JAK 2

jak w nitro 1 porcja to 28g a jak brałeś 3 porcje dziennie to prawie 100g czyli cykl trwał 2,5 dnia??? Może chodziło ci o 250 kapsułek????? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-12 18:11:10

Lepiej nie łączyć takich partii. Lepiej się skupić na jednej a porządnie. Trening to tylko 20 % sukcesu. Jak chcesz szybko wrócić to ułóż sobie dobrą dietę i na efekty nie musisz długo czekać. Z twoją wagą w ciągu miesiąca możesz przybrać 6 kilo mięśnia. Do formy wrócisz maksymalnie w 2 miesiące.Ale tak czy siak musisz się zmasować jeśli chodzi [...]

2 tyg okolo jesli chodzi o poziom testa to nie wiem, raczej nie czuje poprawy, badac nie mam jak w tym kraju idiotow z klapkami na oczach zalozonymi przy urodzeniu, ale jesli chodzi o wyglad, to hmmm nie chce zapeszac, ale cos sie dzieje dodajac do tego fakt ze jestem na odbloku i nie dosc ze nie spadam to jeszcze widze poprawe to jakies [...]

Na moim forum chłopaki pisali bodaj o dawkach pomiędzy 400 a 1000 mg ekstraktu, czyli od 2 do 5 kapsułek żeńszenia Olimpu. Ale potem jeden z kolegów opisywał, że przy tych wyższych dawkach - po odstawieniu - pojawiają się objawy podobne do bloku, jak po odstawieniu saa. Tak więc chyba te 400 mg - to będzie optimum.

Zapewne nie będzie bo trenuje tak około właśnie po 2 ćw na większe partie na trening.Jak z powtórzeniami lepiej 8 w głównych bojach i np większa ilość w tych ćwiczeniach akcesoryjnych czy na odwrót?

Polecam na pewno walke z cieniem, z czasem robilem to z obciaznikami na rekach 2,5kg, to jest cos na zasadzie treningu z ciezarkami w rekach,ale wydaje mi sie ze lepsze do tego sa wlasnie obciazniki . Oczywiscie duzo uderzeania na worek( tu tez chce niedlugo sprobowac z tymi obciaznikami) mam nadzieje ze wyniki beda widoczne. Wypowie sie tu na [...]

Ja po obejrzenieu walki... usuunąłem ją... Co najdobitniej świadczy o jej poziomie Różal pokazał się z dobrej strony w 1 R. którą IMO wygrał, potem Przemek zaczął się rozpędzać. Zwycięstwo Salety jak najbardziej zasłużone. Walki niestety uploadować wam nie mogę

przesadzacie z tym ostrzeganiem go przez cukrem. Gościu wazy 57kg... a Wy mu piszecie jakby jechał za tydzień na zawody. moja rada jest wzięta z życia, na masie w przypadku oporu w nabieraniu nie ma limitów. jedz to co teraz tylko 2 razy więcej i nie żałuj masła orzechowego, zwłaszcza przed siłownią. jesli nie cyganisz i masz pojęcie jak zrobić [...]

1. Na maszynach nie nauczysz się poprawnych ruchów i warto je zastąpić wolnymi ciężarami 2. Jak dietę masz dobrze ułożona i się sttosujesz do niej oraz masz odpowiedni trening to oczywiscie efekty przyjdą , ale pamiętaj że to nie wyścig i tutaj trzeba miesięcy ( lat ) a nie półrocza :)

Pokaz 1 -2 dni jak się odżywiasz wg https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

juz wczoraj skonczylem cykl 15 max poszedl w miare latwo czulem ze moge jeszcze z 3 powtorzenia( na klate ) zrobic wiecej .. narazie moje treingi traly z rozgrzewka rozciaganie i cwiczeniami ok 40-50 min .. 1 tydzien jakos troszke dziwnie ( moze to wina ze byly mniejsze obciazenia .. ) w podciaganie na drazu tez moglme jeszcze z 2-3 [...]

jak juz to rób 5 dni FBW <codziennie inna partia> to lepiej wyjdziesz - doradca sie znalazł Dragon - zalezy na jakim jesteś poziomie. Jak początkujący to ćwiczenia wynikające z FBW powinny wystarczyć na to żeby bic podskoczył, trica możesz robić dodatkowo 2 serie na treningu, łydki... cóż. Ja tez uskuteczniam fbw, łydki sa niestety [...]

Aromek,Femara,Clarzole,Etruzil,Lametta,Letrozole Apotex nie wiem ktory dostaniesz Dostalem bluefisha 2,5mg nic innego nie mieli . Jesli dobrze to napisalbys jak to brac ? dzisiaj poszedl strzal testa a wczoraj 0,5tab symexu

Trzymac e2 w ryzak to nic wiecej nie urosnie, jakby zaczelo sie cos dziac to podbic ai, gino nie urosnie Ci w 1 noc. Zeby zlikwidowac to letrozolem rozmawiamy o dawce rzedu 2.5mg dziennie, wiec sam rozumiesz ze to sredni plan jak na teraz

3 porcje w dni treningowe tylko oczywiscie a w nietreningowe 2 porcje tak jak napisalem wyzej.......

no a np jak mam braki w diecie to moge brac i gainera i bialeczko ? jesli tak to jak wtedy to stosowac ? czy moze lepiej tylko jedno z tych 2 rzeczy wybrac ?

odpowiem na tyle na ile pozwala moja wiedza... ketoza sama w sobie działa antykatabolicznie, więc chyba nie potrzeba używać nic dodatkowo. redbulle to z założenia cukry proste - maja jak najbardziej pobudzić nasze rezerwy do działania - tak więc odpadają. lepiej zainwestuj w cukry w postaci niewielkiej ilości ciemnego ryżu lub kawałka bułki [...]

powiecie mi jeszcze czy ten sposób odejmowania kcal jak napisałem będzie dobry? I trening obciać po 2-3serie na partie i obciążenie zmniejszyć dopiero na odbloku?

BYKU to według tego planu w tym 4 tygodni 2 fazy jest jednak 1 seria i 1 powtórzenie. Czy to znaczy że na tym treningu mam tylko ras podnieść sztangę. I to 95% PCM. Czy mam jakoś dojść do tego ciężaru przez mniejsze czy zaraz po rozgrzewce zakładam te 95% i wyciskam!!! I jeszcze jedno czy ćwiczyć jakieś inne ćwiczenia do klatki czy tylko [...]