JAK 2

1 posiłek dodaj jajka,bez odżywki 2.sama odżywka +banan (jak jestes w szkole) 3.wrzuć rybę pieczywo pełnoziarniste,pomidor 4.przedtreningowy ,daj ww złożone o niskim IG ,ryż brązowy,makaron durum ,kasza 5.potreningowy, ww proste ryz biały,pierś ,bez oliwy,bez warzyw 6.twaróg ,warzywo,oliwa z oliwek moje uwagi,reszta spoko

nie słuchasz mnie,pisze Tobie pare razy jak ma wygladac dieta a Ty i tak zmieniasz kombinujesz;> 2. posiłek -->albo odżywka proteinowa+banan+oliwa ALBO ! tuńczyk +warzywa+ŹRÓDŁO ww(dodaj pełnoziarniste) 5.posiłek potreningowy ----> najlepiej pierś +ryz wiec zamień posiłek ,potreningowy musi być pełnowartościowy,a nie odżywka z bananem ! dieta [...]

a jak myslicie jak bym teraz 2 cykle zrobił i przerwe jakies 1 rok w braniu odzywek to po roku znowu bedzie taki sam efekt

tak ale jak na czczo wezme cp o 7 rano a trening mam o 9 rano to 2 porcje cp w takim krotkim odstepie ? pozdr

1. nasiona słonecznika przerzuć do drugiego posiłku i dodaj warzyw 2. wywal ten ser, daj więcej polędwicy i warzyw i te pestki z 1 posiłku 3. ok, ale dodaj warzyw 4. daj inne źródło białka, pasowałaby jakaś rybka lub mięcho i dodać warzyw 5. poprawnie, ale dodaj warzyw 6. dobrze, ale warzywa!!!! nie zapominaj jak ważne są warzywa w każdej diecie, [...]

Bo ja wiem? Mój fizjo pracuje ze sportowcami, w tym z kulturystami i twierdzi, że nie takie urazy już widział, że ogólnie nie ma dramatu, a w ogóle to od groma ludzi to ma. No i że na pewno brak ruchu zaszkodzi w tym wypadku bardziej, niż siłownia, trzeba wzmacniać core i tak dalej:) Zresztą nie jestem wariatem - wiem, że ten odcinek jest [...]

ja w sumie mogę wkleić propa tego nowego flakon bo jeszcze gdzieś tam w szafce połowa jest.drugi flakon zamieniłem bo to normalnie fake jak byk.nic nie poczułem nawet smernięcia a wbiłem 4 strzałki i dałem spokój.propa innej firmy poczułem praktycznie od 1-2 strzału oczywiście tak jak powinienem czyli najpierw libido później pompka i siła.pozdro

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ stąd ćwiczenia a trening weź sobie na wzór http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2.Słodyczy,fast foodów, słodkich napojów itp, wiesz ock. 3.Jak trening będzie to regeneracja odpowiednia 8-9 godzin snu + niezbyt dużo ruchu co nie sprzyja przybieraniu masy, i [...]

Jaka masz skakanke? Duzo zalezy od skakanki, z jakiego jest materialu wykonana, czy ma "przegluby" na rekojesciach, ktore wspomagaja ruch okrezny. Ja do luznego treningu lub rozgrzewki skacze na skakance "z kabla", natomiast jak daje wycisk to korzystam z "metalowej" np. ta skakanka to kupa :) nie ma lozysk, dobra dla dziewczynek [...]

Najpierw prośba - nie rób multi cytowań. Po pierwsze, nic nie wnosi to do tematu. Po drugie, źle się czyta. Po trzecie, zajmuje w cholerę dużo miejsca.nie wiem jak sie zabrac za tą skakanke kurde mam taką ochote (teraz jestem chory od tygodnia) zeby wziac ją na dwór i skakać cały dzień co jakis czas zeby weszlo mi to w nawyk ale z kondycja ciezko [...]

Witamineq dlaczego vitalmaxa odradzasz? i Gainera 1 tylko czy inne produkty tez ?! jak inne to sie z toba nie zgodze bo Gainer 2 jest jednym z lepszych gainerow na rynku! a lista odzywek z pierwszego postu jest ok. A jesli potrzeba jak najwiecej wegli to smialo mozna G1 kupic bo wlasnie taka role spelnia malo bialka duzo wegli i jest to dobry [...]

Rooney... A Wy jak zwykle, Ronaldo.

no to pasuje juz kumam o co lata tak zeby clomid byl 2 dni po ostatniej iniekcji propa a hcg zaczynalo sie nie wczesniej jak 3 tyg po odtatniej dece czyli 3 iniekcje hcg 2500j musza wystarczyc i oby tak bylo w tym przypadku bo bedzie poruchane

no i dokladnie tak wychodzi, zaczynam hcg w ostatnim tyg propa na poczatku tygodnia 13 to wyjdzie 4 szoty po 2500j/e3d i po 4 szocie hcg moge juz jechac clomid bo bedzie to 2 dni po ostatnim propie clom wyjdzie ze zaczynam 2dni po ostatnim szocie a ze deka bedzie w 10tyg ostatni to 4 tyg i wchodzi clom tam wyzej zle napisalem , bo clom moze byc [...]

I tak, jak radziłeś - opublikowałam to swoje pytanie i prośbę o pomoc w dziale Ladies. Posypał się taki "hejt", że szkoda gadać. Szczerze mówiąc spodziewałam się tego, dlatego więc wrzuciłam najpierw temat w tym dziale. 1,zacznij jeść 2,jeżeli nazywasz to "takim hejtem" to potrzebujesz rady nie tylko dietetyka

sa strony gdzie wysylasz obrazek lub fotke i za grosze ci robia ...... nic trudnego, wychodzi taniej niz zwykla koszulka, tlyko moim zdaniem taka koszulka: 1. moze prowokowac 2. obciach w neij chodzic troche - takie szpanowanie ze ja cos trenuje jak cos to bad boy z bjj mi sie podoba bo malo osob poza tematem kojarzy oczka :D ale nei trenuje bjj [...]

2. obciach w neij chodzic troche - takie szpanowanie ze ja cos trenuje jaki obciach mpoim zdaniem nic z tych rzeczy poprsotu lubisz to co robisz jestes z tym zwiaznany i chcesz sobie miec koszulke z tym co jest dla ciebie pasja i zyciem ,.... i szpanowanie to tez nie wiem....no chyba ze by sie specjalnie prowokowalo kogos .. leyus skad masz takie [...]

koleś się pyta o suple a wy piszecie o diecie to są 2 odrębne tematy więc po co ktoś się udziela jak nie ma nic do powiedzenia na ten temat? Czytałeś w ogóle pytanie? Autor pytał co jest lepsze na masę mięśniową, samo pytanie jest absurdalne więc koledzy próbowali go dobrze nakierować, ale to tak jak grochem o ścianę ... jeśli masz jakieś pojęcie [...]

moim zdaniem zrób tydzień/dwa przerwy i możesz lecieć siłowo... a co doplanu to schematów jest wiele ten jak to mówisz na 3 dni w tygodniu możesz rozłożyć na 2 x w tyg i może ci sie uda skończyć matrix jest dobry kolega robił i mówi ze efekty sa zadawalajace... możesz też zastosować 5x5 rozłożony na dłuższy czas tam ktos podawał w temacie o tym [...]

Pogotowie? przy kluciu w klatce ktore zdarzylo sie 2 miesiace temu? Przy kluciu w sercu polaczonym z omdleniami jak najbardziej, mozna sie spodziewac zaburzen rytmu, zapalenia m.sercowego itd.