JAK 2

Witam Mam pytanie do znawców.....kiedy brać BCAA ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? Prosze o pomoc.

Witam chciałem sobie ustalić dietę ale nie wiem jak ? ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy 3 miesiące ogólnorozwojowy i teraz ten 1 miesiąc co 2 dzień od 2 tygodni przyjmuje kreatynę i do tego biegam codziennie i robię pompki .

Witam mam 24 lata 195 cm i waże 102 kg . Ćwicze od pól roku na siłowni a chciałbym do wakacji podkreslic miesnie . Jak mam cwiczyc przez najblizsze 3 miesiace ?? Cwicze 3 razy w tygodniu .

Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)

prosił bym o propozycje zestawów suplementów na odchudzanie tylko zeby było w miare tanie

jak smakuje sojavit, naprawde jest taka okropna, ma podobny smak do ovopolu??

witam kto moze mi rozpisac jak dawkowac takie suple Mega mass 4000 7 kg Wpc ostrowia Muscle juice horse power i nano vapor prosze o porady

Witam, zakupiłem ławeczke i niewiem zabardzo jaki plan bedzie dobry ile seri, ile powtórzeń itp ? Mógł by mi ktoś pomóc i podać jakiś podstawowy plan ćwiczeń. I jeszcze chiał bym jakieś białko zakupić co doradzicie ? Z góry dzieki :)

wita, chcialem dowiedziec sie jakie efekty przynosi clenbuterol z treningiem silowym i aerobami. z gory dzieki. pozdrawiam.

mam problem z załatwieniem hcg .jedyne do czego mam dostęp to holenderskie .coś mi sie obiło o uszy że to lipa.brał ktoś??jak to działa??

siemka wyczytalem na forum ze jak sie robi pompki to rozwija sie klatak piersiowa ,ale ile dziennie mam ich robic i ile serii jak mam 14 lat 56kg i 169cm

Chcialbym na silowni robic tylko przysiady,martwy ciag, wyciskanie na klakte, barki oraz podciaganie na drazku. Celem jest sila i rozbudowa miesni. Jak byscie polaczyli te cwiczenia ze soba by cwiczyc 2 razy w tyg ?

Jak zrobic rzezbe. Nie mam nic ale mam zapal. Waze okolo 90 kg i gdzies 187 cm wygladam nawet nawet ale wrucilem z szpitala i chcial bym wygladac tak jak wczesniej albo lepiej

witam, chcialem zadać 2 pytania na temat dwóch suplementów a mianowicie ; UNI-LIVER oraz TRIBULUS-MAKSIMUS moje pytania, to ogólnie co to są za suplementy w czym pomagają itp, oraz jak je stosować ? ile razy dziennie itp.

Czy jest jakas rożnica czy popijam Carbo podczas treningu czy dopiero po nim?? Dzieki temu ze pije podczas treningu nie ziewam.

Witam...obecnie jestem w 6 tyg cyklu jednak wole juz zapytac dokladniej jak z pct po tym... 1-5 meta 35mg ed 1-8 enan 300mg e5d 1-10 deka 200mg e5d 9-15 prop 100mg e2d 8-15 wino 35mg ed 8-17 clen 5on/2off

ZAKUPILEM MEGACE TYLKO NIE WIEM JAK ZARZYWAC KOLEGAOD KTOREGO KUPILEM DORADZIL MI I TYDZIEN 5ML, A NASTEPNY 10ML,POZNIEJ ZNOWU 5ML,WAZE OKOLO 74 KILO JESTEM DOSC SZCZUPLY ALE MAM DOBRA RZEZBE CIALA W BICEPSIE OKOLO 40CM

witam zna ktos plany cwiczen które pomogły by powiekszyc klatke piersiowa, bicepsy ale były by wykonywane w domu....pompki, skłony...itp... Z góry serdecznie dziekuje

jak w temacie gdzie kupie i ile ma btww glukoza ? sory jak już było ale nie moge znaleść :(

Zczełem niedawno ćwiczyć, i zaczełem brać właśnie te odżywki. Jak narazie po 20 dniach poszło mi nie całe 2cm w łape, a co bedzie dalej??? Może jest ktos kto coś takiego próbował???