 2-3kapsy AAKG i będzie ok

Wzrost to glownie genetyka, takie zwisy cos tam moze i daja, ale niewiele. Podobno moga wyciagnac o te 2 cm, a to dzieki temu, ze rozszerzaja sie przerwy pomiedzy kregami w kregoslupie. Jak przestaniesz cwiczyc to te kregi sie znowu scisna i wrocisz do wczesniejszego wzrostu. Chyba nie ma zadnych naukowych badan potwierdzajacych, ze drazek pomaga [...]

1) zdrowa, gdybyś przez pare lat pez przerwy ładował w siebie suple roznego rodzaju to wtedy nerki mogly by miec do Ciebie pretesje :) 2) 10g dziennie w nt 5 3) 6-7 tygodni (po cyklu 6-7 tyg przerwy od nastepnego, po cyklu zmiana treningu) Rozumiem ze dieta jest? Bo jak nie to nie ma sensu... pzdr

tak jak pisal kingeri z desek mozna bez do pas ciezarowego tzn ćwiczenie dociskanie, wyciskanie wasko wzmacnia triceps, ale nie w takim wymiarze. wystarczy wykonywac 1xtyg 3x3 ,ale lepiej co 2 tyg.

swojego czasu tez bilem propa eap, fakt 1-2 pierwsze szoty odczuwalem, ale z dzialania bylem bardzo zadowolony bilem razem z innym srodkiem tej firmy w smiesznych dawkach. jak ktos poszuka to moze znajdze moje wypowiedzi z przed kilku lat Zmieniony przez - kooks w dniu 2009-03-21 00:47:14

Na allegro widziałem za 50 zł 2 x 4 kg takie szare z cementu czy czegoś pokrytego gumą tylko nie można by dokładać ciężaru większego dobre by były takie ? Za 50 zł teraz na allegro znalazłem 7 kg jeden można dokładać ciężar nie wiem czy można dawać linki do allegro tutaj jak coś to dodam. Zmieniony przez - sogoane w dniu 2013-01-24 17:51:12

1.pomysliles dzialy 2.cwiczysz? 3.jesz? 4.masz kase na cos lepszego? 5.a moze jednak gainerek? 6. jenak najpierw wejdz na www.sfd.pl pozniej klikaj n adzial trening napisz tam ze dopiero zaczynasz i zeby Ci ulozyli trening, wszystko co tam napisza to zobaczysz jak wykonywac w atlasie - www.kulturystyka.pl/atlas (chyba tak). Pozniej wejdz do dzialu [...]

Nie dziala bo ja zdjalem z serwera, jest przebudowywana i aktualizowana, pojawi sie na dniach na nowej domenie zawierajac ok 4 x wiecej info niz poprzednio w znacznie bardziej przystepnej formie i na szybkim serwerze. Widzialem kilka jej klonow/kopii na necie, komentowac tego nie bede ani nawet nie chce mi sie z tym walczyc, bo wole sie skupic na [...]

4kg gainera to za malo jak na dodatek do cyklu, z 20kg by sie przydalo conajmniej chyba ze chcesz zrobic 2 tyg. po za tym uloz sobie diete, naucz sie cwiczyc, ledwo do silki weszles a juz chcesz sie kluc, to ci nie pomoze, bedziesz skoksowanym typem majacym 30cm w lapie, i bedziesz musial sie kluc zeby cos przytyc bo twoje jadra beda tak skape ze [...]

staz mam 2 lata i wlasnie niewiem czy moge juz sobie pozwolic na armadegona ?? jak myslicie ???

Siema King to już ok. 2 lat jak Cie nie ma. Zasiedziałeś się w tej Angli - już na stałe? Rafał Pozdrawiam

http://www.kickboxing.fora.pl/trening,2/program-na-rozciaganie-nog,29.html to jest jedna z wielu stron. wpisanie w google "rociaganie nog"/"jak rozciagac nogi" nie boli. ;/

Witam mam 18 lat ćwiczyłem rok na sucho ( jedynie odżywki ) zaczynam cykl na szotach. przyjmuje 10 omki 2 razy w tygodniu po 1ml wiem ze dużo ale dobry efekt jest. czy mogłby mi ktos powiedzieć jak najlepiej sie potem odblokowywac?